Tinnitusbehandeling: Vingertrommeltechniek, Alexandertechniek en relaxatietechniek voor tinnitusreliëf
Gezondheid

Tinnitusbehandeling: Vingertrommeltechniek, Alexandertechniek en relaxatietechniek voor tinnitusreliëf

Tinnitus is een sensatie waarbij u het horen en zoemen in de oren ervaart. Het is vaak het gevolg van een onderliggende aandoening of bijwerking van een medicijn. Het wordt ook veroorzaakt door leeftijdgerelateerd gehoorverlies, oorletsel of een probleem met de bloedsomloop. Hoewel oorsuizen niet schadelijk zijn, kan het een zeer irriterend symptoom zijn. Gelukkig kan tinnitus verlichting meestal worden bereikt met de juiste behandeling. De vingertrommeltechniek kan ook worden gebruikt om de symptomen te verlichten.

Tinnituscomplicaties

Doorlopend gezoem in uw oor kan uw kwaliteit van leven beïnvloeden en kan leiden tot verhoogde niveaus van stress, slaapproblemen en concentratieproblemen. Tinnitus kan van patiënt tot patiënt verschillend zijn, wat leidt tot extra complicaties, waaronder geheugenproblemen, depressie, angst en concentratiestoornissen.
In gevallen waarbij tinnitus langdurig en onbehandeld is, kan dit leiden tot gehoorverlies. Dit hangt vaak af van de onderliggende conditie. Als tinnitus bijvoorbeeld werd veroorzaakt door een infectie, kan dit leiden tot blijvende beschadiging van de structuren die geluid geleiden, wat leidt tot gehoorverlies.

Vingertrommeltechniek voor tinnitus-reliëf

Dit is een huismiddeltherapie om de pijn te verlichten symptomen van tinnitus. Het is echter belangrijk op te merken dat deze methode niet voor alle mensen werkt. De precieze reden dat deze methode de tinnitussymptomen verlicht, is niet bekend. Men denkt echter dat het afleiden van de geest van het zoemen de hersenen helpt opnieuw te kalibreren en zichzelf van het rinkelen bevrijdt.

Hier is hoe u de vingertrommetechniek doet:

  • Plaats respectievelijk beide handpalmen aan respectievelijk de rechter en linker oren. Beide middelste vingers moeten aanraken van de uiteinden aan de achterkant van je hoofd.
  • Je middelste vingers moeten zich aan de basis van de schedel bevinden. Dit is een aan de achterkant van het hoofd waar je het midden van elk oor kunt verbinden.
  • Plaats nu je wijsvingers over je middelvinger. Begin met het breken van de wijsvinger tegen de huid.
  • Herhaal dit proces ongeveer 20 tot 30 keer twee tot drie keer per dag.

Als dit niet voor u werkt, houd er dan rekening mee dat andere huismiddeltjes voor tinnitus bestaat Techniek om tinnitus te verlichten

De Alexander-techniek is een manier om je beter te voelen en op een meer ontspannen en comfortabele manier te bewegen. Met deze techniek kunnen de spieren rond hoofd, nek en rug op een gecoördineerde en vrije manier werken. Het helpt de spanning te verlichten die zich in die spieren heeft opgebouwd. Als je geluk hebt, vermindert het irritante geluiden die je misschien ervaart.

De Alexander-techniek kan ook de "gefluisterde Ah" -procedure gebruiken. Dit werkt in combinatie met de Alexander-techniek, maar omvat ook de spieren in de keel en de keel.

Het leren stoppen met gewoonten die de spieren van het hoofd, de kaak en de nek spannen, zal helpen spanning te vermijden die kan bijdragen aan tinnitus. Veel mensen die de

Alexander-techniek gebruikten, beweerden dat het hielp hun symptomen te verminderen en hen in staat te stellen de controle over hun tinnitus te herwinnen.

Ontspanningstechniek om te stoppen met bellen in de oren

Soms is alles wat u nodig hebt tijd om te ontspannen en de stressoren die je tinnitus verergeren. Door ontspanningstechnieken in uw dagelijkse routine op te nemen, kunt u uw levenskwaliteit verbeteren. Elke dag brengt vele uitdagingen met zich mee die leiden tot de opeenhoping van stress en die zowel de geest als het lichaam schaden. Door de hele dag de tijd te nemen om een ​​paar ontspanningstechnieken te oefenen, kan dat het verschil maken.

Ontspanningstechnieken helpen om stress te verminderen door:

Uw hartslag te vertragen

Uw ademhaling vertragen

Uw bloeddruk verlagen

  • Hieronder volgen enkele ontspanningstechnieken die u vandaag kunt proberen:
  • Autogenetische ontspanning:
  • Dit kan worden gedaan door te focussen op iets dat van binnenuit komt. Je zou woorden of mantra's kunnen herhalen, of je jezelf gewoon in een rustige plek kunnen voorstellen.

Begin met het ontspannen van de spieren in je tenen en werk geleidelijk aan naar je hoofd. Span nu al je spieren gedurende minstens vijf seconden en ontspan opnieuw gedurende 30 seconden. U kunt dit zo vaak herhalen als u wilt.

Visualisatie: Sluit uw ogen en waan uzelf op een vredige en kalmerende plaats. Probeer verschillende aspecten van deze plek te visualiseren, zodat je je zintuigen kunt gebruiken. Hoe ruikt het? Is er een briesje? Welke geluiden hoor je? Door al je zintuigen te integreren, zal je niveau van emissie en ontspanning toenemen.

Sla de boerenkool over, probeer in plaats daarvan deze superfoods
Oorsmeer bedoeld om gehoor te beschermen

Laat Een Reactie Achter