De gezonde waarheid: snijd de excuses, ga verder
Gezond Eten

De gezonde waarheid: snijd de excuses, ga verder

Beste vriend,

Ik ben een fitnessinstructeur voor een groot Canadees sportschoolbedrijf en geef les lessen vier keer per week. Het was nogal een toeval hoe ik mensen echt ging trainen. Zie je, ongeveer vijf jaar geleden ging ik naar een bootcamp en verloor ik 20 pond. Ik hield van het gevoel dat ik kreeg door zo veel te trainen dat ik anderen wilde helpen zich net zo goed te voelen als ik, dus ik kreeg mijn eerste certificaat als Zumba-instructeur en begon een paar keer per week les te geven. Als je niet bekend bent met Zumba, is het een soort van aërobe oefening, waarbij gebruik wordt gemaakt van dansen in latin-stijl samen met andere veel voorkomende oefeningen. Na een paar jaar alleen Zumba te hebben onderwezen, kreeg ik de kans om gecertificeerd te worden in Jillian Michaels Bodyshred, en nu geef ik het allebei vier keer per week.

Je denkt misschien dat dit niets met jou te maken heeft, maar ik beloof het wel. Dit komt omdat de mensen die mijn lessen volgen zelden mijn eigen leeftijd hebben. Mijn cliënteel bestaat zelfs in de eerste plaats uit personen van boven de 40 en 50. Mijn klanten zijn moeders en vaders, sommigen zijn zelfs grootmoeders en grootvaders! Het is opmerkelijk om ze te zien verschijnen en te wachten tot ik opdagen voordat de les begint en elke week weer terugkomt. Maar mensen laten zien is slechts de kers op de taart. De verhalen die deze mensen me vertellen nadat de les is afgelopen, maken echt dat ik van mijn baan hou. Een week geleden had ik een mannelijke cliënt die me na de les benaderde en vertelde me dat hij al een paar jaar hoog cholesterolgehalte heeft en nam regelmatig statines om het onder controle te houden. Hij zei dat zijn vrouw hem slechts één plak pizza per maand toestond, en hij zag hoe zij en hun zoon ervan genoten in jaloezie terwijl hij wist dat hij het gewoon niet kon. Maar dit is het beste deel: hij vertelde me dat hij alleen mijn klas neemt en onlangs zijn arts zag voor een follow-up. Bij die afspraak verlaagde zijn arts zijn dosis statines van 10 mg tot 5 mg - wat ook betekende dat hij nu een andere plak pizza kon hebben! Hij was zo opgewonden en ik was zo opgewonden om te zien hoe deze oudere heer week na week zijn leven transformeerde en te weten dat hij zulke resultaten had - het is echt een dankbare baan.

Ik krijg de hele tijd verhalen als deze, en ze geven me echt een gevoel van doel, maar wat zo opmerkelijk is, is dat deze verhalen niet van jong en fit komen, nee, ze komen van mensen zoals jij! Dit zijn mensen die kinderen hebben grootgebracht, die hebben geworsteld met hun gewicht, die hoge bloeddruk hebben, en die uiteindelijk zeiden dat ze genoeg gehad hebben en er iets mee begonnen te doen - en dat is iets moois.

Je hebt waarschijnlijk zo vaak verteld dat je moet oefenen en je hebt waarschijnlijk een lange lijst met redenen waarom je dat niet kunt. Je bent te druk, je knieën doen pijn, je kijkt naar de kleinkinderen, enz. Enz. Maar wanneer gaat het weer over jou? Wanneer begin je jezelf voorop te stellen en iets voor jezelf te doen in plaats van rond te rennen voor anderen? Misschien wilt u zichzelf deze vragen stellen...

Ik zal u nog een verhaal vertellen. Tijdens een klasse van mij die al begon, kwam een ​​veel oudere vrouw naar binnen en bleef helemaal achterin de kamer. Ze deed haar uiterste best om bij te blijven en bleef tot het einde. Toen de klas klaar was, benaderde ik haar en vertelde haar dat ik op prijs stelde dat ze naar buiten kwam, de klas probeerde en het zelfs afmaakte. Ze antwoordde met: "Ik deed het vreselijk, ik was niet eens goed, ik kan het niet." (Ik geloof echt dat een persoon niet "vreselijk" kan zijn als het gaat om fitness). En dus antwoordde ik haar: "Het maakt niet uit wat je deed of hoe snel je ging. Feit is dat je ervoor hebt gekozen om een ​​uur te verhuizen terwijl honderden mensen niet in beweging zijn en gewoon thuis te zitten, en dat daar veel betekent. "

Ontwikkelde landen hebben een probleem, een zitprobleem te zijn exact. Elke dag komt er een nieuw onderzoek dat ons vertelt hoe onze vergadering ons vermoordt - nog erger dan roken! Iets dat zo gemakkelijk kan worden opgelost, wordt een groeiende epidemie, maar het hoeft niet zo te zijn.

Ik zeg al mijn cliënten dat ze niet zoals ik hoeven te zijn, omdat ze me eerlijk gezegd niet zijn. Voor de meeste van mijn cliënten ben ik jonger dan de helft van hun leeftijd, dus er zijn duidelijke verschillen in onze mogelijkheden. In plaats daarvan zeg ik tegen hen dat ze het zijn. Ze kennen zichzelf beter dan ik. Ze kennen hun mogelijkheden en beperkingen, en ze kunnen in die reeks werken om de beste training voor hen te krijgen, niet voor mij. Ik neem altijd de tijd om mijn klanten wijzigingen in bepaalde bewegingen te laten zien, zodat ze niet zonder opties in het donker worden gelaten. Kortom, ik wil gewoon mensen zien bewegen, het doet er niet toe hoe, het maakt alleen uit dat ze zijn.

Dus hier is de boodschap van thuis: het maakt niet uit hoe oud je bent. Het maakt niet uit dat je nog nooit een dag in je leven hebt gewerkt. MOVE. Dat is alles wat ik van je vraag. Je hoeft niet eens naar een sportschool te gaan. Roep een vriend op, wees sociaal en verken je buurt. Misschien, begin met vijf minuten en blijf elke minuut een minuut toevoegen. Werk je een weg omhoog in je eigen tempo omdat je weet dat je iedereen al op de bank hebt uitgeschakeld. Vind iets waar je van houdt en blijf het doen, blijf jezelf niet teleurstellen en laat nog een dag voorbijgaan zonder te bewegen. <> Je bent in staat en ik weet dit, omdat ik mensen zoals jij elke dag zie. Vind je motivatie - je kinderen, je gezondheid, alles - en laat het je rijden.

Tot volgende week,

Emily

Lees meer over The Healthy Truth

Verbeter de gezondheid van het spijsverteringsstelsel en de opname van voedingsstoffen door het eten van de juiste voedingsmiddelen
Wat uw kak (kleur, geur en vorm) u vertelt over uw gezondheid

Laat Een Reactie Achter