Een ultragemakkelijke manier om om te gaan met rugpijn
Gezondheid

Een ultragemakkelijke manier om om te gaan met rugpijn

Rugpijn is een veelvoorkomend probleem dat miljoenen mensen over de hele wereld treft; het beïnvloedt iemands prestaties op het werk, op school en thuis. Personen met aanhoudende pijnproblemen van de onderrug nemen vaak medicijnen voor pijnverlichting om deze symptomen te verlichten. Hoewel artsen aanbevelen dat patiënten die lijden aan rugpijn zich bezighouden met een goed dieet en regelmatige lichaamsbeweging, is er nog steeds een behoefte om specifiek bepaalde activiteiten aan te pakken die kunnen resulteren in significante pijnverlichting.

Rugpijn en lopen - het is zo eenvoudig

A recent medisch rapport gepubliceerd in het tijdschrift Pijnonderzoek en -behandeling toonde aan dat lopen de intensiteit van rugpijn kan verminderen en, nog belangrijker, het lopen op hogere snelheid kan resulteren in meer verbeterde pijnverlichting. Met behulp van een onderzoekspopulatie van 60 personen onderzochten de onderzoekers van het onderzoek de loopsnelheid, gang en het optreden van pijnproblemen in specifieke delen van het lichaam. De onderzoekspopulatie werd verder ingedeeld in drie groepen op basis van de pijnkenmerken van de deelnemers. Eén groep bestond uit 20 deelnemers aan het onderzoek die alleen last hadden van rugpijn, nog eens 20 proefpersonen ervoeren pijn in de benen die te wijten was aan rugklachten, en nog eens 20 proefpersonen waren gezonde, pijnvrije individuen.

De variabele factoren voor pijnproblemen

De deelnemers aan de studie werd gevraagd een vragenlijst in te vullen met vragen over de mate van pijn die ze leden, evenals het optreden van andere medische aandoeningen. De studiedeelnemers werden ook beoordeeld in termen van lengte, gewicht en body mass index. Bovendien waren de studiedeelnemers ook van hun voorkeur aan loopsnelheid, of ze liever tijdens hun dagelijkse activiteiten op een langzaam, middelmatig of snel tempo zouden lopen. Deze personen werden ook gevraagd om deel te nemen aan een loopanalyse-experiment, waarbij ze met verschillende snelheden op een loopbrug in het laboratorium liepen. Deze apparatuur heeft de loopsnelheid gemeten, zodat de onderzoekers hun tempo tijdens deze fysieke activiteit kunnen volgen.

Pijnproblemen in uw onderrug verminderen

De resultaten van het onderzoek toonden aan dat de groep met pijn in het been meer leed tijdens het lopen. Interessant genoeg vertoonden de leden van de groep met rugklachten alleen een significante verbetering tijdens de loopoefening in het laboratorium. De onderzoekers concludeerden dat het lopen zelf, vooral bij hogere snelheden, een analgetisch effect op deze studiedeelnemers had, wat resulteerde in een verminderde pijn in de onderrug.

Meer Amerikanen vermijden geurende gebieden
Internationale infectiepreventie Week 2016: Reumatoïde artritis, longontsteking, fibromyalgie, UTI en griep

Laat Een Reactie Achter