Het beste voedsel voor uw hart...
Gezondheid

Het beste voedsel voor uw hart...

Hartproblemen worden een echt probleem voor elk voorbijgaand jaar. Er zijn zoveel factoren die ons hart kunnen schaden dat het in wezen constant wordt bedreigd. Ons hart pompt de brandstof voor ons hele lichaam om te functioneren, en een zwak hart draagt ​​uiteindelijk bij aan een zwak lichaam.

Bloeddruk, cholesterol, arthrosclerose, bloedstolsels... Dit zijn allemaal belangrijke factoren die tot de harten van het hart kunnen leiden overlijden. Dus als u uw hartgezondheid zo veel mogelijk wilt verbeteren - en echt, wie niet? - een nieuwe studie zegt dat dit is wat u aan uw dieet moet toevoegen.

Vers fruit beschermt het hart, risico op een lagere beroerte

Er is vastgesteld dat dagelijks vers fruit wordt gebruikt om het hart te beschermen en het risico op een beroerte te verminderen. De bevindingen komen uit een groot Chinees onderzoek waarin onderzoekers ontdekten dat degenen die dagelijks vers fruit aten hun risico op hartgerelateerde sterfte met een derde verminderden - in vergelijking met degenen die zelden vers fruit aten.

Verder, degenen die aten vers fruit had meestal lagere bloeddruk en bloedsuikerspiegels, vergeleken met zeldzame fruiteters. <> De onderzoekers verzamelden gegevens van meer dan 500.000 volwassenen zonder voorgeschiedenis van hartaandoeningen. Minder dan één op de vijf volwassenen at dagelijks fruit. In de loop van het zeven jaar durende onderzoek hadden deelnemers die dagelijks ongeveer een half kopje vers fruit aten veel minder risico op hart- en vaatziekten, vergeleken met mensen die minder fruit aten of zelden aten.
Samantha Heller, een senior klinische voedingsdeskundige bij het Universitair Medisch Centrum van New York, voegde toe: "Fruit is zoet, heerlijk en gemakkelijk verkrijgbaar. Het is een geweldige bron van vitaminen, mineralen, vezels en andere gezonde plantaardige stoffen. Vezel in fruit helpt ons maag-darmkanaal gezond te blijven en andere ingrediënten in fruit helpen onze hersencellen te laten functioneren. "Naast het opnemen van meer fruit in uw dagelijkse maaltijdplan, zijn andere hartverwekkende tips onder meer regelmatig sporten, niet roken, minimaliseren uw alcoholconsumptie, en het beheersen van de bloedsuikerspiegel en natrium in uw dieet.

COPD-patiënten die onvoldoende behandeling kregen in VS: Recent onderzoek
Wereldgezondheidsdag: gezonde voeding en tips voor een gezond hart en brein

Laat Een Reactie Achter