Het cholesterolrijke voedsel is eigenlijk goed voor je hart
Gezondheid

Het cholesterolrijke voedsel is eigenlijk goed voor je hart

Om een ​​gezond cholesterolgehalte te handhaven, wordt ons vaak geadviseerd om weg te blijven van voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte zoals eieren, boter en - natuurlijk - kaas. Maar nieuw onderzoek suggereert dat jezelf trakteren op wat kaas echt heilzaam is voor je hart. Verheug u, kaasliefhebbers, en lees verder om te zien hoe dit ooit verbannen voedsel nu ten goede komt aan uw hart. Kaas is goed voor uw hart en andere gezondheidsgebieden

De bevindingen zijn afkomstig van onderzoekers van de Universiteit van Kopenhagen die hebben ontdekt dat een dieet dat rijk is aan kaas je HDL-cholesterol daadwerkelijk kan verhogen - het goede soort.

De onderzoekers onderzochten de gezondheidseffecten van volvette voedingsmiddelen bij 139 studiedeelnemers.

Eén groep had een vetrijk kaasdieet, een ander kreeg een versie met verlaagd vetgehalte en de derde groep had jam en brood. De groepen werden gedurende 12 weken gevolgd.

De studie wees uit dat degenen die genoten van het vetrijke dieet, dat een brok kaas bevatte, verhoogde HDL-cholesterolwaarden zagen. HDL-cholesterol is gunstig omdat het de niveaus van LDL-cholesterol verlaagt, een bekende risicofactor voor hartziekten.

Maar de voordelen van kaas zijn niet alleen voor het hart. Onderzoek heeft aangetoond dat kaas ook uw tandgezondheid ten goede kan komen. Uit een onderzoek uit 2013 bleek dat een stuk kaas per dag tandbederf kan afweren door de pH in de mond te verhogen en zo te beschermen tegen gaatjes. Als dat niet genoeg is, is kaas rijk aan calcium, waarvan bekend is dat het helpt behoud van sterke botten en tanden.
Andere studies hebben aangetoond dat het eten van kaas voor het slapen gaan kan helpen bij het slapen en dat cottage cheese het metabolisme kan stimuleren.

Zoals je kunt zien, hoef je geen kaas uit je leven te verbannen.. Dagelijks genieten van de goede dingen kan je een breed scala aan gezondheidsvoordelen bieden. Natuurlijk, alles is goed met mate, het eten van een stuk kaas zal je niet gezonder maken. Het toevoegen van een gematigde hoeveelheid kaas aan een uitgebalanceerd gezond dieet kan u echter voorzien van de vele voordelen die kaas te bieden heeft zonder uw gezondheid te schaden.

Cholesterolverlagende statines kunnen de spiercelfunctie verstoren en spierpijn, stijfheid en krampen veroorzaken
Inzicht in mogelijke oorzaak hartfalen ontdekt: Onderzoek

Laat Een Reactie Achter