Ga deze winter naar buiten
Gezondheid

Ga deze winter naar buiten

Actief blijven in de wintermaanden kan een uitdaging zijn. De dagen zijn korter en kouder, en naar buiten gaan voor frisse lucht lijkt onaantrekkelijk als je opgerold en gezellig kunt zijn voor een vuur. Schud die winterslaapten af ​​en ga deze winter actief in de buitenlucht met enkele leuke oefeningen die verbrandt calorieën terwijl je geniet van alles wat dit seizoen te bieden heeft.

Bouw een sneeuwpop:

Hoewel je dit misschien niet als een oefening ziet, naar buiten gaan en een sneeuwpop bouwen met je kinderen of kleinkinderen (of misschien zelfs op uw eigen) kan in slechts 30 minuten iets minder dan 150 calorieën verbranden. Het hurken en rollen rond zware sneeuwballen is een geweldige training, en het stapelen van het midden en het hoofd bovenop de basis geeft je gewichten zonder het te weten. Go skating:

Skaten in een gematigd tempo is geweldige cardio-oefening en kan in 30 minuten 170 calorieën verbranden. Doe je schaatsen op en neem een ​​romantische Valentijnsdagtrip met je partner, of ga gewoon een paar ronden lang op pad naar de plaatselijke ijsbaan. Schepsneeuw:

Het is misschien niet de meest plezierige activiteit op dit gebied lijst, maar sneeuw schuiven kan je hele lichaam uitwerken en meer dan 200 calorieën verbranden in slechts 30 minuten. Zorg ervoor dat je de juiste houding aanhoudt wanneer je de oprit opruimt om te voorkomen dat je je rug verwondt. Ga sleeën:
Dit is een betere training dan je denkt, omdat je steeds weer steile hellingen moet beklimmen. Verbrand iets minder dan 235 calorieën in 30 minuten van deze leuke activiteit en bied een nog betere workout aan om de kinderen naar huis te brengen. Breek uw ski's:

Langlaufen is een geweldige manier om buiten te komen en geniet van een mooie dag terwijl je actief bent. 30 minuten van deze activiteit kunnen 387 calorieën verbranden, en dat allemaal terwijl u geniet van de frisse lucht in uw eigen tempo. Als je de voorkeur geeft aan een meer krachtige optie, is alpineskiën ook een geweldige manier om de dag door te brengen terwijl je calorieën verbrandt. Deze activiteit combineert zowel aërobe als anaerobe activiteit voor een geweldige workout in het hele lichaam. Ga deze winter buiten en blijf actief door een sneeuwpop te bouwen, sleeën, schaatsen, schaatsen en skiën - en dit alles terwijl je calorieën verbrandt, plezier hebt en geniet van de beste van het seizoen.

Oorzaken van knallen van het oor bij inslikken
Recidiverende niersteenpatiënten met een hoger risico op hartaandoeningen en osteoporose

Laat Een Reactie Achter