Rugpijn bij senioren kan worden geholpen met 'mindfulness'
Gezondheid

Rugpijn bij senioren kan worden geholpen met 'mindfulness'

Rugpijn bij senioren kunnen worden verbeterd met bewuste meditatie. Hoofdauteur Dr. Natalia Morone zei: "Mindfulness-meditatie is een methode om te leren hoe je volledig betrokken kunt zijn bij het huidige moment en niet om de geest zo snel te laten afleiden." Patiënten beoefenden aandachtige meditatie en concentreerden zich op het moment waarop, zoals Morone uitlegde, "deelnemers vonden dat ze minder pijn hadden." De patiënten ervoeren ook kortetermijnvoordelen in fysiek functioneren.

Meer dan de helft van de 65-plussers ervaart chronische pijn, meestal achterin. Medicatie bijwerkingen nemen toe met de leeftijd en kunnen leiden tot andere gezondheidscomplicaties, dus niet-farmaceutische alternatieven zijn nodig om de effecten van medicijnen te minimaliseren.

Dr. John Mafi, een assistent-professor in de geneeskunde aan de David Geffen School of Medicine aan de UCLA, voegde toe: "Er is geen wondermiddel voor pijn. Het dichtst bij ons is tijd, want 75 procent van de pijn zal binnen twee maanden beter worden en binnen drie maanden 90 procent. Maar het eenvoudigweg frustreren van patiënten om geduldig te zijn, kan frustrerend zijn. "

" Dus, hoewel dit een kleine studie is, en de resultaten bescheiden zijn, is het nog steeds een eerste in zijn soort. Dat is opwindend, omdat het een nieuwe beweging biedt op het gebied van mogelijke therapieën. Het is zeker de moeite waard om door te gaan met een grotere groep patiënten, "zei Mafi.

de aangeworvenen kregen in de loop van acht weken 90 minuten aandachtige meditatie toegewezen. De sessies waren gericht op gerichte ademhaling en een beter bewustzijn van gedachten en sensaties. De andere helft van de deelnemers ging door het ouderwordingsprogramma van acht weken, dat hen leerde over bloeddruk, stretching en pijnmanagement. Zes maanden later na de studie keerden de deelnemers terug voor een boostersessie.

Mobiliteit verbeterd in beide groepen, maar er werd een grotere verbetering waargenomen in de bewuste meditatiedeelnemers. Bijna 80 procent van de mensen in de mindful meditatiegroep ervoer het gemak van rugpijn, en slechts 37 procent meldde hetzelfde in de ouder wordende onderwijsprogrammagroep.
Een grotere verbetering van de fysieke functie werd ook gezien in de mindful meditatiegroep, maar beide groepen zagen vermindering van verbeteringen na zes maanden.

Monroe suggereert dat meditatie gepaard met lichaamsbeweging fysieke functie gedurende langere tijd kan verbeteren.

Bronnen:

//consumer.healthday.com/alternative -medicine-informatie-3 / mis-alternatieve-geneeskunde-news-19 / mindfulness-misschien-help-oudere volwassenen-met-back-pain-708334.html

Bel Marra Health weegt in op onderzoeken die koffie aantonen vermindert cholesterol, risico op leverziekte
Hersenafwijkingen gevonden bij mensen met schizofrenie

Laat Een Reactie Achter