Hoe raak je snel stinkende gassen kwijt? Stinkende winderigheid veroorzaakt en geneest
Gezondheid

Hoe raak je snel stinkende gassen kwijt? Stinkende winderigheid veroorzaakt en geneest

Stinkende winderigheid hebben of stinkende gassen doorgeven is iets wat elke persoon op het gezicht van de aarde doet van tijd tot tijd. Winderigheid is een noodzakelijk onderdeel van de menselijke fysiologie. Gasopbouw in het lichaam vindt plaats naarmate een bijproduct van voedsel kapot gaat. Als we dit opgesloten gas niet zouden afgeven, zouden onze darmen in omvang toenemen en uiteindelijk scheuren als gevolg van de verhoogde druk. Maar gas in het openbaar passeren is taboe geworden, wat vaak een beschamende en ongemakkelijke situatie creëert. Weten hoe je op de meest efficiënte en verhullende manier van stinkende gassen kunt ontdoen, is iets dat iedereen kan waarderen. Er zijn enkele gevallen waarbij met name stinkende winderigheid een teken kan zijn van problemen met de spijsvertering of ziekte. Dit zal zeker de hulp van een deskundige arts vereisen om te helpen diagnosticeren en verhelpen. Meestal zijn de symptomen echter mild genoeg om zichzelf te verhelpen.

Wat veroorzaakt een vieze, stinkende winderigheid

Darmkanker

: Een ernstige aandoening van de gezondheid van de dikke darm die wordt gekenmerkt door de aangetroffen groep cellen in het spijsverteringskanaal bekend als poliepen. Deze poliepen kunnen kwaadaardig zijn en mogelijk levensbedreigende gevolgen hebben als ze niet snel worden behandeld. Een tumor in de dikke darm kan leiden tot verstopping, wat kan leiden tot een opgeblazen gas en een opgeblazen gevoel. Voedingsmiddelen

: misschien wel de meest voorkomende reden waarom de meeste mensen stinkende winderigheid ervaren. Het soort voedsel dat we binnenkrijgen, bepaalt vaak hoe stinkt ons gas zal zijn. Bepaalde voedingsmiddelen worden anders verwerkt in onze darm. Dit betekent vaak dat darmbacteriën een langere blootstellingstijd hebben, waardoor de geproduceerde hoeveelheid gas toeneemt. Dit betekent dat verschillende voedingsmiddelen ook verschillende niveaus van stank bij zich hebben. Algemeen stinkende gasgerelateerde producten zijn spruiten, zuivel, Bok choy, bonen, rundvlees, varkensvlees, eieren en uien. Malabsorptie van koolhydraten

: bekend als mild voor glutenintolerantie en in zijn ernstige vorm als coeliakie. De laatste aandoening is geïdentificeerd als een immuunreactie tegen het eten van gluten die kan leiden tot een ontstekingsreactie in de dunne darm. Na verloop van tijd kan coeliakie de bekleding van de dunne darm beschadigen, waardoor de opname van belangrijke vitaminen en voedingsstoffen wordt voorkomen. Bijkomende symptomen zijn diarree, opgeblazen gevoel, vermoeidheid en gewichtsverlies. Gluten kan worden gevonden in rogge, tarwe en in producten die gerst bevatten. Lactose-intolerantie

: treedt op als gevolg van onvoldoende lactase-enzym. Dit enzym is nodig voor de vertering van lactose, het type suiker dat in zuivelproducten wordt aangetroffen. Symptomen geassocieerd met lactose-intolerantie zijn onder andere flatulentie, opgeblazen gevoel, waterige diarree, krampen en losse ontlasting. Het vermijden van voedingsmiddelen met zuivel erin of het gebruik van vrij verkrijgbare spijsverteringsenzymmedicatie kan helpen bij het verlichten van lactose-intolerantie. Infecties van het spijsverteringskanaal

: Virus en bacteriën kunnen ook leiden tot problemen met het spijsverteringskanaal, vaak leidend tot overmatige diarree, braken, buikpijn, koorts en stinkende winderigheid. Ernstige infecties kunnen mogelijk leiden tot levensbedreigende gevolgen van vochtbalans. Het wordt aanbevolen om een ​​arts te raadplegen voor deze gevallen. Bacteriële infecties kunnen worden behandeld met het gebruik van antibiotica. Echter, virale infecties zullen worden behandeld op basis van symptomen. Hoe zich te ontdoen van stinkende winderigheid en gas

Niet roken

: een modificatie van de levensstijl die helpt de hoeveelheid gasophoping in het spijsverteringskanaal te verminderen. Wanneer u rookt, inhaleert u een overmatige hoeveelheid lucht, die in de darm kan opgesloten raken en kan leiden tot een opgeblazen gevoel, maagpijn en de productie van stinkende winderigheid. Vermijden van kauwgum en koolzuurhoudende dranken

