Wat veroorzaakt een laag libido bij mannen en hoe het te verhogen
Gezondheid

Wat veroorzaakt een laag libido bij mannen en hoe het te verhogen

Laag libido bij mannen verwijst naar een verlies van interesse in seks en alle gerelateerde seksuele handelingen. Een gebrek aan of een lage geslachtsdrift is een van de meest voorkomende seksuele disfuncties en wordt vaak gekenmerkt door een verminderde interesse in uw partner op seksueel gebied. Hoewel het van tijd tot tijd normaal is, kan het langdurig hebben van een laag libido wijzen op een onderliggende gezondheidstoestand die zowel fysiek als psychologisch kan zijn.

Dit artikel zal in detail ingaan op verschillende lage libido-oorzaken bij mannen en mogelijk opties die mannen hebben voor een lage libido behandeling

Wat veroorzaakt een laag libido bij mannen?

Laag testosteron: Vaak aangeduid als "laag T", kunnen lage niveaus van het mannelijk hormoon testosteron uw verlangen naar seks verminderen. Testosteron wordt voornamelijk geproduceerd in de testikels en dient een aantal verschillende functies, van het opbouwen van spiermassa tot het stimuleren van de spermaproductie. Het is ook een belangrijke factor die zorgt voor een normale zin in seks. Lage testosteronspiegels vallen in het bereik van 300 tot 350 ng / dl en kunnen een normaal onderdeel van veroudering zijn. Uw arts kan u helpen mogelijke gevallen van lage T-spiegels te identificeren en een behandeling te bieden om dit terug te brengen naar normale waarden.

Medicijnen: Veelgebruikte bloeddrukmedicatie, zoals bètablokkers en ACE-remmers, kan leiden tot een laag libido bij mannen. Deze medicijnen kunnen onbedoeld ejaculatie en erecties voorkomen. Als u momenteel medicijnen zoals deze gebruikt, is het verstandig om met uw arts te praten om een ​​alternatief te vinden.

Restless legs syndrome (RLS): Gekenmerkt door de onbeheersbare drang om uw benen te bewegen, is het geweest ontdekte dat RLS geassocieerd is met de ontwikkeling van erectiestoornissen. Uit een eerder uitgevoerd onderzoek bleek dat mannen met RLS minstens vijf keer per maand voorkomen 50% meer kans hadden om erectiestoornissen te krijgen in vergelijking met mannen zonder RLS en dat ze ook vaker impotent werden.

Beschreven als een ernstige stemmingsstoornis die alle aspecten van het leven van een persoon kan beïnvloeden, inclusief hun libido. Depressieve personen ervaren vaak verminderde of volledig gebrek aan interesse in activiteiten die ze ooit leuk vonden, zoals seks. Om dit gecompliceerder te maken, kunnen de behandelingen die vaak worden voorgeschreven aan patiënten met een klinische depressie, terwijl ze helpen om de symptomen van depressie te verlichten, een laag libido als bijwerking veroorzaken. Uw arts kan het echter geoorloofd vinden om het huidige ingenomen antidepressivum te verlagen of indien nodig over te schakelen naar een alternatief. Chronische ziekte:

Niet goed voelen of pijnklachten op de lange termijn hebben, kan seks een lage prioriteit geven. Een leven leiden met chronische pijn of zelfs kanker kan patiënten ongeïnteresseerd in seks maken, omdat ze vinden dat gezond worden belangrijker is. Spreken met een huwelijkscounselor of sekstherapeut kan helpen om deze problemen op te lossen. Slaapproblemen:

Eerdere studies hebben aangetoond dat mannen die lijden aan obstructieve slaapapneu, een aandoening die wordt gekenmerkt door onvrijwillig stoppen met ademhalen meerdere keren tijdens de nacht, ervaring lager testosteron niveaus. Degenen die leden aan ernstige gevallen van obstructieve slaapapneu bleken 's nachts zeer lage testosteronniveaus te hebben. Bovendien zijn lage testosteronniveaus in verband gebracht met minder gezonde slaap, vooral bij oudere mannen. Vergrijzing:

Mannen in de leeftijd van 60 tot 65 merken over het algemeen een natuurlijke afname in hun verlangen om seks te hebben in vergelijking met wanneer ze waren jonge volwassenen. Oudere mannen hebben meestal meer moeite om opgewonden te raken en orgasmen te krijgen. Bovendien kunnen oudere mannen langer nodig hebben om erecties te krijgen en kunnen ze moeite hebben om ze te onderhouden. Er zijn echter veel soorten medicijnen om dit veel voorkomende fenomeen van ouderdom te verlichten. Stress:

