Aardbeien en bosbessen eten kan helpen bij het voorkomen van geheugenverlies door ouderdom, hartaanvallen: Onderzoek
Gezondheid

Aardbeien en bosbessen eten kan helpen bij het voorkomen van geheugenverlies door ouderdom, hartaanvallen: Onderzoek

Volgens onderzoekstudies kunnen aardbeien en bosbessen helpen om leeftijdsgerelateerd geheugenverlies en hartaanvallen te voorkomen. Dagelijks genieten van een portie of twee van herkend hersenvoedsel kan helpen om de gezondheid van de hersenen en mentale prestaties te behouden. Veroudering wordt vaak geassocieerd met de achteruitgang van verschillende delen van ons lichaam, inclusief het vermogen van onze hersenen om de hersenen te behouden en te verwerken. informatie. De ziekte van Alzheimer is de meest erkende hersenaandoening die oudere volwassenen treft, gekenmerkt door een voortschrijdende achteruitgang van cognitieve functies van de hersenen. In eenvoudige termen is de ziekte van Alzheimer het geleidelijke verlies of de degeneratie van geheugen en mentale functies, resulterend in grote veranderingen in gedrag en prestaties. Dit heeft niet alleen gevolgen voor de oudere patiënt, maar ook voor de rest van het gezin, vooral wanneer de patiënt het stadium bereikt waarin hij zijn partner en kinderen niet kan herkennen of niet weet waar hij woont.

Volgens een recente studie gepubliceerd in de

Journal of Alzheimer Disease

, het eten van bepaalde fruitsoorten resulteerde in een verbetering van de mentale prestaties van een groep studiedeelnemers. Het onderzoek bestond uit ongeveer 447 bejaarde volwassenen in de leeftijdscategorie van 55 tot 80 jaar. De deelnemers aan de studie werden ook geclassificeerd om ten minste drie risico's te bezitten voor het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, zoals rookstatus, familiegeschiedenis van hartziekten, hypertensie en hoge cholesterolspiegels in het bloed. De geestelijke gezondheid van de deelnemers werd ook beoordeeld aan het begin van de vijfjarige studie. De informatie over het type voedsel dat jaarlijks werd geconsumeerd, werd ook verzameld via persoonlijke interviews. De resultaten van de studie toonden aan dat die deelnemers hersenvoedingen gebruikten die rijk waren aan polyfenolen, die van planten afkomstige chemicaliën zijn die gewoonlijk in bessen worden aangetroffen, vruchten en noten, hadden betere geheugenresultaten aan het einde van de onderzoeksperiode. Deze hersenproducten werden beschreven om de hersenprestaties te verbeteren, vooral bij het onthouden van verschillende soorten informatie, zoals namen, datums en andere details van evenementen die zij hebben meegemaakt.

Bovendien hebben deze hersenvoedingen ook geholpen bij het voorkomen van schade aan verschillende lichaamsweefsels, inclusief de hersenen, waardoor het geheugen behouden bleef. De algehele prestatie van de deelnemers die meer hersenvoedsel consumeerden, bleek ook superieur te zijn aan diegenen die de voorkeur gaven aan op vlees gebaseerde diëten. Een andere methode die door de onderzoekers werd gebruikt om de werkelijke hoeveelheid geconsumeerd hersenvoedsel te bepalen, was het controleren van de feitelijke niveaus van polyfenolen uitgescheiden in de urine.

Polyfenolen worden uiteindelijk via de urine uit het lichaam verwijderd, vooral wanneer ze worden geconjugeerd met andere moleculen zoals vetzuren en cholesterol. Polyfenolen helpen dus bij het verwijderen van moleculen die schade aan het lichaam kunnen veroorzaken, zoals vetten die zich in de wanden van bloedvaten en zenuwcellen in de hersenen kunnen afzetten. Het onderzoek toonde aan dat bioactieve stoffen zoals polyfenolen van nature kunnen worden afgeleid. van bessen, wijn en walnoten, die als voedsel voor de hersenen worden gebruikt om het geheugen en het cognitieve functioneren tijdens het ouder worden te ondersteunen. Deze hersenvoedingen kunnen ook de mentale prestaties verbeteren, waardoor geheugenverlies en hersenstoornissen verminderen.

Het eten van drie of meer porties bosbessen en aardbeien per week kan het risico op hartaanvallen verminderen Uit een eerdere studie bleek dat het eten van drie of meer porties met bosbessen en aardbeien per week kunnen het risico op een hartaanval verminderen.

Senior auteur Eric Rimm zei

, "Bosbessen en aardbeien kunnen gemakkelijk worden verwerkt in wat vrouwen elke week eten. Deze eenvoudige verandering in het voedingspatroon kan een aanzienlijke invloed hebben op de preventie-inspanningen. " Bosbessen en aardbeien zijn de meest gegeten bessen in de Verenigde Staten en daarom zijn ze opgenomen in de studie.

Tijdens het onderzoek vonden 405 hartaanvallen plaats. Vrouwen die de meeste bosbessen en aardbeien consumeerden hadden een 32 procent reductie van het risico op hartaanvallen, vergeleken met vrouwen die slechts één keer per maand of minder bessen consumeerden.

Keratoconus (hoornvliesziekte) behandeling met corneale crosslinking is beloftevol: onderzoek
COPD-verschillen: Emfyseem versus chronische bronchitis

Laat Een Reactie Achter