De calciumstrijd gaat verder: doet calcium echt wat je denkt dat het doet?
Gezondheid

De calciumstrijd gaat verder: doet calcium echt wat je denkt dat het doet?

Vandaag wil ik met je praten over calcium.

Meestal als ik dit onderwerp bij een patiënt behandel, krijg ik een overdreven oogopslag als antwoord, samen met een "bedankt Dr. Mintzer. Maar ik ben al op de hoogte van calcium - ik heb het nodig om sterke botten te bouwen en osteoporose te voorkomen. En dus reageer ik - en dit krijgt altijd een bevredigende verhoging van de wenkbrauw - "

maar weet je het zeker? Het antwoord is nee. Omdat sinds enkele jaren onderzoek heeft aangetoond dat calciumsupplementen niet werken zoals jij denkt. Ik ben voortdurend verbaasd over het groeiende aantal voedingsmiddelen dat kunstmatig is verrijkt met calcium en dat nog steeds opduikt in de supermarkt, zoals sinaasappelsap, verrijkte granen, niet-zuivelmelk en verrijkte broden.

Calciumpillen en -poeders zijn een van de meest gekochte supplementen in Noord-Amerika. In het belang van onszelf te beschermen tegen verzwakte botten en osteoporose, zijn Amerikanen wereldwijd de grootste consumenten van calciumproducten en supplementen, waardoor de calciumsupplementensector maar liefst $ 2 miljard aan inkomsten verdient.

Wat de meeste mensen niet weten, is dat Amerikanen - ondanks begeerte naar de hoogste percentages calcium - ook een van de hoogste percentages zwakke botten, lage botdichtheid en osteoporose ter wereld hebben.

Het is duidelijk dat hier iets niet logisch is. Wetenschappelijk onderzoek en biologische waarheden zijn overschaduwd, niet alleen het verlaten van het publiek in de medische donkere tijden, maar ook veel van de artsen in de medische gemeenschap.

De gemeenschappelijke calciummythe duurt

Brenda, een collega van mij, belde me de andere dag met een zeer interessante ervaring, een die ik altijd van mijn patiënten hoor. Zittend met haar arts om de resultaten van een recent fysiek te bespreken, kreeg ze te horen wat de meeste vrouwen in hun midden veertig heimelijk vreesden - het examen toonde aan dat ze een lage botdichtheid had. Na een toespraak "geen hoop verliezen" en een sympathiek schouderklopje, adviseerde haar arts om met een regelmatig regime van dagelijkse calciumsupplementen te beginnen. Nu heeft Brenda mijn calciumkoorts meerdere malen gehoord. Dus ging ze daarna naar haar Naturopath, scans in de botdichtheid in de hand, op zoek naar meer advies over de kwestie. Ze was geschokt om hetzelfde advies herhaald te horen - neem meer calciumsupplementen

.

We zijn allemaal zo vastgelopen in het traditionele denken dat sommige biologische basiswaarheden hier zijn vergeten. Daarom was ik onvermurwbaar om je te schrijven over het eigenlijke wetenschappelijke onderzoek achter het gebruik van calciumsupplementen. Amerikanen worden onnatuurlijk en onnodig bedreigd door achterhaald denken over dit mineraal, dat niet alleen onze botten op de lange termijn schaadt, maar ook verschillende andere, uiterst ernstige gezondheidsproblemen veroorzaakt.

Some Basic Bone Biology

Een deel van het probleem begint met de natuurlijke botvormingsprocessen van onze lichamen. Zonder twijfel is calcium een ​​essentieel onderdeel van dit proces. Calcium is een van de belangrijkste mineralen waaruit je botten bestaan ​​en is een belangrijke speler in orgaan- en zenuwfuncties. Als deze organen meer calcium nodig hebben dan wat je lichaam krijgt, stelen ze wat ze nodig hebben van je botten. Als dit doorgaat, kan het uiteindelijk uw botten opraken, een lagere dichtheid hebben en tot osteoporose leiden. Hier kloppen veel artsen de dichtstbijzijnde fles met calciumpillen en overhandigen deze aan hun patiënten. Maar calcium is NIET het enige mineraal op de foto hier. Botten bestaan ​​uit tientallen mineralen. Exclusief focussen op calcium brengt ons in ernstige problemen; het is eigenlijk een verslechtering van de botdichtheid en stijgende percentages van osteoporose. Een beruchte Harvard-studie, die 78.000 vrouwen volgde gedurende 12 jaar, ontdekte dat de vrouwen die het meeste calcium consumeerden 45% meer kans hadden om een ​​bot te breken dan de vrouwen die het minste gebruikten hoeveelheid calcium! Het Women's Health Initiative, dat 36,282 vrouwen na de menopauze het gebruik van calcium volgde over een periode van 7 jaar, ontdekte dat de calciumgebruikers in de groep geen vermindering van heupfracturen ervoeren in vergelijking met vrouwen die geen calcium innamen - maar ze hebben zeker ervaring opgedaan een verhoogd risico op nierstenen! Hier is nog een andere methode: onvoldoende calcium in de voeding is niet eens de belangrijkste oorzaak van osteoporose. Het is oestrogeentekort. Andere veel voorkomende oorzaken zijn onevenwichtigheden in de bijschildklier en groeihormoon, schildklieraandoeningen, onvoldoende magnesium, kalium, vitamine D of vitamine K, medicijnen, chronische ziekten, overmatige consumptie van alcohol en sigaretten, enz., Om er maar een paar te noemen. Al deze situaties kunnen leiden tot verzwakte botten omdat ze van invloed zijn op de manier waarop uw lichaam calcium gebruikt; dit betekent dat de meerderheid van de risicofactoren voor osteoporose weinig te maken heeft met de werkelijke hoeveelheid calcium in de voeding die je krijgt.

