Consumptiemelk kan uw botten niet meer stimuleren Gezondheid na alle
Natuurlijke Remedies

Consumptiemelk kan uw botten niet meer stimuleren Gezondheid na alle

Al lang wordt melk aangeprezen als het beste te consumeren voedsel voor de gezondheid van de botten. De combinatie van calcium en vitamine D in melk is krachtig, maar niet noodzakelijkerwijs voor je botten. In feite werpen recente bevindingen van Harvard Medical School nieuw licht op de campagne "drinkmelk", wat suggereert dat het drinken van melk niets te maken heeft met gezondheid van het bot.

Calcium en bot Gezondheid

Calcium is de voedingsstof die de meest cruciale rol speelt in het behoud van gezonde botten. Zonder calcium kan je lichaam geen nieuwe cellen produceren om je botten te laten herstellen en sterk te houden. Calcium wordt samen met fosfor omgezet in gezond bot.

GERELATEERDE LEZING: Tot 20 geneesmiddelen op de loer in uw gemiddelde glas melk

Het menselijk lichaam produceert geen calcium, dus moet het via voedselbronnen worden verkregen. Onvoldoende calciumverbruik kan leiden tot zwakke of onjuist gegroeide botten. Lage botdichtheid zorgt ervoor dat botten gemakkelijker breken en kan leiden tot osteoporose en andere gezondheidsproblemen.

Melk kan geen verouderingsbotten gezond houden

Een studie van de Harvard Medical School, gepubliceerd in het

Journal of the American Medical Associatie roept vragen op over de melk-bot verbinding. Universitair docent Diane Feskanich volgde de gezondheid van de botten van 35.000 mannen en 61.000 vrouwen, van middelbare leeftijd en ouder, meer dan 22 jaar. Van de opmerking, 490 mannen in de studie leden aan heupfracturen, samen met 1.126 vrouwen. Negentig procent van de fracturen trad op als gevolg van een val of een slip, gebruikelijk bij ouderen. Degenen die grote hoeveelheden melk consumeerden tijdens hun tienerjaren - gebaseerd op persoonlijke herinneringen - hadden hetzelfde risico als degenen die minder consumeerden, wat suggereert dat het drinken van melk niet genoeg is om osteoporose te voorkomen. Verouderingsbotten kunnen even snel breken en bederven, ongeacht de hoeveelheid melk die in de beginjaren is verbruikt.

GERELATEERDE LEZING: Voordelen voor een natuurlijke aanpak van botgezondheid

De onderzoeksresultaten geven deskundigen een reden om pauzeer en herzie de vele voedingsaanbevelingen van vandaag.

Dit is geen excuus om te stoppen met het drinken van melk. Melk heeft vitamine D, eiwitten en andere voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft.

Zuivelproducten zijn een basisvoedsel, hoewel een groeiend aantal niet goed genoeg is voor zuivelproducten. Als je in deze categorie valt, probeer dan dagelijks calciumrijke alternatieven te consumeren. Goede niet-zuivelrijke calciumbronnen zijn groene bladgroenten, broccoli, kool, okra, zalm, garnalen, sardines en tofu. Deze voedingsmiddelen bieden voldoende calcium om nieuwe botcellen te produceren, zodat uw botten jarenlang gezond en sterk blijven.

Essentiële oliën voor de menopauze: Gebruik, risico's en recepten
Maagkanker risico groter met alcohol en verwerkte vleesconsumptie

Laat Een Reactie Achter