Inflammatoire darmaandoeningen verlicht door eiwitten van bacteriën in yoghurt en zuivelproducten: Studie
Gezond Eten

Inflammatoire darmaandoeningen verlicht door eiwitten van bacteriën in yoghurt en zuivelproducten: Studie

Inflammatoire darmaandoeningen (IBD) kunnen worden verzacht door eiwitten van probiotische bacteriën in yoghurt en zuivelproducten. Het eiwit - bekend als P40 - bleek effectief te zijn in diermodellen van colitis, een type inflammatoire darmaandoening. De onderzoekers toonden aan dat P40 de intestinale epitheliale celgroei en -functie ondersteunde en ontstekingsreactie verminderde.

De onderzoekers toonden verder aan dat de consumptie van P40 bij muizen ook hielp bij het voorkomen en behandelen van colitis.

Er zijn verschillende soorten darmbacteriën die een gezond lichaam helpen ondersteunen. Er zijn ook nuttige bacteriën aangetroffen in voedsel, met name zuivelproducten. De meest voorkomende en bestudeerde bacterie is Lactobacillus rhamnosus GG (LGG), die is gebruikt bij pogingen om darmaandoeningen te voorkomen. Helaas hebben de studies gemengde bevindingen opgeleverd.

Hoewel er een groeiend aantal onderzoeken is naar probiotica en gezondheid, is het nog te vroeg om definitieve beweringen te doen. De exacte rol die probiotica in de darm spelen, is ook onduidelijk. Om de effectiviteit van P40 te testen, ontwikkelden de onderzoekers een gelparel om het eiwit direct aan de dikke darm af te geven. In drie verschillende muismodellen bleek P40 intestinale verwondingen en colitis te behandelen en te voorkomen. Lager onderzoek Fang Yan legde

de mogelijke voordelen van het gebruik van P40 uit: "Een daarvan is biologische beschikbaarheid. Zelfs als je levende bacteriën eet (zoals in yoghurt), betekent dat nog niet dat 100 procent van de bacteriën nog in leven (en actief) is in je lichaam. "Het andere voordeel is dat het meestal veilig is voor de meeste mensen. Yan merkte op: "Bij patiënten met immuundeficiëntie kan het een probleem zijn, omdat het een abnormale immuunrespons kan veroorzaken."

Tips om inflammatoire darmaandoeningen op natuurlijke wijze te verlichten Dieet kan een grote rol spelen bij de behandeling van IBD. Hoewel er geen solide aanwijzingen zijn dat bepaalde eetgewoonten darmstoornissen kunnen veroorzaken, is het bekend dat bepaalde voedingsmiddelen de darmconditie verergeren of symptomen van opflakkering veroorzaken.

Er zijn veel voorkomende voedingsmiddelen waarvan is vastgesteld dat ze problemen veroorzaken bij IBD. Om uw eigen specifieke voedseltriggers te detecteren, houdt u een voedingsdagboek bij om uw maaltijden te loggen en te documenteren hoe u zich voelde tijdens en na de maaltijd.

Hier zijn enkele voedingsmiddelen die u moet beperken of vermijden als u IBD heeft:

Beperk zuivelproducten of probeer een digestief enzym te gebruiken om lactose af te breken als je lactose-intolerant bent.

Probeer vetarme voedingsmiddelen te eten. Voedingsmiddelen met een hoger vetgehalte zijn moeilijker afbreekbaar en kunnen uw spijsvertering meer stress bezorgen. Bovendien kan eventuele schade aan je darmen het moeilijk maken om vet te absorberen, dus gaat het gewoon door je systeem en bevordert het diarree. Naast veranderingen in het dieet zijn er veranderingen in levensstijl die kunnen helpen de IBD te verbeteren. Er is bijvoorbeeld vastgesteld dat stress de symptomen van IBD veroorzaakt of verergert, dus het is belangrijk dat je je angsten zo veel mogelijk vermindert. Een aantal effectieve manieren om stress te verminderen, zijn lichaamsbeweging, biofeedback en regelmatige ontspanning en ademhalingstechnieken.