: twee producten die leiden tot overmatige gasvorming als u meer lucht inslikt. Met koolzuurhoudende dranken drink je luchtbellen rechtstreeks die kunnen worden vrijgegeven door boeren of gas omzeilen. Kiezen voor lactosearme zuivelproducten

: of u nu lactose-intolerant bent of niet, zuivel kan moeilijk verteerbaar zijn. Bij de meeste mensen zal zuivel leiden tot een maagklachten en stinkende winderigheid. Vermindering van de hoeveelheid zuivelproducten kan deze symptomen verlichten. Keuze van bonen die gefermenteerd zijn vóór het koken

: een product dat minder oplosbare vezels en een hoger voedingsgehalte heeft vergeleken met zijn niet-gefermenteerde tegenhanger. Kiezen om je bonen op deze manier te consumeren kan je niveau van stinkende winderigheid helpen verminderen. Oefening

: Deelnemen aan regelmatige lichaamsbeweging helpt om de spieren van de buik en vervolgens de spieren van het maagdarmkanaal te verplaatsen. Lichaamsbeweging is een geweldige manier om uw lichaam te helpen gas sneller en sneller te laten ontsnappen, waardoor pijn wordt verminderd die er vaak mee gepaard gaat. Oefening kan gewoon lopen of een lichte jog, die bijna overal kan worden gedaan. Bevat je gas totdat je het discreet kunt passeren Ren naar de badkamer als je gas voelt komen

: Gevoelens van vastzittende gas en onvermijdelijke winderigheid kunnen het vaak laten voelen dat we de badkamer onmiddellijk moeten gebruiken. Het is veel minder beschamend om je opeens te excuseren om naar de wc te rennen dan om jezelf te verzachten in de aanwezigheid van anderen. Neem preventieve medicijnen voor de maaltijd

: zonder recept verkrijgbare spijsverteringsproducten zoals Beano en houtskooltabletten voor een maaltijd om gasontwikkeling te helpen voorkomen. Het is belangrijk om met een medische professional te praten voordat u deze medicijnen gebruikt om zeker te zijn dat het geen negatieve invloed heeft op een reeds bestaande medische aandoening. Probeer medicijnen met simethicone

: een vrij verkrijgbaar medicijn dat onder veel verschillende medicijnen valt merknamen zoals Gas-X, Mylanta en Mylicon. Het werkt door het afbreken van gasbelletjes in het spijsverteringskanaal, waardoor u ze gemakkelijk kunt verdrijven. Het is aangeraden om het gebruik van dit type medicatie met uw arts te bespreken voordat u het in uw behandelplan opneemt. Eet in kleinere porties

: als u grote maaltijden eet, kan uw spijsverteringskanaal ervoor zorgen dat voedsel zich door uw veel sneller, wat leidt tot meer gasproductie. Overstappen op kleinere, meer frequente maaltijden gedurende de dag kan ervoor zorgen dat uw spijsverteringskanaal niet overbelast raakt en verwerkt uw voedsel adequaat. Uw eten vertragen

: te snel eten kan ook leiden tot overmatige gasproductie, omdat het een onmiddellijk verbrand op uw spijsverteringskanaal en verhoogt tevens de kans op het gelijktijdig inslikken van overmatige hoeveelheden lucht. Probeer uw vork tussen twee happen in te zetten en uw voedsel goed te kauwen voordat u het doorslikt. Het kan ook een goed idee zijn om uzelf te timen terwijl u eet, waarbij u probeert om niet vóór 20 of 30 minuten klaar te zijn. Vermijd activiteiten die u meer lucht laten inslikken

: dit kan kauwgom omvatten, met een rietje drinken en zuigen op hard snoep. Door het aantal activiteiten te beperken, kunt u de hoeveelheid lucht die u slikt beperken. Blijf bij het drinken van water bij maaltijden

: de meeste mensen drinken een koolzuurhoudende drank bij hun maaltijden, wat leidt tot een overmatige gasaccumulatie in hun spijsverteringskanaal. Door ervoor te kiezen water te drinken, hebt u dit effect geëlimineerd met het extra voordeel dat u geen extra calorieën aan uw maaltijd toevoegt. Vermijd groenten en fruit die bijdragen aan gas : voedingsmiddelen met veel vezels moeten worden vermeden. Deze omvatten bonen, peren, vijgen, asperges, broccoli, kool, bloemkool, uien, artisjokken en zoete aardappelen. U kunt echter het vezelverbruik hervatten zodra het probleem is verholpen. Als u lactose-intolerant bent, wordt geadviseerd om alle zuivelproducten te vermijden.

