Wat u moet weten over ouder wordende botten
Gezondheid

Wat u moet weten over ouder wordende botten

Jonge mensen neigen ertoe zaken van Gezondheid. Het is gemakkelijk om uw jaarlijkse afspraak over te slaan wanneer er niets is om u aan te herinneren (naast uw jaarplanner of een telefoontje van de spreekkamer). Maar naarmate we ouder worden, kunnen we ons niet de luxe veroorloven onze gezondheid als vanzelfsprekend te beschouwen. Afnemende scherpte van het zicht, stijve spieren, ziekelijke gewrichten en sterk dalende energieniveaus zullen ons niet laten vergeten, zelfs voor een dag dat ons lichaam niet hetzelfde is als het 10-20 jaar geleden was. Nu zorgen we ervoor dat we geen van die afspraken overslaan, en screening op serieuze, levensbedreigende aandoeningen zoals hartaandoeningen en kanker behoort nu tot onze topprioriteiten.

Het is geweldig om proactief te zijn. Maar hoe we onze gezondheid in onze jongere jaren zouden verwerpen omdat het ons niet stoorde, we hebben de neiging om nu die stille bedreigingen te negeren die niet aan de oppervlakte komen totdat het te laat is.

Voorbeeld: veroudering gezondheid van de botten en het gevaar van osteoporose. Het is waar, niemand sterft aan botverlies, maar de problemen beginnen wanneer de botten breken, wat veel gemakkelijker wordt wanneer ze zwak en broos zijn als gevolg van osteoporose.

Slechte gezondheid van de botten op oudere leeftijd kan wees dodelijk

Nogmaals, breuken op oudere leeftijd zijn niet hetzelfde als breuken in je topjaren. De nasleep van een heupfractuur kan zo ernstig zijn dat het sterftecijfer na de gebeurtenis zo hoog is als 50 procent.

Het is niet de botbreuk zelf die doodt, maar de daaruit voortvloeiende complicaties. Sommige mensen verliezen het grootste deel van hun mobiliteit en eindigen uiteindelijk in bed. Een van de risico's waarmee bejaarden geconfronteerd worden na een botbreuk is het ontwikkelen van een levensbedreigende aandoening - diepe veneuze trombose - waarbij bloedstolsels de bloedstroom in de bloedvaten die de longen bedienen kunnen belemmeren. Een andere ernstige complicatie van bedlegerigheid is sociaal isolement, waarvan bekend is dat het leidt tot veel geestelijke aandoeningen en zelfs lichamelijke ziekten. Vrouwen zijn meestal kwetsbaarder voor de effecten van osteoporose en worden geadviseerd om elke twee jaar na de screening te beginnen met het screenen. hun 65e verjaardag. Vanwege het kleinere risico zijn er geen duidelijke screeningrichtlijnen voor mannen, maar mensen met substantieel lengteverlies, die lijden aan lage testosteronspiegels of die hormoontherapie krijgen, moeten ook de gewoonte krijgen om regelmatig een bot te screenen. Andere risicofactoren die u zouden moeten aanzetten om voor uw botgezondheid te zorgen, zijn onder meer: ​​

Roken

Overmatig alcoholgebruik

  • Familiegeschiedenis van osteoporose
  • Familiegeschiedenis van heupfracturen op hoge leeftijd
  • Lichaamsmassa index lager dan 20
  • Langdurig gebruik van steroïden
  • Chronische inflammatoire aandoeningen, zoals
  • reumatoïde artritis
  • en lupus . De meest voorkomende test om uw botgezondheid te meten is een botdensiteitsscan of een DEXA-scan, waarbij gebruik wordt gemaakt van röntgenstralen om de massa botweefsel te meten. Op basis van uw resultaten kunt u de diagnose osteopenie of osteoporose krijgen. Osteopenie
wordt beschouwd als de fase "pre-osteoporose". Het betekent dat er een aanzienlijk botverlies is, maar het is niet ernstig genoeg voor een diagnose van osteoporose. Het is een oproep tot actie om extra maatregelen te nemen om uw botten te beschermen en te versterken om verdere complicaties te voorkomen. Naast voldoende vitamine- en mineralensupplementen, wordt u geadviseerd om de gewoonte aan te nemen om gewichtdragende oefeningen te doen, zoals biceps krullen en hurken, om je botten sterker te maken. Terwijl u mogelijk al stappen onderneemt om actiever te zijn, moet u er rekening mee houden dat wandelen - een uitstekende fysieke activiteit in het algemeen - niet genoeg stress op de botten legt om uw botgezondheid effectief te verbeteren.

Senioren worden sterker door eiwit in elke maaltijd op te nemen: Onderzoek
4 Tips voor betere slaapprestaties na 50

Laat Een Reactie Achter