Een lage inname van DEZE vitamine kan u depressief maken
Organen

Een lage inname van DEZE vitamine kan u depressief maken

Onderzoek aan de Universiteit van Oost-Finland is het toevoegen van kracht volgens de theorie dat "we zijn wat we eten." Een student aan de universiteit heeft haar proefschrift gepresenteerd op het gebied van voedingsepidemiologie en heeft geconcludeerd dat een gezond dieet het risico op depressie kan verminderen.

Het onderzoek voerde een follow-up uit -up met ongeveer 2.000 mannen, waaruit blijkt dat gewichtsverlies was gekoppeld aan een vermindering van de symptomen die verband houden met depressie. De gegevens kwamen uit een op de bevolking gebaseerde Heart Disease Risk Factor Study. De mannen waren van middelbare leeftijd en werden in het onderzoek gevolgd gedurende een periode van 13 tot 20 jaar.

Voor de studie werden gezond voedsel en ongezonde voedingsgewoonten gemeten via voedselbestanden en frequente vragenlijsten. Informatie over depressie werd verzameld in het National Hospital Discharge Register in Finland.

Wat is een gezond voedsel?

Voedingsdeskundigen beschrijven een gezond dieet als een dieet dat gezond voedsel omvat, zoals vers fruit, groenten, volle granen, dikke kaas en vis. Dit zijn allemaal bronnen van foliumzuur. Veel onderzoek toont aan dat depressieve patiënten arm aan foliumzuur bevatten. Deze vitamine is essentieel voor de celgroei en vormt het centrum van veel wetenschappelijk onderzoek als het gaat om hersenactiviteit.

Zoete snacks, de consumptie van veel vleeswaren, worstjes, bewerkte voedingsmiddelen, met suiker gevulde desserts, broodjes, maar ook suikerhoudende dranken zijn minder gezonde voedingskeuzes. Consumptie van dergelijke voedingsmiddelen is in verband gebracht met een toename van symptomen van depressie.

Depressieonderzoek - het lopende debat

Het proefschrift lijkt eerder onderzoek te ondersteunen dat wordt uitgevoerd aan universiteiten over de hele wereld, maar het onderzoek naar depressie en gezonde voedsel is controversieel geweest. In 2012 concludeerden wetenschappers van de Universiteit van Granada dat het eten van commercieel gebakken goederen, zoals cakes en donuts, en fastfood, verband houden met depressies. Ze gingen zelfs zo ver om te zeggen dat degenen die regelmatig fastfood eten 51% meer kans hebben om een ​​depressie te ontwikkelen dan mensen die weinig tot geen fastfood eten.

Het wetenschappelijke tijdschrift PLosONE heeft ook gepubliceerd de resultaten van een studie die het belang van goede voeding in de adolescentie benadrukt en de potentiële rol ervan is het voorkomen van psychische stoornissen.

De gewichtsfactor

In de loop der jaren hebben verschillende wetenschappelijke en voedingsstudies gesuggereerd dat gewichtsverlies, vooral bij degenen die zwaarlijvig zijn geweest, kunnen leiden tot afname van depressie. Bovendien lijkt de laatste jaren meer en meer bewijs te suggereren dat gewichtsverlies gunstig kan zijn voor de geest. Een van de meest bekende organisaties voor onderzoek naar eet- en drinkgedrag, de Society of Ingestive Behavior, ontdekte dat patiënten die depressief waren en 8 procent van hun initiële gewicht verloren na 6 maanden met afvallen, een aanzienlijke daling van hun symptomen van depressie.

Het Society-onderzoek en de Finse promotie zijn slechts kleine bijdragen aan het lopende onderzoek dat dieet en depressie met elkaar verbindt. Depressie is de meest voorkomende psychische aandoening in de wereld, met meer dan 350 miljoen mensen van alle leeftijden die lijden aan een depressie. Artsen moedigen onderzoekers overal aan om dieper in de wetenschap van depressie te graven in een poging manieren te vinden om het in toom te houden, en om een ​​uitgebalanceerd dieet vol gezonde voeding te behouden.

Prestaties verbeteren en de hele dag geweldig voelen!
Gal opvoeden: oorzaken en behandelingen

Laat Een Reactie Achter