Sterkere spieren verbeteren het geheugen bij ouderen
Gezondheid

Sterkere spieren verbeteren het geheugen bij ouderen

Een nieuwe studie heeft uitgewezen dat het opbouwen van spieren bij senioren kan helpen het geheugen te verbeteren. De studie omvatte 100 mensen van 55 tot 86 met een mild geheugen en denkproblemen. De deelnemers voltooiden hun gewichtstraining twee keer per week gedurende zes maanden en zagen significante verbeteringen in de mentale functie.

De voordelen van de oefening duurden ongeveer een jaar nadat ze stopten met de begeleide gewichtstraining.

Hoofdauteur Yorgi Mavros zei, "Wat we in dit vervolgonderzoek vonden, is dat de verbetering in de functie van de cognitie [mentaal] gerelateerd was aan hun spierkrachtwinsten. Hoe sterker mensen werden, hoe groter het voordeel voor hun hersenen. "

" Hoe meer mensen weerstandstraining kunnen krijgen, zoals gewichtheffen, hoe groter de kans is dat we gezonder ouder worden. De sleutel is echter om ervoor te zorgen dat je het vaak, minstens tweemaal per week, en met een hoge intensiteit doet, zodat je je krachttoeneming maximaliseert. Dit geeft je het maximale voordeel voor je hersenen, " Mavros concludeerde.

Antibiotica en honing: Krachtige combinatie beschermt tegen epidemieën
De gezonde waarheid: hoe de verandering van het seizoen invloed heeft op uw gezondheid

Laat Een Reactie Achter