Dit leuke activiteit is zeer geschikt voor de gezondheid van je hersenen
Organen

Dit leuke activiteit is zeer geschikt voor de gezondheid van je hersenen

Wanneer was de laatste tijd dat je danste? Misschien op het verjaardagsfeest van een vriend? Een romantisch moment delen met je partner als je een favoriet lied uit je jeugd hoort? Of misschien dans je regelmatig in de keuken terwijl je kookt? Wat de reden ook is, als je regelmatig aan het dansen bent, doe je je gezondheid een enorme dienst, vooral je hersenen.

Kom te weten, dans is een geweldige vorm van zelfexpressie en een geweldige manier om te oefenen je hele lichaam. Het stimuleert je verbeeldingskracht, terwijl je je spieren traint en je hart het bloed laat oppompen. Als je plezier op dat salsa les op het strand of een ballroom dansles bij uw plaatselijke buurthuis, bent u eigenlijk het maken van je hersenen werken hard om nieuwe choreografie te leren, coördineren van uw bewegingen, en naar aanleiding van de beat van de muziek. (

Krijg een vlijmscherpe geest op elke leeftijd.) Dansevenementen zijn vaak ontmoetingsplaatsen voor andere gelijkgestemde mensen. Het is een geweldige kans om uit te gaan en te socializen met mensen die iets gemeen hebben met jou. Zelfs als je niet zo goed bent in dansen, kun je vrienden maken met mensen die je kunnen leren dansen of je kunt je aansluiten bij een menigte rookies zoals jij en plezier hebben met het maken van fouten en dingen samen leren. De algehele ervaring is overal positief (en die "feel-good" hormonen die vrijkomen tijdens lichamelijke activiteiten zijn er helemaal op het werk). Het is gemakkelijk om de voordelen van dans voor fysieke en mentale gezondheid te begrijpen, en nu is er bewijs waaruit blijkt dat dansen regelmatig kan de verouderingsprocessen in de hersenen te vertragen.

Dance to brain veroudering

vertragen Een team van onderzoekers van de Colorado State University, de University of Illinois in Urbana, Northwestern University, en andere instellingen gekeken naar de impact van verschillende activiteiten met betrekking tot de hersenfunctie van 174 gezonde deelnemers tussen 60 en 79 jaar, waarvan de meesten een sedentaire levensstijl hebben. De proefpersonen waren onderverdeeld in vier controlegroepen: country western dansen, wandelen, wandelen en veranderingen in het dieet, en stretching en toning. In de loop van zes maanden, namen ze deel aan de toegewezen en de effecten van deze interventies werden beoordeeld met behulp van MRI.

De resultaten toonden een daling van de witte stof in de hersenen van alle deelnemers, maar een verhoging van het land de dans groep. Witte stof is een weefsel in de hersenen en het ruggenmerg dat betrokken is bij leer- en hersenfuncties. (

10 verschillende manieren om te helpen beschermen, te voeden, en het maximaliseren van de hersenen macht!

) Senioren die het sociale dansen op regelmatige basis verslag een haalbare verschil niet alleen in hun geheugen, maar ook in hun behendigheid in vergelijking naar hun minder actieve vrienden. Remembering alle stappen en sequenties van een nieuwe routine helpt houden hun recall scherp, terwijl de actieve levensstijl maakt ze jonger voelen. Dus, als het leren hoe om te dansen is altijd je droom geweest, nu is de perfecte tijd om die droom te maken waarheid worden. Het is nooit te laat om iets te proberen waar je al je hele leven naar verlangt, en als dit je gezonder en jonger maakt, waar wacht je dan nog op?

Risico op hartziekte stijgt zelfs vóór de menopauze
Multiple sclerose risico neemt toe met ploegendienst als gevolg van circadiaans ritme en slaappatroonverstoring

Laat Een Reactie Achter