Cashewnoten: Handvol (of twee) per dag houdt de dokter weg
Organen

Cashewnoten: Handvol (of twee) per dag houdt de dokter weg

Noten hebben zeker een moment! Al het enthousiasme komt van een aanval van studies van het afgelopen decennium, waarbij het aantoont dat noten niet langer alleen snacks zijn voor honkbalwedstrijden - noten zijn bonafide gezonde voeding. Hun meest opvallende effect is preventie van hartaanvallen, en sommige onderzoeken suggereren dat ze helpen beschermen tegen diabetes. De noot van de dag hier bij Bel Marra Health is cashewnoten. Cashewnoten, geroosterde cashewnoten en cashewnoten zijn talrijk. Maar eerst wat cashew-feiten. Lekkere, boterachtige cashewnoten zijn oorspronkelijk afkomstig uit Brazilië en vervolgens geplant in andere landen met tropische klimaten. De commerciële cashewnoot komt eigenlijk van de cashewnoot of appel - het is het zaad in de gele of rode peervormige vrucht. Wie weet? Ongeveer 90 procent van de cashewnoten in de wereld komt tegenwoordig uit India, terwijl de rest wordt geleverd door Brazilië en Mozambique.

Waarom zijn cashewnoten goed voor u?

Als het gaat om cashewnotenvoeding, zijn er bepaalde actieve ingrediënten die cashewnoten een geweldige aanvulling op uw gezonde voeding maken. Ze bevatten belangrijke voedingsstoffen, waaronder tryptofaan, die helpen het zenuwstelsel te stabiliseren en angst en depressie voorkomen. Twee handjes cashewnoten hebben dezelfde therapeutische waarde als een dosis antidepressivum op recept. hebben ook omega-3-vetzuren, essentieel vet voor lichaamsfuncties en magnesium, een andere belangrijke voedingsstof voor het handhaven van uw energieniveau, helpen je ontspant en onderhoudt de gezondheid van je hart en bloedvaten.

Wat hen een fantastische snack maakt. Bovendien zijn ze, net als andere noten, rijk aan eiwitten en vezels, wat de absorptie vertraagt ​​en de honger vermindert. Voedingsschema

Bekijk de voedingsfeiten en cashewnotencalorieën - cashewnoten zijn duidelijk niet te missen !

Cashewnoten: gezondheidsvoordelen

Houd de depressie op afstand. Wat je eet heeft een enorme impact op je geestelijke gezondheid. Twee handenvol cashewnoten per dag kunnen net zo effectief zijn als een medicijn tegen depressie. Dat komt omdat ze veel tryptofaan bevatten. Het lichaam verandert tryptofaan in serotonine, een belangrijke oorzaak van gevoelens van goed humeur, seksueel verlangen en gezonde slaap. En cashewnoten komen zonder de verslavende eigenschappen en gevaarlijke bijwerkingen van voorgeschreven medicatie.

Boost energie en immuniteit. Cashewnoten bevatten veel magnesium, dat een rol speelt bij meer dan 300 biochemische reacties in het lichaam. Magnesium is de sleutel tot energie, goede spier- en zenuwfunctie, hartritme en een gezond immuunsysteem. Het is een all-star mineraal waar we niet zonder kunnen.

Houd je tanden en botten sterk.

Cashews 'goede vetten en vezels helpen de opname van glucose te vertragen in uw bloedbaan, dus het is gemakkelijker om de bloedsuikerspiegel op een gezond niveau te houden, om die dips en pieken te vermijden.

Gewichtsbeheer. Cachou is calorierijk, maar hun eiwitten, goede vetten en vezels helpen de honger te stillen, waardoor ze een ideale, voedzame snack zijn. Je voelt je langer vol en hebt minder kans om te veel te snacken op voedsel met lege calorieën. Het kauwen erop kan je lichaam ook een signaal geven dat je hebt gegeten en je tevredener kunt laten voelen. Er zijn zoveel goede redenen om je snackkom met cashewnoten te vullen. Cashewnotenvoeding maakt ze een veel betere keuze dan snoepgoed uit de kantoorautomaat wanneer de trek in het midden van de middag toeslaat. Let op je natrium en kies voor de ongezouten soort!

Waarom de winter je de blues geeft
Slaapmoeilijkheden bij hersenletselpatiënten

Laat Een Reactie Achter