Studie constateert dat overmatig zitten misschien niet gekoppeld is aan gewichtstoename
Gezond Eten

Studie constateert dat overmatig zitten misschien niet gekoppeld is aan gewichtstoename

Kiezen om op de bank te gaan zitten voor verlengde uren kunnen je een "couch potato" maken, waarbij velen beweren dat dit niveau van inactiviteit onvermijdelijk leidt tot een slechte gezondheid, voornamelijk veroorzaakt door gewichtstoename. Echter, een nieuwe studie van de University of Otago heeft gevonden zittend is slecht voor je, het is onwaarschijnlijk de oorzaak van je gewichtstoename.

Veel eerder uitgevoerde onderzoeken hebben aangetoond dat degenen die meer dan vier uur per dag achter een televisie of computer zaten een bijna 50 procent verhoogd risico hadden van de dood door welke oorzaak dan ook en ongeveer 125 procent toename van het risico op gebeurtenissen geassocieerd met hart- en vaatziekten. Zitten wordt geassocieerd met negatieve gezondheidseffecten, misschien geen gewichtstoename

De oplossing was om gewoon meer te staan ​​en minder te zitten, zoals dit bevorderde het verbranden van calorieën d moedigde spieractiviteit aan. Degenen die ervoor kozen om langdurig te zitten, worden beschouwd als verbonden aan een aantal gezondheidskwesties, waaronder obesitas en metabool syndroom, een aandoening die wordt gekenmerkt door

verhoogde bloeddruk, hoge bloedsuikerspiegels en overtollig lichaamsvet. De onderzoekers van deze studie wilden echter weten of het simpelweg was om lange tijd door te brengen waardoor mensen aankomen

De studie in kwestie keek naar 23 internationale studies die beoordeelden of er een verband bestond tussen sedentaire gedrag bij volwassenen, lichaamsgewicht en obesitas. Alle onderzoeken waren aangepast voor de fysieke activiteitsniveaus van deelnemers.

Wat de onderzoekers vonden, was behoorlijk verwarrend, omdat de resultaten van hun studie slechts een kleine, inconsistente en niet-significante associatie tussen sedentair gedrag en gewichtstoename zagen. Zitting bleek ook een verwaarloosbaar effect te hebben op het risico van zwaarlijvigheid.
Tailleomvang nam na verloop van tijd niet significant toe

Uit hun bevindingen bleek dat gedurende een follow-upperiode van vijf jaar, elk uur van sedentair gedrag was alleen in verband gebracht met een toename van de tailleomtrek met 0,02 mm. Dit was een verwaarloosbare bevinding in de ogen van de onderzoekers.

"De resultaten kunnen contra-intuïtief lijken, omdat we weten dat staan ​​in plaats van zitten de energie-uitgaven enigszins verhoogt, en het vervangen van zitten door verder te gaan verhoogt het energieverbruik, maar deze veranderingen zijn niet groot genoeg om op de lange termijn zinvol invloed te hebben op het gewicht, of mensen die zich meer verplaatsen, zijn redelijk goed in het compenseren van de extra beweging door hun energie-inname te verhogen, "aldus hoofdauteur Meredith Peddie.

Ze zeggen verder dat het schadelijke effect van teveel zitten hoogstwaarschijnlijk niet wordt veroorzaakt door gewichtstoename en dat andere factoren de waargenomen toename in sterfte veroorzaken. De onderzoekers pleiten in geen geval voor een onschadelijke vergadering, omdat hun studie toonde duidelijk een verband aan tussen lange perioden van zitten en toename van bloedsuiker en triglyceriden. De huidige richtlijnen adviseren om minder te gaan zitten en meer te bewegen, wat de onderzoekers van deze studie nog steeds volledig onderschrijven.

Het elimineren van dit voedsel van je dieet is slecht voor je botten
Coeliagewichtmaand: migraine, IBS, leverziekte, de ziekte van Crohn, osteoporose

Laat Een Reactie Achter