Verrassende oorzaken van hoge bloeddruk die u nog niet wist
Gezondheid

Verrassende oorzaken van hoge bloeddruk die u nog niet wist

Als het gaat om hoge bloeddruk en hypertensie, is er zijn veel verschillende oorzaken, waaronder familiegeschiedenis, overgewicht, slaapapneu, slecht dieet, stress, drinken, roken en gebrek aan lichaamsbeweging. Zeker, dat zijn enkele vrij veel voorkomende redenen voor hoge bloeddruk, maar er zijn nog veel meer oorzaken van hypertensie waar je misschien minder bekend mee bent, en toch veroorzaken ze dat je bloeddruk stijgt.

Als je geen succes hebt gevonden verlaagt u uw bloeddruk door de voor de hand liggende factoren te beheersen, dan is de schuldige mogelijk een van deze verrassende oorzaken.

Verrassende oorzaken van hoge bloeddruk

U woont in een rumoerig gebied : Omringd door lawaai, vooral op nacht, is in verband gebracht met hypertensie. Dit komt omdat hard geluid stressvol is, en wanneer het 's nachts wordt gehoord, kan het uw slaap verstoren. Slechte slaap is een bekende risicofactor voor hoge bloeddruk. Daarom is het belangrijk dat u in een rustige omgeving slaapt.

Uw salaris is klein : werken in een stressvolle baan met lage lonen kan uw bloeddruk doen stijgen. Wordt gestrest over of u uw rekeningen kunt betalen kan tot hogere bloeddruk leiden. Een andere factor is een laagbetaalde baan zonder ziekteverzekering, omdat het stress kan veroorzaken over het al dan niet veroorloven van medische zorg. Zout eten en snoep

: Ja, het eten van suikerachtig voedsel en zout voedsel is alleen slecht, maar als je zout suikerhoudend voedsel combineert - denk aan frites ondergedompeld in een milkshake, of een pretzel met chocolade dipper - dan creëer je een nog dodelijkere combinatie. Suiker zorgt ervoor dat het lichaam extra zout vasthoudt, en maakt dat je hunkert naar zout voedsel, wat betekent dat je meer eet. Je wordt blootgesteld aan vervuiling

: Helaas is luchtvervuiling moeilijk te vermijden en levert het ook een grote bijdrage aan hoge bloeddruk. Hoewel het onmogelijk is om luchtvervuiling te voorkomen, kunt u de nodige voorzorgsmaatregelen nemen om de blootstelling eraan te verminderen, zoals binnenshuis blijven op dagen met veel vervuiling en het vermijden van lichaamsbeweging of wandelen in de buurt van drukke wegen. U hebt koffie nodig

: als u moe bent, je reikt koffie aan om wakker te blijven, en dat is prima. Koffie is echter een stimulerend middel en verhoogt uw bloeddruk. Hoge bloeddruk veroorzaakt door cafeïne kan na verloop van tijd tot schade leiden. Probeer niet meer dan één kop koffie per dag te drinken en vermijd energiedranken met een hoog cafeïnegehalte. Je leeft in een koud klimaat

: de winter is rot, we weten dit, maar het zuigt nog meer omdat het kan verhogen uw bloeddruk. Koude temperaturen zorgen ervoor dat bloedvaten krimpen en ervoor zorgen dat je hart harder gaat werken, wat bijdraagt ​​aan hoge bloeddruk. Hoewel verhuizen naar een warmer klimaat niet echt een optie is, is het belangrijk dat je jezelf beschermt tegen de kou door lagen te dragen. Ga niet buiten op uitzonderlijk koude dagen als dat niet nodig is. Je eet veel aardappelen

: aardappelen zijn het ultieme troostmaal, omdat ze op verschillende manieren kunnen worden gemaakt. Het probleem is dat het consumeren van meer dan vier porties aardappelen per week gepaard gaat met een groter risico op hoge bloeddruk. Aardappelen hebben een hoge glycemische index, wat betekent dat ze de bloedsuikerspiegel kunnen doen stijgen. Bloedsuiker is gekoppeld aan de bloeddruk. U hoeft aardappelen niet volledig van uw dieet te verwijderen, maar u kunt ze met mate consumeren en kiezen voor gezondere versies van aardappelen.

Obesitas gerelateerd aan gehoorverliesrisico bij vrouwen en adolescenten
Wekelijks gezondheidsnieuws: Dijbeenpijn, blaas diverticulum, urinegeur, extensoren peesontsteking, oorflap

Laat Een Reactie Achter