Goede uiterlijken Gelijkwaardige goede gezondheid?
Diëten

Goede uiterlijken Gelijkwaardige goede gezondheid?

Als kinderen werd velen geleerd nooit een boek te beoordelen op basis van de omslag. Onderzoek suggereert echter anders.

Een aantal studies hebben aangetoond dat het voedsel en andere dingen die mensen consumeren uiteindelijk op de buitenkant verschijnen en dat het niet alleen om obesitas en gebrek aan lichaamsbeweging gaat.

Veel studies suggereren dat wat een persoon eet een grote impact heeft op zijn algehele gezondheid. Uitgebalanceerde diëten rijk aan eiwitten, fruit, groenten, vetzuren, noten en andere natuurlijke voedingsstoffen projecteren meestal positieve tekenen in iemands gezondheid. Deze voedingsmiddelen zijn gekoppeld aan een gezondere huid, slankere figuren en zelfs de behandeling van ziekten zoals kanker, diabetes en hartaandoeningen. Aan de andere kant, diëten die grote hoeveelheden verwerkt voedsel bevatten, kunnen van nature een negatieve invloed hebben op iemands gezondheid. gezondheid en uiterlijk, en uiteindelijk leiden tot obesitas. Ze beïnvloeden het gewicht van een persoon, kunnen de huid rimpelig maken en kunnen ook het risico op ernstige ziekten vergroten. In feite suggereert een geheel nieuw onderzoek van artsen van de Universiteit van Californië, San Francisco, dat suiker zo giftig is dat het gereguleerd moet worden zoals alcohol en tabak. Artsen hebben de conclusie getrokken op basis van bewijs dat een hoge suikerinname koppelt aan grote globale moordenaars zoals hartkwaal en Type 2 diabetes. Diëten met veel suiker zijn ook in verband gebracht met toenemende obesitas. Gebrek aan lichaamsbeweging maakt het probleem alleen maar erger.

Volgens de Mayo Clinic zijn voedingsmiddelen die de fysieke uitstraling verbeteren ook gunstig voor hun algehele gezondheid. Ze wijzen er ook op dat er geen speciaal voedsel is dat directe veranderingen kan bieden om één gebied te verbeteren, maar de componenten van uitgebalanceerde diëten werken samen om merkbare effecten te bieden.

Voedingsmiddelen en diëten die een impact kunnen hebben op uw uiterlijk en het potentieel hebben om de huid een jeugdige gloed te geven, zijn wortels en andere oranje groenten en fruit. Deze voedingsmiddelen bevatten bètacaroteen, dat helpt om de huid kleur te geven.

Voedingsmiddelen zoals bosbessen zijn ook goed voor het uiterlijk van de huid omdat ze antioxidanten bevatten die de cellen van uw lichaam beschermen tegen beschadiging. Antioxidanten worden gevonden in groene groenten en een aantal vruchten. Voorbeelden van antioxidanten zijn vitamine A, C en E.

Water is ook een essentieel onderdeel van het behoud van een gezond lichaam en uiterlijk, suggereert de Mayo Clinic. Gehydrateerd blijven houdt afval uit uw systeem en werkt om de huid vochtig te houden in plaats van te drogen.

Natuurlijke, voedselrijke voeding is de beste bron van calorieën voor uw lichaam. De Harvard School of Public Health beveelt aan dat een persoon vier gram eiwit consumeert voor elke 10 pond lichaamsgewicht. Eiwitten spelen een belangrijke rol bij het in stand houden en opbouwen van spieren, terwijl ze helpen bij de opname van verschillende voedingsstoffen die belangrijk zijn voor hun gezondheid.

Diëten met veel suiker zijn daarentegen in verband gebracht met het uiterlijk van een doffe en gerimpelde huid. Dermatologen suggereren dat de invloed van suiker op de huid wordt veroorzaakt door een proces dat glycatie wordt genoemd, waarbij de suiker in de bloedsomloop zich hecht aan eiwitten om moleculen te vormen die Advanced Glycation End Products (AGE's) worden genoemd. De moleculen van deze AGE zijn schadelijk voor het elastine en collageen, die de elasticiteit van de huid beïnvloeden. Hoe meer suiker wordt geconsumeerd, hoe meer AGE's worden geproduceerd. Onderzoek toont aan dat hoe een persoon er aan de binnenkant uitziet, van grote invloed is op wat er op zijn buitenste laag wordt weerspiegeld, en ook leidt tot een lagere incidentie van obesitas. Het eten van evenwichtige diëten en het ontvangen van de juiste voedingsstoffen door voedsel kan helpen bij het verbeteren van iemands uiterlijk en algehele gezondheid

Deze superfruit kan helpen bij het verlagen van cholesterol
Nieuwe Fad - Een banaan om af te vallen?

Laat Een Reactie Achter