Dagelijkse gewoonten die uw zicht en ooggezondheid schaden
Gezondheid

Dagelijkse gewoonten die uw zicht en ooggezondheid schaden

Onze ogen verdragen veel. Uren voor de tv of computer, lage omgevingsverlichting in een restaurant, terwijl u tijdens het rijden naar de zon kijkt (zelfs met een zonnebril), de lijst gaat maar door. En ondanks hoe belangrijk ons ​​gezichtsvermogen is, hebben we de neiging om het als vanzelfsprekend te beschouwen. <> Er zijn bepaalde gewoonten, in het bijzonder, dat we onze ogen blijven openmaken die eigenlijk heel schadelijk zijn. Als een van de volgende geluiden bekend is, is dit het moment om te stoppen. Je hebt toch maar het ene paar...

1. Je ogen wrijven of aanraken

Of ze nu droog zijn, jeuken of dat een wimper erin is gestoten, aanraken of je ogen wrijven met je vingers en handen, is niet aan te raden.

Stel je alles in beeld de hele dag door aanraken en hanteren en echt nadenken over hoe vaak je je handen hebt gewassen. Waarschijnlijk niet heel veel. Wanneer je begint te wrijven en je ogen aanraakt, kunnen alle dingen die je die dag hebt aangeraakt nu worden overgebracht naar je oog. Dat omvat ziektekiemen, bacteriën en al het andere dat u ziek kan maken of een infectie kan veroorzaken. Erger nog, hoe meer u in uw ogen wrijft, hoe meer kleine scheuren in het weefsel kunnen optreden. Ze kunnen kapillairen breken en beschadigen, en u kunt eindigen met zichtbare aderen (waardoor u ouder kunt lijken) of met donkere vlekken rond het oog.

Wanneer uw oog kriebelt, moet u uw ooglid gesloten houden om kiemen te vermijden. ga in je oog en wees voorzichtig met wrijven. Het kan de bloedvaten beschadigen en ontstekingen veroorzaken. Houd in het algemeen uw handen uit de buurt van uw gezichtslijn en was ze voordat u uw gevoelige ogen wrijft of aanraakt.

2. Een oogonderzoek overslaan

U denkt misschien dat u, zolang u uw omgeving kunt zien, geen problemen hebt met uw gezichtsvermogen. (Als het niet kapot is, repareer het dan niet). Dus blijf je die oogexamenafspraak uitstellen omdat je voelt dat je ogen goed zijn. Niet goed!

Alleen omdat je het goed kunt zien, betekent dit niet dat er zich geen problemen voordoen. Terwijl de rest van je lichaam je pijn zal bezorgen als er iets mis is, je ogen geen pijnreceptoren hebben en de symptomen zich op verschillende manieren openbaren. Een oogarts of

oogarts

heeft de expertise en de apparatuur om u een nauwkeurige diagnose te geven en het beste advies voor uw ooggezondheid. Ze kunnen eventuele problemen, klein of groot, opsporen of voorkomen en alles wat uw zicht in gevaar kan brengen oplossen of voorkomen.

Wacht niet tot u een verschil in uw gezichtsvermogen constateert om een ​​oogarts te raadplegen. Tegen die tijd kan het te laat zijn. Regelmatige bezoeken zijn een must, vooral als je ouder wordt.

3. Verouderde producten voor de gezondheid van de ogen gebruiken Hebt u de gewoonte om medicijnen, oogdruppels of oplossingen vast te houden? Nou, als je al een tijdje naar dezelfde fles hebt gekeken, is deze waarschijnlijk voorbij de houdbaarheidsdatum en moet deze worden weggegooid. Alleen omdat druppels en oplossingen niet iets zijn dat je via je mond binnenkrijgt, worden ze nog steeds opgenomen in je lichaam en kunnen ze gevaarlijk zijn als ze eenmaal zijn verlopen. Als je contactlenzen draagt, is een verlopen oplossing een no-no. De reinigende eigenschappen in de oplossing zijn bedoeld om bacteriën te doden om ervoor te zorgen dat de contacten veilig zijn om in uw ogen te krijgen. Na verloop van tijd verliezen deze ingrediënten hun kracht en als ze de bacteriën niet doden, betekent dit dat de bacteriën je ogen binnendringen. Hetzelfde geldt voor vrij verkrijgbare of voorgeschreven druppels: ook deze worden minder effectief na de houdbaarheidsdatum.