Misschien is het meest geslachtsorgaan in het lichaam niet de geslachtsdelen, maar de hersenen. Terwijl onze hersenen al onze seksuele fantasieën waar kunnen maken, kan het ook tijdens perioden van hoge druk worden afgeleid, wat leidt tot een verminderd verlangen om seks te hebben. Stress is ook bekend voor het verstoren van hormoonniveaus, wat kan leiden tot een beperking van de bloedtoevoer naar de penis. Hoe het libido bij mannen te verhogen

Probeer bepaalde soorten fruit te eten:

Verschillende soorten voedsel in de menselijke beschaving zijn aangeprezen als afrodisiaca, stoffen die het libido verhogen. Hoewel er weinig bewijs is gevonden ter onderbouwing van deze notie, kunnen ze belangrijke vitaminen en mineralen leveren die helpen de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen te bevorderen. Deze voedingsmiddelen bevatten vijgen, bananen en avocado's. Probeer chocolade te eten:

Chocolade staat bekend om zijn heerlijke smaak en wordt ook beschouwd als een symbool van verlangen, met de mogelijkheid om seksueel genot te verbeteren. Een onderzoek toonde aan dat het eten van chocolade de afgifte van fenylethylamine en serotonine in het lichaam bevordert, wat mogelijk helpt bij het produceren van sommige afrodiserende en stemmingsverhogende effecten. Het effect van chocolade kan echter meer psychologisch dan fysiologisch zijn. Neem uw dagelijkse kruiden in:

De geur van kruiden zoals basilicum of knoflook stimuleert de zintuigen en helpt mogelijk het libido te stimuleren. Vooral knoflook bevat een hoog gehalte aan allicine, bekend om het verhogen van de bloedstroom en misschien helpt het zelfs mannen met erectiestoornissen wanneer ze worden geconsumeerd. Ginkgo biloba is een ander kruid dat de bloedcirculatie kan helpen verbeteren en seksueel libido kan bevorderen. Neem een ​​tip uit Afrika:

De schors van de West-Afrikaanse evergreen, bekend als yohimbine, wordt vaak beschouwd als de "natuurlijke Viagra" zoals sommige studies hebben gesuggereerd dat het kan helpen bij het handhaven van erecties. Het kan ook helpen de kwaliteit van een erectie te verbeteren, maar niet zover als Viagra van farmaceutische kwaliteit. Vergroot je zelfvertrouwen:

Je zelfbeeld is vaak een belangrijke factor met betrekking tot hoe je je voelt over seks. Het hebben van een ongeschikt lichaam kan ervoor zorgen dat je je schaamt om voor een ander te worden ontbonden en in het algemeen kun je ervoor zorgen dat je seks altijd samen vermijdt. Door jezelf te verbeteren, of het nu is om weer in vorm te komen of je manier van denken over seks te veranderen, kan het een goede manier zijn om te helpen weer van seks te genieten. Blijf bij één glas wijn:

Te veel alcohol drinken kan beinvloedt je vermogen om een ​​erectie te krijgen en zelfs je vermogen tot orgasme te remmen. Het wordt aanbevolen om de hoeveelheid alcohol die u gebruikt te beperken om uw vermogen om seks te houden te behouden. <> Neem de tijd om te mediteren en stress te verlichten: De geslachtsdrift van zowel mannen als vrouwen worden bepaald door de acties van de hersenen. Door stressniveaus te verminderen, kunt u uw hersenen helpen plezier te hebben in seks. Populaire stressverlichtende activiteiten zijn sporten, tai chi uitvoeren en yoga doen.

Zorg voor voldoende slaap: Er is niets erger dan te moe zijn om seks te hebben, maar dit is een al te vaak voorkomend verschijnsel met de hedendaagse hardwerkende mannen en vrouwen. Overwerkt zijn is een andere factor die tot lage geslachtsaandrijving leidt. Door dutjes te nemen en een gezond dieet te eten met veel eiwitten en weinig koolhydraten, kunt u het energiegehalte en uw libido helpen verhogen.

Houd uw relatie onder controle: Argumenten tussen significante anderen kunnen de stemming ondermijnen stemming voor seks en emotionele intimiteit. Probeer in plaats daarvan conflicten op te lossen door de communicatie tussen jullie beiden te bevorderen, om zo de opbouw van wrok te voorkomen en een gezonde seksuele relatie te bevorderen.

