Welke dagelijkse lage energie betekent echt voor u
Gezondheid

Welke dagelijkse lage energie betekent echt voor u

Soms krijgen we niet genoeg slaap, dus we voelen ons 's morgens moe. Of op andere dagen zijn we gewoon zo druk en gestresst dat tegen de tijd dat de avond komt dat we leeg zijn. Keer op keer hebben we momenten, misschien zelfs dagen van lage energie, en hoe ouder we worden, hoe minder energie we lijken te hebben. Maar soms is die chronische lage energie een teken van een ernstig gezondheidsprobleem.

Chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) is een aandoening die wordt gekenmerkt door het aanhoudende gevoel van vermoeidheid, ongeacht wat u doet om het te bestrijden. Hoewel er nog veel onbekend is over het chronisch vermoeidheidssyndroom, suggereert enig onderzoek dat chronische ontsteking een rol zou kunnen spelen in deze dagelijkse vermoeidheid.

Hoe weet je of je chronisch vermoeidheidssyndroom hebt

Moe is een paar dagen achter elkaar vermoeiend zijn betekent niet noodzakelijk dat je lijdt aan het chronisch vermoeidheidssyndroom. Om zeker te weten, houdt u uw vermoeidheid in de gaten - hoe vaak u zich moe voelt en welke factoren kunnen bijdragen aan uw vermoeidheid. Als u zich nog steeds moe voelt, zelfs na een hele dag rusten of slapen, kan dit een teken zijn van CVS.
Hier zijn enkele andere vragen die u zichzelf moet stellen bij het bepalen of u lijdt aan een lage energie- of chronische vermoeidheidssyndroom:

Voelt u zich moe na het ontwaken?
Voelt u zich na de training moe?
Heeft uw geheugen of concentratie het gevoel dat het achterblijft?

Ja antwoorden op een van de bovenstaande vragen - samen met deze symptomen die aanhouden gedurende ten minste zes maanden - is een zeker teken dat u lijdt aan het chronisch vermoeidheidssyndroom. In wezen kan het leven met het chronisch vermoeidheidssyndroom voelen alsof u met de griep leeft die u niet lijkt te afschudden. Als u vermoedt dat u chronisch vermoeidheidssyndroom heeft, spreek dan met uw arts over beschikbare behandelingsopties. Als je alleen maar moeite hebt om in slaap te vallen, kun je overwegen slaap een prioriteit te maken en je echt op die zeven tot acht uur richten, en je dagelijkse gewoonten verbeteren om energie overdag te bevorderen en 's nachts gemakkelijk in slaap vallen. Dit bestaat uit het regelmatig trainen gedurende minstens 30 minuten, waardoor stress en je werklast worden verminderd en stimulerende middelen zoals koffie en tabak worden vermeden.

Verwante literatuur:

Gebruiken deze populaire voedingsmiddelen je energie?

Voedsel moet brandstof geven en geef ons de energie die we nodig hebben om onze dag door te komen. Helaas zijn er enkele voedingsmiddelen die het tegenovergestelde doen. Als je je moe, slaperig en suf hebt gevoeld, wil je misschien beter letten op wat je in je mond steekt. Is dit de oorzaak van lage energie? Er zijn verschillende redenen om waarom we ons moe voelen of weinig energie hebben - slechte nachtrust, gezondheidsproblemen, dieet of zelfs je partner snurken. Hoewel de redenen voor lage energie eindeloos lijken, is één ding zeker: moe moe worden kan je dagelijkse leven echt zwaar maken.

Bron:

//www.prevention.com/health/how -Normal-moe verschilt chronische vermoeidheid syndroom

Bescherm uw geheugen met deze enige activiteit
Bescherm uw geheugen met deze enige activiteit

Laat Een Reactie Achter