Waarom osteoporose niet alleen meer voor vrouwen is...
Natuurlijke Remedies

Waarom osteoporose niet alleen meer voor vrouwen is...

De algemene consensus is osteoporose, het verlies van botweefsel na verloop van tijd, gebeurt met vrouwen. Hun botten verzwakken naarmate ze ouder worden, waardoor het risico op vallen en breuken groter wordt.

Deze verwondingen kunnen ernstig zijn, afhankelijk van de fractuur of pauze, omdat ouderen veel trager zijn om te genezen en herstellen.

Echter, nieuwe wetenschap vertoont dat osteoporose niet alleen de ziekte van een vrouw is.

Na een heupfractuur hebben mannen tweemaal het sterftecijfer van vrouwen

Preventie en behandeling van osteoporose zijn in de geschiedenis vooral gericht geweest op postmenopausale vrouwen, maar een nieuwe studie door Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) en gepubliceerd in The Journal of Bone and Joint Surgery in november, zegt dat we meer aandacht moeten besteden aan botverlies en fractuurrisico's bij oudere mannen.

GERELATEERDE LEZING : Wanneer je botten zwak en breekbaar worden... Dat komt omdat elk jaar ongeveer twee miljoen Amerikanen lijden aan osteoporose-gerelateerde fracturen - een aantal dat naar verwachting aanzienlijk zal stijgen als de populatie ouder wordt. En aangezien breuken bij mannen naar verwachting ook in 2050 drievoudig zullen toenemen, is het evalueren en behandelen van mannen voor osteoporose nog nooit zo essentieel geweest. Meer dan dit, informatie die dit jaar door het Bureau voor letselpreventie is vrijgegeven, heeft aangetoond dat mannen tweemaal het sterftecijfer van vrouwen in het ziekenhuis en gedurende het jaar na een heupfractuur. In feite zijn de overlevingspercentages na een polsbreuk, die de nr. 1 bovenste extremiteitfractuur bij oudere volwassenen is, ook lager onder mannen.

Toch blijven de screeningspercentages onaanvaardbaar laag, vooral onder mannen, volgens de BIDMC. Meer dan 50 procent van de vrouwen ontvangt bijvoorbeeld Dual X-ray Absorptiometry, een geprefereerde techniek voor het meten van de botmineraaldichtheid. Dat is in vergelijking met slechts 18 procent van alle mannen. Vijfenvijftig procent van de vrouwen versus meer dan 20 procent van de mannen startte ook de behandeling met calcium en vitamine D binnen zes maanden na hun letsel. En meer dan 20 procent van de vrouwen en 3 procent van de mannen nam bisfosfonaten, wat een populaire medicamenteuze behandeling is voor het verhogen van de botmassa.

'Stille ziekte' heeft geen symptomen

In het algemeen is osteoporose een ziekte die uw botten veroorzaakt verzwakken en zelfs breken, vooral die in de pols, heup en wervelkolom. Het wordt een "stille ziekte" genoemd omdat het zonder enige symptomen voortschrijdt tot er uiteindelijk een breuk optreedt. Het heeft de neiging minder vaak bij mannen te ontstaan ​​omdat ze grotere skeletten hebben. Dus hun botverlies begint later en verloopt langzamer. Bovendien ervaren mannen meestal geen snelle hormonale verandering of botverlies. Niettemin verliezen op de leeftijd van 65 of 70 zowel mannen als vrouwen in dezelfde mate botmassa, terwijl de opname van calcium, die nodig is voor goede botgezondheid gedurende het hele leven, verlaagt bij beide geslachten.

VERWANTE LEZING: Feit of mythe? Krakende knokkels veroorzaken artritis

Twee typen osteoporose karakteriseren meestal de ziekte: primair en secundair. De eerste wordt meestal veroorzaakt door leeftijdsgerelateerd botverlies; dit wordt seniele osteoporose genoemd. In gevallen van secundaire osteoporose, wat vaker voorkomt, wordt het verlies van botmassa veroorzaakt door bepaald gedrag in de levensstijl, ziektes of medicijnen.

Hoe u uzelf kunt beschermen en uw botten kunt versterken

Als al dit nieuws u hindert, doe dan geen fret. Osteoporose kan goed worden behandeld als het wordt gedetecteerd lang voordat u botverlies ervaart. Bij het diagnosticeren van osteoporose worden urine-, bloed- en botdichtheidstests en röntgenfoto's uitgevoerd. In de tussentijd kunt u maatregelen nemen om uw kansen op het ontwikkelen van osteoporose in de eerste plaats te verlagen. Vermijd om te beginnen roken, verminder alcoholgebruik en verhoog uw algehele fysieke activiteit. Dit betekent wandelen, wandelen, traplopen en gewichtheffen, maar ook golf- en racketsporten. Als u net begint met sporten, begint u met een korte wandeling en verhoogt u vervolgens de tijd en intensiteit.

Eet je zalm en ga naar buiten

Probeer elke dag voldoende calcium en vitamine D voor je leeftijd te krijgen. Zonlicht geeft je wat vitamine D, maar dat is meer een uitdaging in de korte, donkere winterdagen. Als u een man jonger dan 70 jaar bent, moet u proberen dagelijks 600 IE (Internationale Eenheden) vitamine D te krijgen. Mannen ouder dan 70 jaar zouden hun opname moeten verhogen naar 800 IE.

Als het gaat om calcium, ga dan de voedselroute en streef naar boerenkool, spinazie, sardines, zalm, witte bonen en wat zuivel om je inname te verhogen. Zalm en sojabonen zijn goede bronnen van zowel calcium als vitamine D.

Vergeet niet dat als je een man bent, je levensstijl je ook een verhoogd risico op osteoporose geeft. Het behandelen van gerelateerde botbreuken terwijl de onderliggende oorzaak niet wordt aangepakt, kan u een groter risico op verwonding toebrengen. Dit kan uw mobiliteit en onafhankelijkheid in de loop van de tijd in gevaar brengen, dus geef uw botgezondheid enige welverdiende aandacht.

Verwante literatuur: 7 workouts voor sterkere, gezondere botten

Deze dagelijkse gewoonten verkorten je leven
Paarse dag voor epilepsie: epilepsie-diagnose, epilepsie en hersenvolume, nachtelijke en complexe gedeeltelijke epileptische aanvallen

Laat Een Reactie Achter