Verbinding tussen overmatig eten en geheugenverlies
Diëten

Verbinding tussen overmatig eten en geheugenverlies

Het is al lang bekend dat voedingsmiddelen die het dieet van een persoon bevatten, een aantal fysiologische gevolgen hebben. Nieuw onderzoek suggereert echter dat een verhoogde calorieverbruik niet alleen bijdraagt ​​aan obesitas, maar ook aan het vermogen van de hersenen om te functioneren. Een gezonde voeding kan daarom obesitas bij senioren bestrijden en ook hun mentale prestaties verbeteren. volgens nieuwe bevindingen van de Scottsdale Mayo Clinic.

Het onderzoek wees uit dat senioren die een dieet hadden van minstens 2143 calorieën per dag meer vatbaar waren voor geheugenverlies dan hun tegenhangers met kleinere diëten, die 1526 calorieën consumeerden. Zodra de drempel van 2143 calorieën was bereikt, verdubbelden proefpersonen hun risico op geheugenverlies. Ouders in de leeftijd van 70-89 namen deel aan het onderzoek en werden verdeeld in drie groepen op basis van de dagelijkse gemiddelde calorie-inname. Onderzoekers hebben zich specifiek gericht op de calorieën die worden geconsumeerd in het dieet van de proefpersoon, en niet op activiteitsniveaus en obesitas. Artsen merken op dat het activiteitsniveau, het gewicht en een aantal andere factoren van een persoon bijdragen aan hun calorische behoeften. Mensen met een actieve levensstijl hebben bijvoorbeeld vaak meer calorieën nodig voor hun dagelijks leven. Ze verbranden die extra calorieën in hun voeding door lichaamsbeweging of andere fysieke activiteit. Sedentaire mensen, die een calorierijk dieet hebben, hebben meer kans op het ontwikkelen van obesitas omdat de calorieën niet worden gebruikt als energie, maar worden opgeslagen als vet en kunnen bijdragen aan obesitas. Hogere calorie-diëten blijken de mentale functie in de geteste ouderen, omdat ze een verhoogd bewijs vertoonden van MCI (minor cognitive impairment). MCI is een categorie hersenfuncties die valt tussen gemiddelde 'senior momenten', zoals het vergeten van de huissleutels, en meer serieuze zaken zoals het vergeten van een vlucht. MCI is vaak het stadium vóór de ziekte van Alzheimer, maar het moet opgemerkt worden dat MCI zich niet altijd ontwikkelt tot meer ernstige vormen van dementie zoals Alzheimer.

De hoofdarts in de studie zei dat het snijden van calorieën en het eten van voedsel waaruit een gezond dieet kan een manier zijn om geheugenverlies te voorkomen als mensen ouder worden. De arts concludeerde dat calorierijke diëten een bijdrage kunnen leveren aan de productie van schadelijke moleculen die zich in cellen ophopen en neuronafbraak veroorzaken. De arts merkt echter op dat er in dit stadium meer onderzoek nodig is en dat de conclusies van de studie slechts speculatief zijn en dat de studie niet bewijst dat caloriearme diëten MCI veroorzaken of een verband aangeven tussen overeten, obesitas en dementie ontwikkelen. Gezondheidsambtenaren suggereren dat vrouwen boven de 50 een dieet hebben van 1600 en 2200 calorieën per dag, terwijl mannen van dezelfde leeftijd 2000-2800 zouden moeten consumeren. Wederom worden verschillende caloriebehoeften aangepast op basis van uw activiteitenniveau, lichaamssamenstelling en andere factoren.

Dit onderzoek ondersteunt verder het bewijs dat een gezond dieet het algehele welzijn van uw leven kan verbeteren. Een dieet met voldoende voedingswaarde en dichte, nuttige calorieën heeft aangetoond overgewicht te bestrijden, gewichtsverlies te bevorderen en de hersenfunctie te verbeteren. Een paar voorbeelden van voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze bijdragen aan het verbeteren van het geheugen en het terugdringen van obesitas zijn donkergroene bladgroenten, vis, avocado, notenpasta, volle granen en saladedressings op basis van olie.

Gerelateerde literatuur: Te veel goed ding? Niet teveel eten van deze gezonde voedingsmiddelen

Is Raspberry Ketone de Miracle Gewichtsverlieshulp?
Gesponsorde atleet van Bel Marra, Amanda Pereira, transformeert haar hele lichaam

Laat Een Reactie Achter