Cholesterol en geheugen: beïnvloedt uw cholesterol uw geheugen?
Gezondheid

Cholesterol en geheugen: beïnvloedt uw cholesterol uw geheugen?

Bij cholesterol wordt besproken, denken we vaak aan het hart, hartaandoeningen en beroertes, maar het geheugen en de cognitieve functie kruisen onze geest over het algemeen niet, hoewel ze dat wel zouden moeten doen. Nieuw onderzoek van de Universiteit van Heidelberg in Duitsland heeft aangetoond dat een hoog cholesterolgehalte een negatief effect kan hebben op het geheugen en de cognitieve achteruitgang bij veroudering. Cholesterol wordt van nature geproduceerd door het lichaam en wordt ook opgenomen via het voedsel dat we eten. Wanneer het cholesterolgehalte normaal is, helpt het eigenlijk het lichaam goed te functioneren, maar wanneer het cholesterolgehalte te hoog wordt, wordt het een ernstige bedreiging voor de algehele gezondheid.

Wanneer

"slecht" cholesterol - of LDL-is in grotere hoeveelheden dan "goede" cholesterol-HDL-plaque kan zich in onze bloedvaten vormen, vernauwt ze in de loop van de tijd en beperkt de hoeveelheid bloed die erdoorheen komt. Dit maakt het hart niet alleen harder, het kan uiteindelijk ook leiden tot een verstopte slagader, wat ernstige gevolgen voor de gezondheid kan hebben. Een hoog cholesterolgehalte beïnvloedt het geheugen en de cognitieve functie

De bevindingen van het onderzoek suggereren dat voor personen die de genetische genetische risicofactor van ApoE4 voor de ziekte van Alzheimer dragen, cognitieve achteruitgang kan worden verminderd door het verlagen van cholesterol - zelfs meer als ze hart- en vaatziekten hebben.

ApoE4 is een eiwit dat een rol speelt bij het metaboliseren van

bloedlipiden. Het draagt ​​cholesterol over aan zenuwcellen, naast andere functies. Er zijn drie verschillende varianten van ApoE4 die het risico op de ziekte van Alzheimer kunnen verhogen. De onderzoekers gebruikten bloedmonsters en medische gegevens van twee alternatieve onderzoeken van oudere volwassenen die cognitieve en geheugentests namen. De twee studies omvatten de ESTHER-studie van 1434 personen en de KAROLA-studie van 366 deelnemers. Deelnemers met een lager cholesterol presteerden beter op cognitieve en geheugentests vergeleken met patiënten met een hoger cholesterol.

De bevindingen suggereren dat het behouden van geheugen en cognitieve functie, het nemen van noodzakelijke maatregelen om cholesterol te verlagen en cardiovasculaire aandoeningen te voorkomen, cruciaal is.

Tips voor bescherm uw geheugen

Als u uw geheugen jarenlang wilt beschermen, begin dan met zaken van uw hart. Hier zijn enkele

tips om te helpen bij het verminderen van cholesterol en om geheugenverlies te voorkomen. Beperk bewerkte voedingsmiddelen, verzadigd vet en trans-vet van uw dieet

  • Verbruik meer vezels
  • Beperk de inname van cholesterol in de voeding, zoals rood vlees
  • Kies meer plantaardige eiwitbronnen, zoals bonen of noten
  • Overgewicht kwijtraken
  • Niet roken of tabak gebruiken
  • Beperk alcoholgebruik
  • Train regelmatig en blijf fit
  • Slaapkwaliteit van goede kwaliteit
  • Beheer andere gezondheidsvoorwaarden, zoals diabetes,
  • slaapapnea en bloeddruk Regelmatig gezondheidsonderzoeken
  • Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega -3 vetzuren
  • Beheer stress
  • passend Controleer onze
  • ijzerniveaus bij uw arts Geniet met mate van wijn
  • Maak hele granen en complexe koolhydraten onderdeel van uw dieet
  • Doe meer taken waarin u geïnteresseerd bent om te helpen de hersenen gestimuleerd te krijgen
  • Maak tijd voor vrienden en socialiseer
  • Identificeer en behandel gezondheidsproblemen
  • Door deze tips te volgen, kunt u niet alleen prote ct je geheugen, maar je kunt ook je hart beschermen.
Dieet dat de bloeddruk verlaagt, kan jicht behandelen, ook
30 Minuten per dag lopen vermindert de triglycerideniveaus in het bloed: Onderzoek

Laat Een Reactie Achter