Libido-stimulerende voedingsmiddelen Oesters:

Vaak beschouwd als het hebben van een vorm, geur, textuur en smaak die alle dingen vrouwelijk suggereert. In feite kan de manier waarop ze worden gegeten ook als seksueel van aard worden gezien. Deze attributen terzijde, oesters zijn een voedsel met een van de hoogste zinkconcentraties, wat een mineraal is dat nodig is voor de productie van testosteron. Bovendien bevatten oesters D-asparaginezuur en N-methyl-D-aspartaat, twee aminozuren waarvan is gevonden dat ze het geslachtshormoon in rattenstudies verhogen.

Truffels: Bekend om zijn muskusachtige en aardse geur, zijn truffels enkele van de meest exquise lekker eten dat vandaag beschikbaar is. Het is bekend dat het androstanol bevat, een feromoon dat gewoonlijk wordt uitgescheiden door zoogdieren om paringachtig gedrag bij vrouwtjes te veroorzaken.

Figuren: Bekend om het bevatten van magnesium, een mineraal dat nodig is bij de productie van geslachtshormonen zoals androgeen en oestrogeen. Daarnaast bevat het stikstofmonoxide dat kan helpen de bloedvaten uit te zetten en de bloedstroom te vergroten.

Amandelen en walnoten: Vol met eiwitten die een boost van energie en uithoudingsvermogen kunnen bieden die u kunnen helpen uw best te doen tijdens seksuele activiteiten ontmoetingen. Wetenschappelijke studies hebben zelfs vastgesteld dat deze noten een goede bron van selenium zijn, die helpen bij het bestrijden van onvruchtbaarheid, evenals omega-3-vetzuren die de doorbloeding bevorderen.

Asperges: Bevat hoge niveaus van folaat en vitamine B6 wat kan bijdragen tot het stimuleren van opwinding en orgasmen. Avocado:

Beladen met enkelvoudig onverzadigde vetten, vitamine B6, foliumzuur en vitamine E. Al deze stoffen kunnen je libido stimuleren door zijn antioxiderende eigenschappen en hun vermogen om te verhogen zuurstof en bloedstroming door het lichaam.

Zoete aardappel: Rijk aan vitamine A en C, evenals anti-aging collageen, energieopwekkend ijzer en kalium, kunnen zoete aardappelen helpen tegen hoge bloeddruk, een veelvoorkomende risicofactor voor de ontwikkeling van erectiestoornissen.

Een natuurlijk voedsel dat kan helpen bestrijden erectiestoornissen. Door dagelijks 8,5 oz bietensap te gebruiken, kunt u de bloeddruk helpen verbeteren en de bloedvatverwijderingscapaciteit vergroten. Regelmatig gebruik van bietensap is ook geassocieerd met een vermindering van de slagaderstijfheid. Kruisbloemige groenten:

Inclusief spruitjes, boerenkool, bloemkool en kool, deze groenten zijn niet alleen onderdeel van een gezond voedingspatroon, maar hebben ook kanker. vechteigenschappen. Extra kruisbloemige groenten kunnen helpen bij de regulatie van hormonen, die op hun beurt de testosteronniveaus kunnen verhogen. Noten:

Rauwe, ongezouten noten kunnen precies zijn wat u nodig hebt om de erectiele functie te versterken. Braziliaanse noten bevatten bijvoorbeeld bescheiden hoeveelheden magnesium, wat kan helpen de testosteronniveaus te verhogen. Noten bevatten ook hoge niveaus van het aminozuur L-arginine, dat wordt beschouwd als een veilige en effectieve manier om de bloedtoevoer naar de penis te verbeteren. Voorbeelden van andere libidovergerichte noten zijn onder meer onbewerkte hazelnoten, pistachenoten en Engelse walnoten.

Daarnaast een verbetering van de algehele stemming en een daling van het bloed druk werd ook genoteerd. Er wordt aangenomen dat deze libido-bevorderende eigenschappen het resultaat zijn van stikstofoxide dat in granaatappels wordt aangetroffen, wat kan helpen de bloedvaten te verwijden en de bloedcirculatie te bevorderen. Het ervaren van een lage geslachtsdrift vergt veel onderzoek als het frequent voorkomt. Uw arts kan helpen mogelijke oorzaken te identificeren en u de meest geschikte behandelingen bieden op basis van een onderliggende oorzaak. Een laag libido bij mannen, natuurlijke remedies, kan uw verlangen helpen vergroten, maar ze mogen niet worden beschouwd als een vervanging voor echte medische behandeling. Als u zich echt zorgen maakt over uw gebrek aan seksueel verlangen, kan het bezoeken van een medische professional u helpen achter de redenen achter uw symptomen te komen.

Lees ook: 5 soms voorkomende symptomen van laag testosteron Deel deze informatie

Niet zo zoete waarheid over suiker en je hart
Uw slechte nachtrust kan te wijten zijn aan dit ene

Laat Een Reactie Achter