Lange dutjes en overmatige vermoeidheid overdag verhogen het risico op diabetes
Gezondheid

Lange dutjes en overmatige vermoeidheid overdag verhogen het risico op diabetes

gepresenteerd aan de Europese Vereniging voor de Studie van Diabetes, onderzoekers van de Universiteit van Tokyo presenteerde dat overmatige slaperigheid overdag en lange dutjes geassocieerd zijn met een verhoogd risico op het ontwikkelen van diabetes type 2.

Slaap is essentieel voor een goede gezondheid, samen met gezond eten en fysieke activiteit. Wereldwijd wordt overmatige slaperigheid overdag gezien als een groot probleem en veel mensen nemen overdag een dutje om hun vermoeidheid te compenseren. Overdag dutjes kunnen variëren in lengte, van minuten tot zelfs uren; dutten kan regelmatig worden gepland, of niet vaak en op basis van de mate van vermoeidheid. Dutten kan mensen helpen die 's nachts niet slapen vanwege een slaapstoornis.

Er is een meta-analyse uitgevoerd van verschillende gezondheidsdatabases om een ​​verband te leggen tussen slaperigheid overdag, dutjes en een risico op diabetes type 2. 683 studies werden aanvankelijk gevonden, maar slechts 10 werden geschikt geacht voor gebruik. De 10 bruikbare studies omvatten 261.365 Aziatische en westerse onderwerpen. Overmatige slaperigheid overdag werd bepaald door personen die vragenlijsten beantwoordden met vragen als, Heeft u overdag een probleem met slaperigheid?

Uit bevindingen bleek dat overmatige slaperigheid overdag de kans op diabetes type 2 met 56% verhoogde, en lange dutjes boven 60 minuten verhoogde het risico op diabetes met 46 procent. Naps korter dan 60 minuten hadden geen verband met een verhoogd risico op type-2 diabetes.

In hun rapport zeiden auteurs van de studie: "Overdag dutten kan een gevolg zijn van nachtelijke slaapstoornissen zoals obstructieve slaap apneu (OSA). Epidemiologische studies hebben aangetoond dat obstructieve slaapapneu onafhankelijk samenhangt met blokkades (ischemie) van hartslagaders, beroerte, fatale en niet-fatale cardiovasculaire gebeurtenissen en sterfte door alle oorzaken. "

Later concludeerden ze:" Verschillende onderzoeken hebben de gunstige effecten van het nemen van korte dutjes met een duur van minder dan 30 minuten, die de alertheid en motoriek helpen vergroten. Een kort dutje eindigt voor het begin van een diepe slow-wave slaap. Het betreden van een diepe slow-wave slaap en vervolgens het niet voltooien van de normale slaapcyclus kan resulteren in een fenomeen dat bekend staat als slaapinertie, waarbij een persoon zich slap, gedesoriënteerd en zelfs slaperig voelt dan voordien slapend. Hoewel de mechanismen waardoor een kort dutje het risico op diabetes zou kunnen verlagen, nog steeds onduidelijk zijn, kunnen dergelijke duurafhankelijke verschillen in de effecten van slaap onze bevindingen gedeeltelijk verklaren. "

Bron:
//www.eurekalert.org / pub_releases / 2015-09

Aan leeftijd gerelateerd risico van maculaire degeneratie neemt toe met roken: Onderzoek
Grapefruit veroorzaakt onopzettelijke medicijnoverdoseringen

Laat Een Reactie Achter