Vliegveld voedsel met 'happy hormone'
Gezondheid

Vliegveld voedsel met 'happy hormone'

Reizen kan een stressvolle ervaring zijn - de opstartmogelijkheden, het inpakken en het op tijd vinden van uw terminal. Tenzij je op miraculeuze wijze alle hobbels in de weg vermijdt tijdens het navigeren door de luchthaven, zul je zeker gestresst en zelfs boos worden.

Als je ooit op Gatwick Airport in Londen bent, zie je misschien al je stemmingswisselingen, vermoeidheid en stress begint te vervagen als je eenmaal genoten hebt van de pre-flight maaltijd. Waarom vraag je dat? Wel, ze serveren een aantal 'happy hormone'-voedingsmiddelen om je vrolijk te laten voelen. De luchthaven heeft, in samenwerking met voedingsdeskundige Jo Travers, maaltijden ontwikkeld die een glimlach op je gezicht toveren en je gelukkig maken. Sommige van de breinverhogende voedingsmiddelen die u kunt verwachten in uw restaurantmaaltijd terwijl u wacht op een vlucht uit Gatwick, zijn onder meer citrus-zalm en fattoush-salade (die ook helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren). Bovendien schakelen luchthavenrestaurants altijd hun menu's in om meer gelukkige hormonen aan te bieden en uw gemoedstoestand te verbeteren. Het verband tussen voeding en gemoedstoestand is lang een onderwerp van onderzoek onder onderzoekers geweest. Uit een studie uit 2010 bleek dat tieners die ongezonde maaltijden consumeerden, 79 procent meer kans hadden op een depressie. Alternatief onderzoek heeft aangetoond dat koolhydraten en eiwitten beide werken om de stemming te reguleren, dus als je ooit koolhydraten uit je dieet hebt gehaald, is het je misschien opgevallen dat je meer op het scherp van de snede bent. Maar waarom heeft voeding een impact op de stemming? Voedsel heeft het vermogen om onze gelukkige hormonen in de hersenen te activeren, wat op zijn beurt onze stemming verbetert. Sommige stemmingsverminderende hormonen omvatten serotonine, dopamine, tryptofaan en theanine. Een laag gehalte van deze chemicaliën kan bijdragen aan vermoeidheid, prikkelbaarheid en algeheel ongeluk. Wanneer we bepaalde voedingsmiddelen eten, activeren we deze hormonen en onze stemming wordt dan verhoogd.

Of u nu op een vlucht wacht of gewoon thuisblijft, als u uw humeur wilt verbeteren en meer gelukkige hormonen wilt binnenkrijgen, zijn er voedingsmiddelen je kunt gemakkelijk in je eigen huis genieten om je gelukkig te maken. Sommige stemmingsbevorderende voedingsmiddelen zijn:

Chia-zaden

Zalm

Quinoa

  • Kikkererwten
  • Kokosnoten
  • Asperges
  • Spinazie
  • Bonen
  • Bruine rijst
  • Bronnen:
  • //www.huffingtonpost.ca/2015/08/24/airport-food
  • //wgno.com/2015/08/24/a-london-airport-is-spiking-food- with-happy-hormonen

Verband tussen roken en alcoholgebruik uitgelegd
Hoe weet u of u een voedselgevoeligheid heeft

Laat Een Reactie Achter