Wilt u uw geestelijke gezondheid beschermen? Speel meer Computer Games
Natuurlijke Remedies

Wilt u uw geestelijke gezondheid beschermen? Speel meer Computer Games

Traditioneel werd aangenomen dat geheugenverlies niet iets was waar mensen zich zorgen over moesten maken tot de leeftijd van 60 jaar. studies suggereren dat het al 45 jaar oud zou kunnen zijn. De medische faculteit van Harvard doet al vele jaren uitgebreid onderzoek op het gebied van geheugen en geestelijke gezondheid, en biedt vele studies die aanbevelen om de goede ouderwetse benaderingen te nemen als het gaat om geestelijke gezondheid bij senioren, zoals lichaamsbeweging, sociale activiteiten, enz. Maar onlangs begonnen UCLA-onderzoekers met het verkennen van wat meer "new-age" en technologische strategieën om onze herinneringen en geestelijke gezondheid te beschermen naarmate we ouder worden, en hebben we een sterke link gevonden tussen het gebruik van computerspellen en een betere hersengeschiktheid en geheugen. > Computers en uw geestelijke gezondheid

Bijna 40 procent van de ouderen heeft leeftijdgerelateerde geheugenproblemen. Het was echter tot voor kort dat onderzoek begon met het onderzoeken van het effect van computerspellen op onze hersenen. De UCLA-onderzoekers werkten met 69 mensen met een gemiddelde leeftijd van 82 jaar. Ze waren allemaal dementievrij maar woonden in pensioengemeenschappen. De studie bewaakte de senioren die een computer-hersengymprogramma speelden dat bestond uit zowel korte als lange termijn geheugenoefeningen. Deze oefeningen hadden betrekking op taal, visuele verwerking, ruimtelijke verwerking, redeneren, wiskunde en probleemoplossing. Gedurende een periode van zes maanden vertoonden 52 mensen die minstens 40 sessies hadden afgerond een sterkere geheugenvaardigheden. De studie toonde aan dat hoe meer mensen de hersengymnastiekcomputergames speelden, hoe meer verbetering hun herinneringen vertoonden.

Hoewel het waar is dat de deelnemers aan de UCLA-studie om te beginnen in betrekkelijk goede geestelijke gezondheid verkeerden, geloven de onderzoekers dat computer fitnessprogramma's kunnen helpen bij het beschermen van personen die het risico lopen dementie of de ziekte van Alzheimer te ontwikkelen. Zoals een onderzoeker opmerkte, kan het zijn dat mensen, hoewel ze hun geestelijke gezondheid niet volledig tegen dergelijke ziekten kunnen beschermen, het begin van de symptomen kunnen uitstellen, wat volgens de onderzoekers kan worden bereikt door regelmatig gebruik te maken van dit soort gespecialiseerde hersenkrakers. fitness computerspellen.

Een manier van ouder worden om een ​​beter geheugen te garanderen

Vóór het technologietijdperk waren geriatrische specialisten en fysiotherapeuten al snel geneigd regelmatige lichaamsbeweging te promoten bij het ouder worden. Talloze studies toonden een verband aan tussen lichamelijk actief zijn en een gezonde geest hebben. Vandaag, oefening - of het nu gaat wandelen, zwemmen of tennissen - is misschien niet genoeg, volgens de experts. Om een ​​goede geestelijke gezondheid te behouden, hebben de hersenen meer stimulatie nodig. En het lijkt erop dat technologie je normale oefeningsroutine kan helpen en aanvullen. Volgens de Mayo Clinic heeft een in 2012 in Minnesota uitgevoerd onderzoek uitgewezen dat algemeen computergebruik samen met matige lichaamsbeweging een lange weg kan banen bij het beschermen van de hersenfunctie. Meer dan 900 mensen tussen de 70 en 90 jaar oud namen deel aan het onderzoek en rapporteerden hun fysieke activiteit, evenals hun computergebruik. Bijna 20 procent van degenen die computers gebruikten vertoonden beter geheugen, terwijl bijna 40 procent van de mensen in dezelfde leeftijdscategorie die geen computer gebruikten, een cognitieve stoornis vertoonde.

Tips voor geestelijke gezondheid

Deze nieuwste informatie over computergestuurde hersenen -fitness en beter geheugen zullen leiden tot meer studies over geestelijke gezondheid en technologiegebruik. In de tussentijd suggereren gezondheidsdeskundigen dat het volgende een goede algemene strategie is om uw geheugen op elke leeftijd te behouden:

Loop waar mogelijk in plaats van met uw auto

  • Gebruik trappen in plaats van liften
  • Neem deel aan een sport die gaat gepaard met matige lichaamsbeweging
  • Blijf nieuwe dingen leren, zoals het bijhouden van nieuws
  • Gezond eten
  • Overweeg vitaminen in te nemen
  • Vergeet niet om te socialiseren
  • Een computer of andere nieuwe aanschaffen technische gadgets
  • Leer een nieuw computerprogramma of een nieuw spel
  • Hoewel er meer onderzoek nodig is om precies te weten hoeveel hersenoefeningen nodig zijn voor een goede geestelijke gezondheid, onthullen onderzoekers dat het voor elke persoon anders zou kunnen zijn. Wat ze wel weten is dat het geen extreme oefening hoeft te zijn; dat het gematigd kan zijn, zolang het maar gewoon is. En oefening moet ook worden aangevuld met geeststimulerende activiteiten.
Mogelijk obesitas-gen ontdekt
Topgezondheidsgeheimen van uw ouder wordende echtgenoot

Laat Een Reactie Achter