Is dit de oorzaak van uw spierverlies?
Gezondheid

Is dit de oorzaak van uw spierverlies?

Het is geen verrassing dat hoe ouder u wordt, hoe meer spieren u verliest. Hoewel dit misschien waar is, kun je nog steeds werken om het spierverlies te vertragen om sterk en gezond te blijven. Helaas is voor sommige mensen de snelheid waarmee ze spieren verliezen veel sneller dan bij anderen. Dit stelt de vraag: wat is er eigenlijk achter spierverlies als we ouder worden?

De boosdoener is onze genen, en sommigen van ons zijn genetisch voorbestemd om sneller spieren te verliezen dan anderen.

Spierverlies bij veroudering, bekend als sarcopenie, is vaak een resultaat van lagere niveaus van groeihormonen, zoals testosteron, samen met moeilijkheden om essentiële voedingsstoffen te absorberen die helpen om spieren op te bouwen en te behouden. De spiermassa begint rond de leeftijd van 30 te dalen, waarbij mannen meer spiermassa verliezen dan vrouwen. Maar bij degenen die genetisch gevoelig zijn voor spierverlies, kan dit eerder en sneller gebeuren.

Chief clinical officer bij Vitagene, Julie Chen, legde uit:

, "Er zijn genen die naar kijken als je, bijvoorbeeld, van nature hebben een lager baseline onderhuids vetvolume en als u meer skeletspiervolume hebt gekregen na weerstandstraining. "BMP2-genen worden geassocieerd met het opbouwen en vasthouden van spieren en kunnen verklaren waarom sommige mensen een hogere spiermassa en minder vet hebben en spiermassa langzamer verliezen Een Europese studie uit 2015 identificeerde 21 verschillende genetische variaties die van invloed waren op de lichaamsmassa en spierverlies. Chen vervolgde: "Dus er zijn locaties in onze genetische sequentie die aangeven of we een beter vermogen zouden hebben om vetvrije massa te hebben, of we meer vetvrije massa kunnen krijgen na een weerstandstraining of niet." "We hebben kom tot nu toe, absoluut, maar er is nog zoveel werk aan de gang, en we moeten steeds meer gegevens vinden over hoe verschillende genvariaties met elkaar werken om de lichaamsmassa te ondersteunen, "zei Chen.

Dus, hoe weet je of je genetisch voorbestemd bent om sneller spiermassa te verliezen of niet? Nou, je kunt je genen laten controleren, die je kunnen vertellen of je in staat bent om door spiermassa mager spiermassa te ontwikkelen of niet. En hoe eerder u dit doet, hoe vroeger u kunt beginnen met trainen om sarcopenie te voorkomen.

Verlies de hoop niet, ook al bent u vatbaar voor sneller spierverlies. Door verschillende delen van je levensstijl te veranderen, zoals goed slapen en gezond eten, kun je nog steeds spieren behouden. Ieder van ons zou regelmatig moeten oefenen, ongeacht onze genen, omdat het wordt geassocieerd met verschillende gezondheidsvoordelen, van een verbeterde gemoedstoestand en cognitieve gezondheid tot een betere cardiovasculaire gezondheid en sterkere spieren.

Wat kan gedempt horen veroorzaken? Home remedies om gedempt horen te onderdrukken
Vallen mannen voorkomen met inspanning

Laat Een Reactie Achter