Volwassen slaapstoornissen die slaapontbering gezondheidsproblemen veroorzaken
Organen

Volwassen slaapstoornissen die slaapontbering gezondheidsproblemen veroorzaken

Slaap is de basis van veel belangrijke lichaamsfuncties, helaas, veel slaap aandoeningen bij volwassenen zijn een probleem dat veel mensen ervaren. Slechte slaap kan een grote invloed hebben op onze algehele gezondheid en kwaliteit van leven, en dus is het belangrijk om de oorzaak te kennen van wat u 's nachts wakker houdt.

Er is een breed scala aan slaapstoornissen die uw gezondheid kunnen belemmeren. Sommige zijn gemakkelijker te behandelen dan andere en sommige kunnen ernstige gevolgen hebben voor andere aspecten van uw gezondheid.

De Centres for Disease Control and Prevention (CDC) meldt dat slaapgebrek in de lift zit. Het primaire resultaat van slaapstoornissen is gebrek aan slaap of slaapgebrek. Slaapdeprivatie is in verband gebracht met veel chronische ziekten zoals hypertensie, diabetes en verminderde motoriek. Zoals u kunt zien, is het belangrijk om voldoende te slapen.

Als u er uiteindelijk genoeg van krijgt om elke nacht niet voldoende te slapen, zijn hier enkele van de meest voorkomende slaapstoornissen bij volwassenen.

Effecten van slaap onthouding als gevolg van slaapstoornissen

Behalve dat u weinig energie hebt en u suf bent, heeft slaapgebrek ook veel andere negatieve effecten op uw gezondheid. Dit is jouw lichaam bij gebrek aan slaap:

  • Verminderde hersenactiviteit

  • Toename van humeurigheid
  • Hallucinaties
  • Depressie
  • Verzwakt immuunsysteem en reactie
  • Geheugenproblemen
  • Diabetes
  • Hoog bloeddruk
  • Hartziekte
  • Gewichtstoename
  • Gebrek aan energie
  • Meer kans op ongevallen
  • Vermindering van motoriek
  • Vermindering van concentratie en focus

Slaap is de manier van herstellen van uw lichaam zelf, het organiseren van herinneringen en het beheren van stresshormonen. Zonder de nachtelijke aanvulling worden alle belangrijke lichaamsfuncties verminderd, wat leidt tot chronische ziekte.

Lijst met veel voorkomende slaapstoornissen bij volwassenen

Er zijn veel factoren die slaap kunnen voorkomen. Van stress tot nachtmerries, het bereik is vrij breed. Veel voorkomende slaapstoornissen bij volwassenen zijn:

  1. 1. Slapeloosheid
  2. 2. Slaapapneu
  3. 3. Narcolepsie
  4. 4. Slaapwandelen
  5. 5. Nachtmerries
  6. 6. REM slaapgedragsstoornis

We zullen deze veel voorkomende slaapstoornissen verder onderzoeken, zodat u een beter begrip krijgt van wat de oorzaak van uw slaapgebrek kan zijn.

  1. 1. Slapeloosheid

Slapeloosheid is het onvermogen om een ​​goede nachtrust te krijgen. Het kan zijn dat u moeite heeft met inslapen of zelfs in slaap blijft terwijl de nacht doorgaat. Er zijn verschillende soorten slapeloosheid die tijdelijk, kortdurend of langdurig kunnen zijn, afhankelijk van de oorzaak.

Tijdelijke slapeloosheid kan worden veroorzaakt door veranderingen in het slaapschema zoals reizen, angst over dingen die gaande zijn in uw leven of een toename van ruis. Slapeloosheid op korte termijn kan een paar weken duren en kan verdwijnen en terugkomen. Nogmaals, veranderingen in mentale en emotionele toestand kunnen leiden tot slapeloosheid op korte termijn. Langdurige slapeloosheid wordt chronische slapeloosheid genoemd en is wanneer de slapeloosheid minstens drie keer per week gedurende een maand of langer optreedt. Langdurige slapeloosheid kan worden veroorzaakt door ziekte, medicijnen zoals diuretica, leeftijd (65-plussers zijn meer vatbaar voor chronische slapeloosheid), stimulerende middelen zoals cafeïne en veranderingen in het leven.

Zoals vermeld, zijn symptomen van slapeloosheid: moeilijkheden met inslapen, moeite om in slaap te blijven of vroeg wakker te worden en niet in slaap te kunnen vallen. Dit kan leiden tot een geïrriteerd gevoel, vermoeidheid en een gebrek aan concentratie. Een manier om slapeloosheid te voorkomen is om de oorzaak te achterhalen. Wat zijn je levensbelangen? Is je routine veranderd? Welke medicijnen neemt u in? Het beantwoorden van deze vragen kan beter leiden tot behandeling en preventie van slapeloosheid. Of je nu stress-behandelingsmechanismen moet vinden of alternatieve medicijnen moet zoeken, je moet eerst de oorzaak van je slapeloosheid vinden.

Verwante literatuur:

Problemen met slapen? Beste methoden om met slapeloosheid om te gaan

2. Slaapapneu Slaapapneu komt in drie vormen: obstructieve slaapapneu, centrale slaapapneu en complexe slaapapneu. Obstructieve slaapapneu verwijst naar de spieren in de keel die ontspant en daardoor de lucht van en naar uw longen blokkeert. De persoon stopt met ademen waardoor de hoeveelheid zuurstof naar de hersenen wordt uitgeput. Ze worden weer wakker geschud als de hersenen signalen sturen om te ademen. Hierdoor kunnen ze meerdere keren per nacht wakker worden, wat de volgende dag tot vermoeidheid leidt.

