Het beste voedsel voor uw lever
Gezondheid

Het beste voedsel voor uw lever

Hoewel uw lever een klein orgaan is, heeft uw lever ruim voldoende verantwoordelijkheid om elke dag meer dan 500 functies uit te voeren. Sommige van die taken omvatten het afscheiden van gal voor de spijsvertering, het metaboliseren van vetten, eiwitten en koolhydraten, en het ontgiften van het lichaam. Voor het grootste deel heeft je lever niet al te veel hulp nodig, maar als je je lever platzet, zul je merken dat het na verloop van tijd gewoon niet meer werkt zoals vroeger, waardoor andere lichaamsfuncties het gevolg zijn.

Factoren die de topprestaties van uw lever kunnen belemmeren, zijn overgewicht of obesitas, ongezond eten, roken en alcohol drinken. Deze factoren maken de lever langzamer en vetter en veroorzaken littekenvorming. Als leverproblemen onopgemerkt blijven, kunnen erger complicaties optreden, waaronder niet-alcoholische leververvetting, fibrose van de lever of cirrose - een niet-behandelbare aandoening.

Om te zorgen dat uw lever niet ziek wordt en u niet ziek maakt op zijn beurt is hier een lijst met 34 voedingsmiddelen die u in uw dieet moet opnemen om een ​​goede levergezondheid te ondersteunen.

34 voedingsmiddelen om uw lever te helpen verbeteren

  • Water
  • Kruisbloemige groenten - broccoli, kool, paksoi, enz..
  • Donkergroene groenten - boerenkool, spinazie
  • Zeegroenten
  • Gekiemde zaden, noten, bonen en granen
  • Knoflook
  • Uien, sjalotten en prei
  • Eieren
  • Artisjokken
  • Paddestoelen
  • Bessen
  • Appels
  • Prebiotic-rich foods - asperges, prei, wortelgewassen
  • Gekweekte voedingsmiddelen - kimchi, zuurkool
  • Lijnzaad
  • Hennepzaad
  • Chia zaden
  • Kokosolie
  • Avocado
  • Extra vierge olijfolie
  • Gember
  • Komijn
  • Koriander
  • Kardemom
  • Cayenne
  • Kaneel
  • Venkel
  • Kurkuma
  • Vlees
  • Vis
  • Whey powder protei n
  • Plantaardig eiwit
  • Marien eiwit
  • Landgebaseerd eiwit - bonen, kikkererwten, linzen

Zoals u kunt zien, zijn de producten die een gezonde lever ondersteunen, gezond voedsel, wat betekent dat geen van deze producten items worden verwerkt en bevatten kunstmatige suiker. Door deze voedingsmiddelen een integraal onderdeel van uw dieet te maken, zal niet alleen uw lever gezond blijven, maar zult u zich over het algemeen ook beter voelen.

Elektronische voorschriften voor risicovolle medicijnen dragen bij aan de val van oudere Amerikanen: Onderzoek
Verminder uw risico op hartfalen met de helft

Laat Een Reactie Achter