Slaapdeprivatie leidt tot verzwakt immuunsysteem: onderzoek
Gezondheid

Slaapdeprivatie leidt tot verzwakt immuunsysteem: onderzoek

Wat u nodig heeft om voldoende rust te vinden, is alles wat nodig is om u goed te voelen, omdat het je lichaam en geest de tijd geeft om te verjongen. Echter, vanwege de strijd van lange werkdagen - of de toegenomen afleiding van deze technologisch georiënteerde wereld - meer en meer mensen worden slaap beroofd. Zozeer zelfs dat Amerikaanse burgers de afgelopen eeuw naar schatting 1,5 tot 2 uur minder hebben geslapen, met werkende bevolkingsgroepen die minder dan zes uur per nacht sliepen. Volgens onderzoek van de Universiteit van Washington is dit gebrek aan slaap leidt tot onderdrukking van het immuunsysteem en een daaropvolgende toename van de ziekte.

Het immuunsysteem in het menselijk lichaam is een netwerk van cellen, weefsels en organen die samenwerken om het lichaam te verdedigen tegen aanvallen van kleine organismen, zoals bacteriën, virussen en andere infecties. Dit wordt bereikt door het hebben van veel gespecialiseerde cellen en componenten die zijn getraind om verstoringen in het lichaam te vinden die een potentiële bedreiging kunnen vormen en vervolgens voorkomen dat ze het lichaam infecteren of vernietigen. Onderzoekers van dit specifieke onderzoek melden dat mensen vaker ziek worden als ze niet voldoende slaap krijgen, en het is te wijten aan de onderdrukking van deze lichamelijke afweer.

Om deze conclusie te bereiken, namen onderzoekers bloedstalen van 11 paren van identieke tweelingen met verschillende slaappatronen. Ze kozen ervoor om identieke tweelingen te gebruiken om te controleren op de grote genetische bijdrage aan de slaapduur van mensen, omdat ze schatten dat genetica verantwoordelijk is voor 31 tot 55 procent van de slaapduur, waarbij gedrag en milieu het resterende percentage uitmaken. Ze ontdekten dat de tweeling met de kortere slaapduur een depressief immuunsysteem had in vergelijking met de andere.
"Wat we laten zien is dat het immuunsysteem het beste functioneert als het voldoende slaapt. Zeven of meer slaapuren worden aanbevolen voor optimale gezondheid, "zei hoofdauteur Dr. Nathaniel Watson, mededirecteur van het Medicine Sleep Center van de University of Washington. De huidige gegevens suggereren dat het effect van chronische korte slaap verhoogde ontstekingsmarkers in het lichaam kan veroorzaken. Dit resultaat bleek consistent te zijn met experimentele onderzoeken met betrekking tot de immuunrespons waargenomen bij mensen zonder slaap, die een vaccin hadden gekregen. Deze personen bleken een lagere antilichaamrespons te hebben en als ze werden blootgesteld aan het gewone verkoudheidsvirus (rhinovirus), hadden ze meer kans om het te contracteren.

"De moderne samenleving, met haar controle over licht, alomtegenwoordige technologie en talloze concurrerende belangen omdat tijd, samen met de tijdsgeest die de nadruk legt op het belang van slaap, heeft geresulteerd in de wijdverbreide deprioritization van slaap, "

zei Watson. <> Deze studie biedt verder belang tegen de trend van slapen als een lage prioriteit, aangezien het bewijsmateriaal erop wijst dat de algehele gezondheid en het welzijn aanzienlijk kunnen worden beïnvloed als ze worden verwaarloosd.

Blootstelling aan e-sigaretten bij kinderen stijgt 1400% in pediatrieonderzoek, vapingsindustrie voelt de FDA-warmte
Belangrijke informatie die u moet weten over uw ogen

Laat Een Reactie Achter