  1. De ernst van slaapapneu kan mild, matig of vrij ernstig zijn. Dit hangt af van hoe lang de persoon stopt met ademen en hoe vaak.

Symptomen van slaapapneu zijn snurken, slaperig zijn, gebrek aan concentratie gedurende de dag en onvers klaar wakker worden. De slaapkwaliteit van uw partner kan ook worden beïnvloed door het snurken.

Slaapapneu moet worden behandeld; het zal niet vanzelf verdwijnen. Veel voorkomende behandelingsopties zijn afvallen - als iemand te zwaar is - of het gebruik van een continue positieve luchtwegdrukmachine (CPAP) om de persoon 's nachts te laten ademen. Obstructieve slaapapneu kan leiden tot hypertensie, hartaandoeningen en beroertes, dus het beheer ervan is essentieel.

Moet lezen:

Obstructieve slaapapneu kan hersenbeschadiging veroorzaken: onderzoek

3. Narcolepsie <> Als een normale slaapstoornis regelt narcolepsie de effecten van slaap en waakzaamheid. Onze slaap gaat door cycli die van een lichte slaap naar een diepe slaap gaan - of een snelle oogbeweging (REM). Bij mensen met narcolepsie slaat hun lichaam de cyclus over en gaat direct naar de REM-slaap en dit kan ook overdag gebeuren.

De exacte oorzaak van narcolepsie is nog onbekend, maar een gen kan verantwoordelijk zijn voor deze veel voorkomende slaapstoornis. Symptomen van narcolepsie zijn overmatige slaperigheid overdag (EDS), verlies van spiertonus en zwakte, hallucinaties en tijdelijke slaapverlamming. Volgens schattingen van de American Sleep Association hebben 125.000 tot 200.000 Amerikanen last van narcolepsie, maar met zoveel niet gediagnosticeerde oorzaken is het moeilijk om de prevalentie te bepalen.

  1. Verwante literatuur:

Narcolepsie: tekenen en symptomen

4. Slaapwandelen

De naam zegt het al; slaapwandelen houdt in dat je loopt of fysieke activiteit verricht terwijl je slaapt. Het vaakst gevonden bij kinderen, slaapwandelen kan van invloed zijn op iedereen op elke leeftijd. Het kan worden veroorzaakt door angst, medicijnen, medische problemen en psychische stoornissen. Mensen die aan deze algemene slaapstoornis lijden, kunnen wakker lijken en presteren alsof ze wakker zijn maar in diepe slaap zijn. Je hebt misschien gehoord dat je iemand die slaapwandelt niet wakker maakt, maar het is volkomen veilig om dat te doen.

Verwante literatuur: Stanford: Wat 'wakker worden verward' betekent

  1. 5. Nachtelijke paniekaanvallen

Nachtangst, beschouwd als een gebeurtenis uit de kindertijd, kan nog steeds een veel voorkomende slaapstoornis bij volwassenen zijn. Stressvolle gebeurtenissen in het leven, koorts, slaapgebrek en medicijnen voor het zenuwstelsel kunnen allemaal tot nachtelijke paniekaanvallen leiden. Nachtmerries doen zich voor tijdens de overgangen tussen slaapcycli. Nachtelijke paniekaanvallen zijn angstaanjagend en kunnen resulteren in geschreeuw en tranen van het individu. Verhoging van de hartslag, ademhaling en zweet kunnen ook gepaard gaan met nachtelijke paniekaanvallen. Het kan moeilijk zijn om iemand te kalmeren wanneer ze een nachtelijke terreur ervaren, en ze kunnen lijken alsof ze je niet kunnen zien of horen. Mensen kunnen groeien uit nachtmerries, maar als de angst om in slaap te vallen zich ontwikkelt, medische interventie kan nodig zijn.

Verwante Lezen:

Wat Cheese doet voor uw nachtmerries

6. REM slaapgedragsstoornis We hebben REM besproken en erkennen dat het deel uitmaakt van de diepe slaapcyclus. Dit is het deel van de cyclus waarin je droomt. Typisch, dromen gebeurt in de geest, maar met REM slaapgedrag wanorde het individu fysiek uit de droom. Dit kan lijken op slaapwandelen en nachtelijke paniekaanvallen.

  1. Zonder de spierverlamming die optreedt tijdens REM, kunnen deze individuen bewegen en spreken, waardoor ze hun dromen kunnen waarnemen. Dit kan niet alleen verstorend zijn voor het individu, maar ook voor hun partner of familie. Omdat mensen verschillende dromen kunnen hebben, kunnen mensen met een REM-slaapstoornis gewelddadige scènes vertonen, waardoor zijzelf en hun familie het risico lopen letsel op te lopen. De REM-slaapstoornis lijkt misschien angstaanjagend en overweldigend, maar kan gemakkelijk worden behandeld.
Niet-alcoholisch vette leverziekterisico kan verminderd worden door inspanning: Onderzoek
De meeste ouderen met tekenen van geheugenverlies, dementie, worden niet getest

Laat Een Reactie Achter