Portion Control - A Top Obesity Concern
Gezondheid

Portion Control - A Top Obesity Concern

Ongetwijfeld is het een cultuur waarin vet en obesitas en obsessies ten opzichte van het gewicht een van de meest gelezen en items op internet onderzocht. En met de niet alleen dagelijkse, maar minuut tot minuut herinneringen aan eten en restaurants en sociale bijeenkomsten, is dit niet moeilijk te zien. Voedsel is overal. En je moet eten, maar volgens de meeste zorgverleners, een van de meest voorkomende zinnen die steeds weer wordt herhaald als mensen proberen om obesitas en vet te verminderen na de vakantie, of gewoon in het algemeen is "portion control".

Waarom u controle over uw portie nodig hebt - binnen reden

Bepalen wat als een normaal portie voedsel wordt beschouwd, in tegenstelling tot een klein deel, kan steeds moeilijker zijn. Televisie kijken kan je het idee geven dat het zinderende BBQ-gedeelte van eten normaal is, terwijl je voedingsdeskundige of iemand in de gezondheidszorg daar misschien van ganser harte het niet mee eens is. Het ontwikkelen van een normale relatie met voedsel is een evenwichtsoefening die de meeste mensen nodig hebben. beetje hulp met. Artsen zeggen dat een ander slecht gedrag als het gaat om diëten, is om een ​​dieet te volgen, of om je lichaam in "honger-modus" te zetten. Dit zeer ongezonde gedrag zorgt ervoor dat uw metabolisme vertraagt ​​en extra voedsel als vet opslaat om u door deze "verhongering" te leiden.

Waarom experts beperking denken, is geen methode voor goede beheersing van het gedrag

Veel deskundigen zijn het erover eens dat beperking misschien niet werkt de beste optie zijn. Meestal wat er gebeurt als iemand begint met het beperken van zijn dieet, is dat hij later voedsel eet. Deze eetbuien en de vicieuze cirkel die meestal met meer restrictie doorgaat, zijn hard voor je lichaam, je metabolisme, beperken de kansen dat je vecht tegen obesitas, of echt helemaal iets bereiken.

Zoveel frustrerende informatie - Waar te beginnen Met Portion Control en Fighting Fat

Een deel van wat de meeste mensen zou kunnen verwarren, is dat de gezonde richtlijn voor portiecontrole is gebaseerd op een vastgesteld en specifiek aantal porties van elke voedselgroep per dag. Voedingsdeskundigen zeggen echter dat een meer bijgewerkte manier om gedeeltelijke controle te bekijken, in plaats daarvan is gebaseerd op een systeem van verhoudingen. Bepaalde natuurlijke hoogtes en gewichten van individuen betekenen dat verschillende voedselhoeveelheden nodig zijn voor elke persoon die heel verschillend zijn.

Deze gewoonte kan jaren van je leven kosten
Emoties veranderd met gebrek aan slaap

Laat Een Reactie Achter