Dus hoe veel meer calcium je ook begint te slikken, het gaat niet waar je het nodig hebt ga om je te beschermen tegen osteoporose.

Calcium mega-dosering is niet het antwoord

Dus waar gaat al dat extra calcium naartoe? Het begint overal in je lichaam te worden afgezet, verhardt en blokkeert essentiële paden waar het kan leiden tot extreem ernstige gezondheidsproblemen. Deze omvatten:

Hartziekten en atherosclerose

Tandplak en tandvleesaandoeningen

Obesitas en diabetes

Borstkanker en -cysten

nierstenen

Galstenen

stijve gewrichten, sporen van botten en artrose
Darmkanker & de ziekte van Crohn
Alzheimers
Ovariumcysten
Vrij angstaanjagend, toch? Ik las een zeer onthullende studie gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Heart, dat 24.000 proefpersonen volgde gedurende 11 jaar en ontdekte dat degenen die calcium gebruiken, eigenlijk 86% meer kans hadden op een hartaanval.
En is dit echt zo verrassend? Kijk maar eens hoe hard water - water met veel calcium - invloed heeft op uw douchekoppen en leidingen. Je bad wordt langzaam omhoog geschaald, het wordt dik en hard in de pijpen, waardoor de waterstroom door je douchekop uiteindelijk verstopt raakt in een irritant verminderd, kaal minimum druppeltje. Calciumafzettingen in je slagaders gedragen zich op dezelfde manier. Het enige verschil is dat je, in plaats van een sanitair probleem te hebben, je naar een volwaardige hartaanval kunt leiden.
Maar stop daar niet -
blijf kijken naar de echte wereld
. Hebben de burgers van Japan en China - die minder dan een derde van het calcium consumeren dat de Noord-Amerikanen consumeren - in de hoop gebroken botten en osteoporose gekreukt? Eigenlijk is het precies het tegenovergestelde. Japanse ervaring de helft van de breuken die Amerikanen doen, en de Chinezen hebben nog lagere tarieven. Zelfs de Britse bevolking heeft 40% minder breuken dan wij.
We doen hier duidelijk iets verkeerd. En toch veranderen we onze wegen niet. Teveel van ons zitten vast in een cultureel gecreëerde luchtbel en zien de realiteit er niet buiten.

De waarheid van de botten

Het huidige onderzoek is onbetwistbaar - het opblazen van je lichaam met hoge doses calciumsupplementen heeft weinig aangetoond voordeel. In feite kan het u meer kwaad dan goed doen. <> Voor het grootste deel krijgen Noord-Amerikanen meer dan genoeg calcium uit voedsel en natuurlijke bronnen, en verhogen het volume tot kunstmatige doses die alles overtreffen wat u zou vinden in de natuur is niet alleen praktisch zinloos, maar heeft ook rampzalige gevolgen voor ons. Het bewijs is er allemaal voor ons.

Dit betekent niet dat u uw handen in de lucht moet gooien en zelfgenoegzaam moet worden over uw gezondheid van de botten. Maar er zijn tal van andere, meer natuurlijke benaderingen die u kunt nemen om uzelf te beschermen tegen zwakke botten en botziekten. Deze omvatten: Voer gewichtsdragende oefeningen uit Laag zuur dieet rijk aan groenten

Eet onverwerkte sojavoeding zonder GMO

Multiple sclerose voorkomt bij vrouwen drie tot vier keer meer kans dan mannen
Spierverlies gekoppeld aan chronische ontsteking

Laat Een Reactie Achter