Hogere rusthartslag en lagere hartslagvariatie verhogen het risico op hartaandoeningen bij oudere volwassenen
Gezondheid

Hogere rusthartslag en lagere hartslagvariatie verhogen het risico op hartaandoeningen bij oudere volwassenen

Hoge rusthartslag en lagere hartslagvariatie verhoogt het risico op hartaandoeningen bij oudere volwassenen. Onderzoeker Dr. Behnam Sabayan schreef, "Het is verondersteld dat hart snelheid en hartslagvariatie zijn markers van kwetsbaarheid, een verhoogde kwetsbaarheid voor stressfactoren en functionele achteruitgang. De directe link tussen deze twee parameters en het risico op functionele achteruitgang is echter nog niet volledig vastgesteld. "

Hartslagvariatie is de variatie van hartslag in hartslagintervallen.

Om te bepalen of de hartslag en het hart verschillen de variabiliteit van de tarieven is gecorreleerd met iemands vermogen om dagelijkse activiteiten uit te voeren, het onderzoeksteam bekeek de gegevens van 5.804 mensen ouder dan 70 jaar met risicofactoren voor hartziekten.De onderzoekers bepaalden de prestaties van hun dagelijkse activiteiten door de deelnemers

Dr. Sabayan ging verder, «Omdat de functiebeperking zich geleidelijk ontwikkelt, is het belangrijk om het vroegtijdig te identificeren en stappen te ondernemen om de achteruitgang te vertragen, zoals lichaamsbeweging, medicatie en andere interventies. Dit is vooral belangrijk met een ouder wordende bevolking, wat zou kunnen betekenen stijgende aantallen mensen die problemen hebben met het dagelijks functioneren. "

Deelnemers werden gemiddeld 3,2 jaar gevolgd en onthulden dat degenen met de hoogste rusthartslag n vroeg een 80 procent hoger risico van achteruitgang bij het uitvoeren van basisactiviteiten. Degenen met de laagste hartslagvariabiliteit hadden een afname van 25 procent in het voltooien van dagelijkse activiteiten.

De auteurs concludeerden, "Hogere hartfrequentie in rust en lagere hartslagvariatie waren geassocieerd met slechtere functionele prestaties bij baseline en met hoger risico van toekomstige functionele achteruitgang bij oudere volwassenen met een hoog cardiovasculair risico. "

Hoe te meten en hartfrequentie te verbeteren

Er zijn veel verschillende factoren die kunnen bijdragen aan een hogere of lagere hartslag, inclusief activiteitsniveau, fitnessniveau, luchtvochtigheid temperatuur, lichaamspositie, emoties en stressniveau, lichaamsgrootte, medicijnen, eten en drinken en ziekte. Afhankelijk van deze factoren, kunt u merken dat u een hogere of lagere hartslag hebt. Om de meest nauwkeurige hartslagmetingen in rusttoestand te krijgen, moet u helemaal in rust zijn. Als u uw hartslag tijdens de activiteit meet, worden hogere aantallen weergegeven. Als u zich aan deze waarden houdt, denkt u mogelijk dat uw hart risico loopt.

Om uw rusthartslag te meten, zorgt u ervoor dat u ontspannen en comfortabel bent. Blijf zitten en onbeweeglijk tussen vijf en tien minuten om volledig te ontspannen. Als je eenmaal goed ontspannen bent, zoek je je pols door druk uit te oefenen met je wijs- en middelvinger aan de binnenkant van je pols - daar is je radiale slagader.

Gebruik een horloge met een secondewijzer en tel hoeveel beats je binnen 10 seconden voelt. Voltooi deze test twee tot drie keer om uw gemiddelde aantal te vinden en vermenigvuldig dat aantal met zes. Als u bijvoorbeeld 12 beats telt binnen de spanwijdte van tien seconden, is uw rusthartslag 72 slagen per minuut (12 × 6 = 72).

Er zijn veel natuurlijke manieren om uw hartslag in rust te verbeteren. Doe het volgende:

  • Train regelmatig
  • Verminder stress
  • Stoppen met roken
  • Zorg voor een gezond gewicht
  • Verminder uw cafeïnegebruik
  • Slaap goed

Zorg voor uw rusthartslag ligt in een gezond bereik, kunt u het risico op hart-gerelateerde complicaties verminderen en uw hartfunctie verbeteren.

Operatie voor galsteen pancreatitis kan onnodig zijn: onderzoek
Slaapapneu behandeling vermindert heropname van patiënten met hartfalen

Laat Een Reactie Achter