Hoog cholesterol? Probeer dit...
Gezondheid

Hoog cholesterol? Probeer dit...

Cholesterol is als liefde, het kan goed of slecht zijn, maar het eindigt altijd je hart schoppen. En wat nog erger is, er is geen 100 procent kogelwerende bescherming tegen cholesterol. Sommige mensen zijn nogal teleurgesteld om te ontdekken dat, ondanks het vermijden van al die verleidelijke fastfoodketens en het ijverig tellen van hun calorieën, hun cholesterolniveaus nog steeds verbeterd moeten worden. Het steeds weer ontmoedigen van onbevredigende bloedbewerkingen kan behoorlijk ontmoedigend zijn en het uitproberen van allerlei verschillende manieren om cholesterol te verlagen kan heel vermoeiend zijn. Nee, we zullen je niet adviseren om te stoppen met trainen en te kijken naar wat je eet. Een gezonde levensstijl heeft nooit iemand pijn gedaan. Maar als je zin hebt om nieuwe wapens te proberen in je strijd tegen cholesterol, hebben we een aantal opties. En het goede nieuws is dat de meeste zich in je kruidenkast bevinden, of in je supermarkt. Geef ze een kans en stel jezelf voor aan de wereld van specerijen.

3 heerlijke remedies om je cholesterol

korianderzaad te verlagen. Ook bekend als korianderzaad, geeft koriander een rijke smaak aan gerechten wanneer toegevoegd tijdens het koken als zaden of als grondpoeder, dus als je nog nooit koriander hebt geprobeerd, zal het introduceren van je menu zeker een interessante culinaire ervaring worden. Volgens de Ayurvedische leer heeft het invloed op de spijsvertering en vetopname van ons lichaam. Het is bekend dat korianderzaad het cholesterol in bedwang houdt, dankzij het samengestelde coriandrin, dat het cholesterolgehalte helpt verlagen door de afbraak van vetten te bevorderen.

Psylliumschil. Geprezen als een grote bron van oplosbare vezels (die bekend staat om zijn effectiviteit tegen vervelende LDL-cholesterol), is psylliumschil afkomstig van de gemalen zaden van Plantago ovata, beter bekend als blonde weegbree. In 1998 keurde de FDA de claim goed dat ongeveer drie tot twaalf gram psylliumschilvezel kan helpen om het risico op hart- en vaatziekten te verminderen wanneer het wordt geconsumeerd, samen met een dieet met weinig verzadigde vetten en cholesterol. Voeg dagelijks één tot twee theelepels psylliumschil toe aan uw voedsel om uw oplosbare vezelinname te stimuleren en die hardnekkige cholesterolwaarden te verlagen. Fenegriekzaden.

Een andere bekende smaakvolle specerij die ook de naam methi wordt genoemd, het wordt al eeuwenlang gebruikt voor medicinale doeleinden. Fenegriekzaden bieden antidiabetische, ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen, samen met een goed aanbod van vitamine E. Een studie van het University of Michigan Health System heeft ontdekt dat een verbinding in fenegriekzaden (steroïd saponine) kan werken om cholesterol te vertragen. absorptie in de darmen en de snelheid van cholesterolproductie in de lever. Dankzij deze verbinding wordt er ook van verdacht dat fenegriekzaad de opname van triglyceriden, een andere ongewenste gast op de resultaten van uw bloed, verlaagt van vet voedsel. <(Je kunt een leuk, actief leven leiden waar je van houdt zonder je zorgen te maken over je hart!) Deze voedingsmiddelen kunnen in eerste instantie exotisch klinken, maar hoe meer je ze gebruikt, hoe meerzijdig ze worden in je kookkunsten. En zelfs als je geen grote fan bent van de smaak, beschouw ze dan als medicijn. Hoestsiroop smaakt ook niet altijd goed, maar het enige dat er echt toe doet is dat het helpt.

Sneller en eenvoudiger manier om nierbeschadiging te detecteren ontwikkeld
Tinnitus verergerd door slapeloosheid, onderzoek naar tinnitus en hyperacusis kan helpen bij de ontwikkeling van een nieuw testbaar model

Laat Een Reactie Achter