De gezonde waarheid: voedingsmiddelen om gezond te eten
Gezondheid

De gezonde waarheid: voedingsmiddelen om gezond te eten

beste vrienden,

wil goed eten omdat het voedsel dat we innemen, werkt om onze algehele gezondheid te verbeteren, maar dat hoef ik je natuurlijk niet te vertellen. Het probleem ontstaat wanneer de verleiding zich voordoet of we niet zeker weten wat we zouden moeten eten. Op een dag wordt ons verteld om boerenkool in te slaan, en de volgende dag komt er weer een superfood tevoorschijn... het kan zeker behoorlijk verwarrend worden als het erop aankomt om op de hoogte te blijven van de nieuwste voedingstrends.

Ik hou ervan om het simpel te houden-hou je vast aan voedingsmiddelen die van nature voorkomen. Dit betekent "proberen" om een ​​dieet te volgen dat zo gezond mogelijk is, vermeden verwerkt, suikerhoudend voedsel en vasthouden aan de belangrijkste voedselgroepen. Natuurlijk hebben we allemaal die verleidingen wanneer iemand op kantoor een cake binnenbrengt, of er is een feestdag aangebroken, of je bent gewoon echt op zoek naar een hamburger en friet, en dat is helemaal goed - af en toe.

We zijn allemaal mensen, en we hebben allemaal behoeften (en wil) als het gaat om eten, maar het draait allemaal om balans. Ik zeg niet dat ik een engel ben als het gaat om schoon eten, maar ik ben het er volledig mee eens dat als je een geweldige week hebt met het uitbalanceren van een dieet en lichaamsbeweging, je dat pizza en gebak helemaal verdient om het weekend te vieren! Sterker nog, ik ben zo simpel met mijn dieet dat ik in wezen vasthoud aan hetzelfde voedsel en dezelfde routine. Dit betekent eieren, hummus en eiwitshake voor het ontbijt, een vlees en een groente voor de lunch, en een vlees en een groente met wat koolhydraten voor het avondeten - dat is alles! Het klinkt misschien saai, maar er is zoveel variatie waar je uit kunt kiezen, switchen tussen vis of kip, en ik begin niet eens met de eindeloze groenteselecties waar je op verschillende manieren van kunt genieten en koken!
u helpen om beter gezond te eten en uw gezondheid te verbeteren Ik heb een eenvoudige infographic voor uw referentie samengesteld om u een aantal tips te geven over welk voedsel u moet eten en hoe ze de verschillende delen van uw lichaam kunnen verbeteren. Hier is een lijst van enkele voedingsmiddelen die kunnen profiteren van verschillende aspecten van uw gezondheid:

  • Hersenen: Zalm, tonijn, sardines, walnoten. <<> Haar: groene groenten, bonen, zalm.
  • Ogen: maïs, eieren, wortels.
  • Hart: Tomaten, aardappelen en pruimensap.
  • Longen: Broccoli, spruitjes, kool.
  • Spieren: bananen, rood vlees, vis, eieren.
  • Darmen en spijsvertering: yoghurt, pruimen, volle granen, bessen, bananen. Huid: zalm, groene thee, bosbessen. Botten: melk, zuivelproducten, sinaasappels, bladgroenten, noten. Nu dat je een beter idee hebt van voedsel om uw gezondheid te verbeteren, kunt u beginnen met het ontwikkelen van uw gezonde voeding en creatief worden hoe u dergelijk voedsel kunt opnemen in uw dagelijkse routine. Goed eten moet niet ingewikkeld zijn en eten moet worden genoten. Voedsel is ook brandstof voor elk deel van ons lichaam, dus u wilt het juiste voedsel eten om energiek te blijven en ervoor te zorgen dat al uw lichamelijke functies uitstekend werken.
  • Tot de volgende keer,
  • Emily Lunardo
  • Groene gevulde champignons
    Het verschil maken als ziekte in de familie voorkomt

    Laat Een Reactie Achter