Deze populaire drank maakt je moe
Gezondheid

Deze populaire drank maakt je moe

Na een lange dag bereiken velen van ons een slaapmutsje om ons te helpen in slaap te vallen. Het lijdt geen twijfel dat alcohol slaperigheid veroorzaakt, maar wist je dat je na het drinken niet echt goed slaapt? Het resultaat is dat je de volgende dag moe wordt wakker dan tevoren.

Na het nuttigen van alcohol neemt het niveau van epinephrine, een stresshormoon, toe, wat op zijn beurt de hartslag verhoogt.

Er wordt aangenomen dat alcoholgebruik is de oorzaak van 10 procent van slapeloosheid gevallen.

Alcohol ontspant ook de keelspieren, die slaapgerelateerde ademhalingsproblemen kunnen verergeren en het risico van slaapapneu vergroten-een verstorende slaap wanorde. Bovendien kan het drinken van alcohol voor het slapengaan je behoefte om te urineren gedurende de nacht te vergroten, waardoor je slaap verder wordt verstoord. Naast het verpesteren van je slaap, heeft drinken op de dagdagdag ook consequenties voor je energieniveau. Als u moe bent geworden van het drinken 's avonds, kan het gedurende de dag blijven drinken uw vermoeidheid en vermoeidheid

nog verder intensiveren. Drink om de energie te verhogen, niet te verminderen In plaats van alcohol te drinken, kan uw energieniveau opgebruiken, het is aangeraden dat u water gebruikt, dat energie kan bevorderen. Een van de eerste tekenen van milde uitdroging is vermoeidheid en zwakte. De geringste druppel hydratatie in het lichaam is genoeg om je bijna uitgeput te laten voelen. Dit komt omdat meer dan 50 procent van je lichaam uit water bestaat en we voortdurend vocht verliezen door plassen, zweten en ademen. Wanneer we water verliezen, moeten we het aanvullen, wat gemakkelijk kan worden gedaan door water te drinken of zelfs waterrijk voedsel zoals fruit en groenten te consumeren. Door meer water en voedingsmiddelen op waterbasis aan uw dieet toe te voegen, kunt u voelen meer energiek in plaats van moe en leeg, de gevoelens waarmee alcohol je verlaat. Tenslotte, als je alcohol drinkt, vergeet dan niet af te wisselen tussen alcohol en water omdat het je gehydrateerd houdt en de schadelijke effecten van alcohol vermindert.

Nieuwe builenpestgeval bevestigd in Michigan - 14de zaak dit jaar
Arterioveneuze malformatie: oorzaken, symptomen, complicaties, diagnose en behandeling

Laat Een Reactie Achter