Misschien wilt u uw medicijnkastje schoon achterlaten en ervoor zorgen dat uw producten nog steeds veilig zijn om te gebruiken. Het is niet de moeite waard je zicht te wagen over een paar druppeltjes.

4. Roken

Het risico op leeftijdsgebonden macula-degeneratie

(AMD) is toegenomen bij roken. Uit het onderzoek bleek dat rokers, of degenen die in hun leven veel sigaretten hebben gerookt, een groter risico lopen op AMD dan niet-rokers. AMD is een veel voorkomende oogziekte onder de vergrijzende bevolking. In feite is het de belangrijkste oorzaak van blindheid bij Amerikanen ouder dan 50.

Onderzoeker Dr. Neil Bressler zei

, "Deze studie en andere studies suggereren dat het roken van sigaretten de kans op degeneratie van de macula-degeneratie kan vergroten, wat op zijn beurt de kans op verlies van centraal zicht kan vergroten."

De theorie doet vermoeden dat roken de bloedvaten beschadigt die ervoor zorgen dat het netvlies gevoed wordt, of dat roken toxine-accumulatie in het netvlies bevordert. Hoe dan ook, het eindresultaat is een grotere kans op het ontwikkelen van maculaire degeneratie.

5. Langdurige blootstelling aan zonlicht

Het risico op cataract stijgt met chronische blootstelling aan zonlicht

, blijkt uit onderzoek. Het is al lang bekend dat UV-licht van de zon schade aan de huid veroorzaakt, maar het onderzoek van 2014 heeft ook aangetoond dat het de ogen kan beschadigen. Oxidatieve stress is een chemische reactie die optreedt wanneer cellen zuurstof en andere brandstoffen gebruiken als middel om energie te produceren. Dit is een natuurlijk proces dat samenhangt met ouder worden en dat vaak samenhangt met ouderdomsproblemen. <> Cellen in de ooglens bestaan ​​voornamelijk uit water en eiwitten. Ze hebben meestal geen organellen, dat zijn kleine 'organen' die in andere cellen worden aangetroffen. Deze ongebruikelijke cellulaire make-up maakt de transparantie van de ooglens mogelijk, waardoor deze licht kan uitzenden en op het netvlies kan worden gericht. Onder invloed van oxidatieve stress beginnen de eiwitten van de lenscellen samen te klonteren, waardoor een cataract ontstaat.

De studie onthulde dat UV-licht schade aan het lenseiwit veroorzaakt op dezelfde manier als zuurstof in het proces van oxidatieve stress.

6. Slecht eten en belangrijke voedingsstoffen missen

Uw dieet heeft veel te maken met uw visie. Net als de rest van je lichaam, hebben je ogen goede voeding nodig en veel van die voedingsstoffen komen uit het voedsel dat je eet. Een oogvriendelijk dieet bestaat uit bladgroenten, fruit en groenten en omega-3 vetzuren - de gezonde vetzuren zuren die je bij de meeste vissen kunt krijgen. Twee belangrijke voedingsstoffen die uw ogen nodig hebben, zijn luteïne en zeaxanthine, die veel voorkomen in groenten. Deze voedingsstoffen fungeren als belangrijke ziektebestrijdende antioxidanten voor de ogen en het lichaam als geheel.

Als u onderweg altijd een maaltijd eet, is het tijd om uw dieet te veranderen. Wat je eet, kan ook invloed hebben op hoe je het ziet, dus een dieet vol verse, kleurrijke producten, magere eiwitten en volle granen is de beste keuze voor je gezondheid. Je visie hoeft niet erger te worden alleen omdat je ' wordt ouder. U kunt deze belangrijke stappen nemen als een goede verzekering voor uw gezondheid van het oog. Door een paar van deze slechte gewoonten uit te wisselen, kun je nog jaren blijven genieten van die dagelijkse activiteiten, zoals een ritje maken, de krant lezen en je favoriete tv-programma bekijken.

Boezemfibrilleren patiënten met hoge bloeddruk hebben een hoger risico op beroerte: Onderzoek
Gezonde galblaas: Galblaasslib, galblaasaanval, gezond galblaasdieet, cholecystitis

Laat Een Reactie Achter