Vermijd kunstmatige toevoegingen : Kunstmatige zoetstof die in veel gommen en frisdranken zoals sorbitol en mannitol wordt aangetroffen, kan ook overmatig gas veroorzaken en moet worden vermeden.

Houd een voedingsdagboek bij : als u weet welke voedingsmiddelen de meeste hoeveelheid gas ophopen, blijft u hiervan ver weg. Iedereen is anders en je kunt anders reageren op een specifiek voedsel dan een ander persoon. Maak een aantekening wanneer u overmatig stinkende gassen waarneemt en welk voedsel de waarschijnlijke boosdoener is om u te helpen ze in de toekomst te vermijden.

Probeer niet-voorgeschreven medicijnen : Er zijn veel verschillende producten beschikbaar die beweren dat ze u helpen gas te verwijderen of verminderen. Dergelijke producten omvatten koolstoftabletten, lactase-tabletten en maagzuurremmers.

Ga naar een arts als gas geassocieerd is met GI-problemen : uw arts is een expert in alles wat medisch gerelateerd is, waarbij de gezondheid van het spijsverteringskanaal geen uitzondering is. Als u last heeft van overmatige winderigheid en andere gastro-intestinale problemen, is het wellicht de moeite waard om uw arts te bezoeken. Wat betreft de symptomen kunnen zijn: buikpijn en een oprispingen van terugkerende diarree of obstipatie en tekenen van infectie zoals koorts, spierpijn en koude rillingen. Venkel

: kauwen op de zaden van deze bloeiende plant kan onmiddellijke verlichting bieden voor ingesloten wind binnen een paar minuten. Venkel kan ook worden geconsumeerd door er een thee van te maken. Appelazijn

: Kan helpen bij het verzachten van een maagklachten. Het wordt het beste geconsumeerd na menging met een warm glas water. Het staat bekend als een effectieve remedie voor het voorkomen van stinkende gassen en het verlichten van indigestie. Pepermunt

: pepermunt is een veel voorkomende mint die na de maaltijd wordt gegeven en is alom bekend omdat het helpt om de maag te kalmeren en gas snel te verlichten. Mensen die lijden aan chronische gasgerelateerde problemen kunnen merken dat het gebruik van pepermunt de symptomen op elk moment van de dag kan verminderen. Pepermunt bevat krampstillend eigenschappen die de darmspieren die betrokken zijn bij het vrijkomen van gas helpen kalmeren. Kaneel

: met een schat aan medische toepassingen kan kaneel ook helpen om gaspijn te verlichten. Begin met het toevoegen van een theelepel kaneelpoeder in een kop warme melk, voeg dan wat honing toe. Roer en drink nu. Je kunt ook een kaneelthee maken om maagproblemen te verlichten. Een dieetplan voor slecht ruikende winderigheid en gas. Een van de belangrijkste oorzaken van stinkende winderigheid is het verteren van eiwitten die worden geleverd met vlees of producten met een hoog proteïnegehalte. Eiwitten hebben de neiging om langer in het spijsverteringskanaal te blijven, waardoor darmbacteriën veel langer in contact kunnen blijven met je ontlasting. Hieronder volgen enkele voorbeelden van het eiwitgehalte in algemeen geconsumeerd voedsel. Eiwitgehalte van voedsel

Bron: USDA Nationale voedingsstoffenbank voor standaardreferentie Voedsel (4oz)

Procent van calorieën van eiwit

Gram van Proteïne

Watermeloen
7%

0.7 Spinazie 30%
3.2 Broccoli 27%
3.2 Hamburger 32 %
27.1 Linzen 30%
10.2 Brazilië-noten 8%
NA Het passeren van gas kan voor iedereen een pijnlijke beproeving zijn. Maar door de aanbevolen aanbevelingen te volgen en inspanningen te leveren om te voorkomen dat er gas wordt veroorzaakt, geeft u uzelf de beste kans om veel ongemakkelijke situaties te vermijden. Voedzaam vegetarische diëten kunnen ook worden onderworpen aan hoge proteïnecijfers, waarbij vlees niet de enige bron is. Een belangrijke bron van eiwitten zijn peulvruchten, die ook een hoog zetmeelgehalte hebben. Het is moeilijk voor uw spijsverteringskanaal om dit voedsel te breken, wat resulteert in overmatige gasproductie.
Plicasyndroom: behandeling, fysiotherapie, oefeningen en prognose
Natuurlijke remedies en oefeningen voor vergrote prostaat (benigne prostaathyperplasie)

Laat Een Reactie Achter