Topproducten voor grieppreventie
Ziekten

Topproducten voor grieppreventie

U bent dus begonnen de onvermijdelijke griezeligheid van griep te voelen opdoemen. De symptomen van influenza zijn bekend en worden gekenmerkt door koorts en koude rillingen, misselijkheid, maagklachten en een algemeen gevoel van malaise. We zijn ons allemaal bewust van het oude gezegde: "je bent wat je eet", dus kan deze theorie ook worden toegepast op de preventie van griep?

Goede voeding is van het grootste belang als het gaat om gezond te blijven, vooral tijdens het griepseizoen. Laten we enkele van de meest voorkomende voedingsmiddelen die verband houden met grieppreventie onderzoeken. Het is misschien makkelijker dan je denkt om dit jaar een vroegtijdige ziekte te voorkomen.

Kippensoep
Deze is duidelijk. Hete kippensoep helpt om verstopte luchtwegen te verwijderen, en de bouillon (hoewel in sommige gevallen hoog in natrium) geeft je meer energie. Voeg veel groenten toe (knoflook in het bijzonder) voor extra helende kracht en hopelijk voor de preventie van griep.

Pittige pepers
Dit kan chili pepers of een soort pittige saus omvatten. Een goede manier om dit in uw normale maaltijdschema op te nemen, is om bepaalde soorten gekruid etnisch voedsel een paar keer per week te bereiden. Van pittige pepers is aangetoond dat ze helpen bij het ontstoppen van sinussen en wat verlichting bieden.

Amandelen
Deze populaire noot is een goede bron van vitamine E, een antioxidant die ziektebestrijdend is. Grijp een handvol voor je tussendoortje in de middag of gebruik ze om hoofdgerechten op smaak te brengen. Antioxidanten zijn erg belangrijk tijdens het koude en griepseizoen als preventief.

Citrusvruchten De boost van vitamine C is nuttig als het gaat om de preventie van griep. Deze moet eenvoudig te integreren zijn. Drink sinaasappelsap als ontbijt, snack op een halve grapefruit of voeg mandarijnschijfjes toe aan een lunchsalade.

Gember Veel mensen vinden verse gemberwortel helpt bij het behandelen van de hoest en koorts die vaak gepaard gaan met verkoudheid en griep. Probeer een gemberthee te maken: giet een kop kokend water over 2 eetlepels versgeraspte gember en laat dit 5 tot 10 minuten trekken.

Zoete aardappelen In zoete aardappelen zit bètacaroteen, een voedingsstof die niet veel lijkt op wortelen. wordt omgezet in vitamine A in het lichaam en het is aangetoond dat het helpt infecties van de luchtwegen te bestrijden. Probeer zoete aardappelen in uw soepen, salades en bijgerechten te verwerken voor de preventie van griep.
Knoflook
Deze geurige bol bevat een smaakstof genaamd alliin, die als decongestivum fungeert. Knoflook wordt ook verondersteld te werken als een antioxidant en vernietigen vrije radicalen, de actieve zuurstofmoleculen die de cellen beschadigen, dus voeg knoflook royaal toe aan je favoriete voedsel.

Zoals je kunt zien, als het gaat om de griep, is het niet Het gaat allemaal over het inslaan van vrij verkrijgbare medicijnen tegen verkoudheid en griep en weefsels. Uw dieet speelt een grote rol bij de mogelijkheid griep te krijgen.

Hoewel deze voedingsmiddelen op grote schaal worden beschouwd als de beste in termen van grieppreventie, zeggen voedingsdeskundigen dat voedsel dat vitamine A, C en E bevat, van essentieel belang is als het gaat om het stimuleren van de immuniteit en het voorkomen van de griep.

Effectiviteit tegen flu-vaccin voor zwangere vrouwen bepaald door trimester
Afscherming van huidkanker

Laat Een Reactie Achter