Oudere volwassenen met milde cognitieve stoornissen kunnen het hersenvolume verbeteren, cognitieve functie met aërobe oefeningen
Organen

Oudere volwassenen met milde cognitieve stoornissen kunnen het hersenvolume verbeteren, cognitieve functie met aërobe oefeningen

Oudere volwassenen met milde cognitieve stoornissen, een aandoening die het risico op de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer verhoogt, kunnen het hersenvolume en de cognitieve functie verbeteren met aërobe oefeningen. Hoofdonderzoeker Laura D. Baker legde uit, "Zelfs in korte tijd zagen we aërobe oefening die leidde tot een opmerkelijke verandering in de hersenen."

De studie omvatte 35 volwassenen met milde cognitieve stoornissen (MCI) die deelnamen aan gerandomiseerde, gecontroleerde inspanningsinterventieproeven. Deelnemers werden verdeeld in twee groepen: 16 namen deel aan aërobe oefeningen terwijl de controlegroep rekoefeningen onderging. MRI-scans werden van alle deelnemers genomen en vervolgens vergeleken met behulp van conventionele en biomechanische meeteenheden om de verandering in zowel hersenvolume als -vorm te meten.

Mede-onderzoeker Jeongchul Kim verklaarde, "We hebben MR-afbeeldingen met hoge resolutie gebruikt om anatomisch te meten veranderingen in gebieden van de hersenen om zowel volumetrische gegevens als gerichte informatie te verkrijgen. "

Het hersenvolume nam in beide groepen toe in gebieden met grijze massa's in de hersenen die werken ter ondersteuning van kortetermijngeheugen.

Dr. Kim voegde toe: "In vergelijking met de uitrekkingsgroep had de aerobe activiteitsgroep een groter behoud van het totale hersenvolume, een groter lokaal grijs materiaalvolume en een groter gerichte rek van hersenweefsel."

De stretchinggroep had een lokale atrofie in de vezels van de witte massa van de hersenen. Dit is gedeeltelijk gerelateerd aan hersenvolumeverlies, hoewel niet altijd. Dr. Kim vervolgde, "Directionele veranderingen in de hersenen zonder lokale volumeveranderingen kunnen een nieuwe biomarker voor neurologische aandoeningen zijn. Het kan een gevoeliger merker zijn voor de kleine veranderingen die optreden in een specifiek hersengebied voordat volumetrische veranderingen kunnen worden gedetecteerd op MRI. "

Die in de aerobe groep zagen grotere verbeteringen in cognitieve prestatietests vergeleken met de stretchinggroep.

De onderzoekers concludeerden dat elke vorm van lichaamsbeweging gunstig is voor de hersenen, maar aërobe activiteit kan worden geassocieerd met grotere verbeteringen in de cognitieve functie.

Effect van beweging op de gezondheid van de hersenen

De effecten van lichaamsbeweging op de hersenen functie start met het triggeren van de productie van een eiwit dat van de hersenen afkomstige neurotrofe factor wordt genoemd, of BDNF, voor het eerst ontdekt door onderzoekers van de University of California-Irvine (UCI).Het is het essentiële eiwit dat de groei van bestaande hersenen ondersteunt cellen en de ontwikkeling van nieuwe cellen. Kort gezegd, je vlecht je in en stapt op de tennisbaan en je hebt de hersencelregeneratie gestimuleerd door oefening. BDNF is als een natuurlijke hersenmeststof.

Met ouder worden, hoe r, BDNF-niveaus vallen. De achteruitgang wordt als een van de redenen beschouwd dat de hersenfunctie verslechtert bij ouderen. Bepaalde soorten oefeningen, namelijk aerobe oefeningen die uw hart doen kloppen, worden verondersteld deze druppels tegen te gaan en helpen jeugdige niveaus te herstellen om de verouderende hersenen beter te beschermen en dementie te compenseren. Onderzoek heeft ook aangetoond dat lichaamsbeweging de bloedtoevoer naar de hersenen verbetert. hersenen, ter bescherming van cognitieve vaardigheden zoals geheugen en motorische vaardigheden. Het bloed draagt ​​zuurstof en voedt hersenweefsel.

Er is een groeiend aantal onderzoeken dat heeft vastgesteld dat lichaamsbeweging op meerdere niveaus in de hersenen werkt. Dit is hoe het werkt. De bedrading van de hersenen hangt af van de integriteit van de hersencellen of neuronen, evenals de verbindingen tussen de neuronen of de synapsen. Bij veroudering gaan de synapsen verloren of breken ze af.

Het Instituut voor Geheugenstoornissen en Neurologische Aandoeningen van de UCI heeft de effecten van lichaamsbeweging uitgebreid onderzocht op de hersenen van muizen. Onderzoekers hebben ontdekt dat oefening het aantal synapsen verhoogt en stimuleert ook de hersenen om meer neuronen te ontwikkelen in de hippocampus, een belangrijk gebied voor leren en geheugenvorming en een doelwit van achteruitgang bij de ziekte van Alzheimer.

De ziekte van Alzheimer en slaapstoornissen: tips om slaapproblemen met de ziekte van Alzheimer te beheersen
4 Verrassende tekenen van depressie

Laat Een Reactie Achter