Nog zes redenen waarom u yoga zou moeten gebruiken
Ziekten

Nog zes redenen waarom u yoga zou moeten gebruiken

Hoewel yoga bekend staat om het vergroten van de flexibiliteit en het tonen van toning je spieren in een ontspannen omgeving, de populaire rekoefening kan je ook een hele reeks andere voordelen bieden. Betere immuniteit, gezondere spijsvertering en een verhoogde hersenfunctie zijn slechts enkele manieren waarop deze activiteit u kan helpen de kwaliteit van uw leven te verbeteren. Blijf lezen om te ontdekken hoe het beoefenen van yoga je gezondheid en welzijn ten goede kan komen.

Zes voordelen van yoga

1. Spijsvertering: Er zijn veel yogahoudingen die specifiek zijn ontworpen om inwendige organen te masseren en los te maken en dingen in beweging te houden. Naar rechts draaien en dan naar links volgt het pad van de spijsvertering en kan uw lichaam helpen efficiënter voedsel af te breken, wat resulteert in meer energie voor het lichaam en ja, betere stoelgang.

2. Nood aan honger: Andere trainingen kunnen intenser zijn en je daarna laten verhongeren, maar het tegenovergestelde geldt voor yoga. De opmerkzaamheid die door de oefening wordt aangemoedigd, is gekoppeld aan meer aandachtig eten, wat betekent dat degenen die regelmatig aan yoga doen, minder geneigd zijn om zich over te geven aan hunkeren naar junkfood en in plaats daarvan eten met het doel hun lichaam op de juiste manier te voeden.

3. Hersenfunctie: Oefening is over het algemeen gekoppeld aan een betere hersenfunctie, hoewel van yoga wordt gezegd dat het de hersenen verder stimuleert dan wat wordt bereikt door wandelen of joggen. Mede-oprichter van Yoga Means Business, Jen Kluczkowski, legt uit: "Yoga gebruikt het lichaam en de adem als hulpmiddelen om gelijkmoedigheid en helderheid in de geest te creëren." <4> Immuniteit:

De onmiddellijke immuniteitsverhogende effecten van yoga gebeuren op cellulair niveau, omdat veranderingen in genexpressie je immuunsysteem versterken. Regelmatige yogasessies kunnen helpen bij het opbouwen van je immuunsysteem en helpen bij het voorkomen van verkoudheid en virussen. 5. Creativiteit:
Yoga kan ook helpen uw creativiteit en productiviteit te verhogen, omdat het helpt bij het creëren van een kalme en gerichte headspace die zorgt voor betere besluitvorming en interpersoonlijke relaties, evenals een hogere creativiteit en productiviteit. 6. Ontspanning:

Er is aangetoond dat regelmatig yoga beoefenen helpt om het niveau van cortisol - het stresshormoon - in uw systeem te verminderen. Minder cortisol kan u helpen een betere schildklierfunctie te bereiken, uw bloeddruk te verlagen en een meer goede nachtrust te krijgen. Hoewel yoga bekend staat om zijn externe effecten op uw lichaam, kan het ook de interne functies positief beïnvloeden en u helpen een betere spijsvertering te bereiken, hersenfunctie en productiviteit, terwijl het ook helpt bij het versterken van je immuunsysteem en het verlagen van de cortisolspiegel. Raadpleeg uw arts voordat u met een nieuw trainingsregime begint.

Influenza: het Universele vaccin?
Een kwart van de borstkankeroperaties wordt herhaald

Laat Een Reactie Achter