Onverwachte en verborgen spanningen voor vrouwen
Natuurlijke Remedies

Onverwachte en verborgen spanningen voor vrouwen

Wanneer iets een bedreiging vormt voor ons welzijn, wordt het als stress beschouwd. Sommige niveaus van angst zetten ons in een positieve richting en zijn goed voor ons, maar wanneer de stress zowel onze mentale als fysieke gezondheid schaadt, is dat natuurlijk niet goed voor ons. Een van de grootste problemen is dat stressoren niet altijd voor de hand liggen. Vrouwen kunnen een aantal verborgen stressoren hebben die hun welzijn kunnen bedreigen.

Duidelijke signalen van angst

Baanverlies, een dood van een familielid of goede vriend, ziekte, fysieke mishandeling, emotionele mishandeling en verwaarlozing zijn duidelijke triggers voor stress. Psychologen zeggen dat er veel meer stressoren zijn die vrouwen niet meteen herkennen. Veelvoorkomende gevoelens van vermoeidheid, hoofdpijn, vergeetachtigheid en depressie worden door vrouwen weggevaagd. Ze denken dat ze tekenen van zwakte zijn, terwijl het in feite verborgen stressoren kunnen zijn die deze symptomen veroorzaken.

De bronnen van stress zijn individueel

Wat stressvol is voor iemand is misschien niet stressvol voor iemand anders. Bovendien tonen onderzoeken aan dat zelfs lage hoeveelheden angst gedurende een lange periode schadelijk kunnen zijn. Het komt vooral omdat we ons vaak niet bewust zijn van de stressoren. Artsen waarschuwen dat deze factoren langzaam aan onze gezondheid kloppen. Uitzoeken wat onze eigen verborgen stress veroorzaakt, kan ons in staat stellen beter om te gaan, zodat we voor onszelf kunnen zorgen. Hier zijn enkele voorbeelden van dagelijkse verborgen stressoren; triggers voor angst en depressie:

    • onrealistische verwachtingen van uzelf of familieleden
    • onvermogen om te accepteren dat we niet alles kunnen controleren
    • slechte communicatie met familie, vrienden of collega's
    • snelle levensstijl
    • Veranderingen op het werk
    • Druk om op een bepaalde manier te kijken
    • Dagelijks pendelen
    • Dagelijkse taken

Het bepalen van onze verborgen stressbronnen kan ons helpen uit te zoeken of dagelijkse gewoonten onze emotionele gezondheid beïnvloeden. Stress is individueel, dus alleen jij kunt bepalen wat de bron van angst eigenlijk is en alleen jij kunt dat niveau van angst elimineren of verminderen.

De tekenen van stress, angst en depressie kennen

De eerste stap is de tekens kennen van stress. Soms kunnen ze ook verborgen zijn. Stress zorgt er bijvoorbeeld vaak voor dat mensen hun eetlust verliezen; Studies tonen echter aan dat er ook veel gevallen zijn waarbij depressie en angst ervoor zorgen dat mensen bepaalde voedingsmiddelen zoals chocolade of junkfood naar hunkeren. Er is ook wetenschappelijk bewijs dat suggereert dat wanneer bepaalde mensen gestresst raken, ze hun haar verliezen. Volgens dermatologen hebben mensen met een gevoelige huid de neiging om aandoeningen als eczeem te ervaren wanneer ze depressief zijn of extra stress voelen. Onregelmatige menstruatie kan een ander teken zijn dat een vrouw gestresst is.

Hoe je de stress in je leven kunt verminderen

De meeste psychologen raden je aan om voldoende rust te nemen en ontspanningsoefeningen te doen om de voor de hand liggende stressfactoren in je leven aan te pakken. Als je denkt dat je bronnen van stress hebt die niet voor de hand liggen, overweeg dan het volgende:

      • Word meer bewust van je verwachtingen en pas ze aan zodat ze realistischer zijn
      • Accepteer dat er sommige dingen in het leven zijn die je gewoon kan
      • niet veranderen Werken aan het verbeteren van de communicatie met de mensen om je heen
      • Let goed op de gewoonten die stress in je leven kunnen veroorzaken

Als je met stress worstelt, wees dan niet bang om hulp te zoeken. Er is tenslotte geen schaamte in. Volgens de American Psychology Association zegt 47 procent van de Amerikanen bezorgd te zijn over de hoeveelheid stress in hun leven en 20 procent ziet een professional in de geestelijke gezondheidszorg om hen te helpen de angst te verlichten.

Jicht update: Purine-rijk voedsel, jicht dieet, reumatoïde artritis, jicht pijnstilling
Vermindering van suikerinname versnelt leverherstel, maar kan leverbeschadiging niet volledig terugdraaien

Laat Een Reactie Achter