Bijnierinsufficiëntie: oorzaken, symptomen, behandeling en dieet
Gezondheid

Bijnierinsufficiëntie: oorzaken, symptomen, behandeling en dieet

Bijnierinsufficiëntie is een veel voorkomend syndroom in Amerika, maar veel mensen realiseren zich misschien niet eens dat ze er last van hebben, dus hier beantwoorden we de vraag: wat is adrenale vermoeidheid en hoe kunnen we omgaan ermee?

Bijnierinsufficiëntie treedt op wanneer de bijnieren onder een bepaald niveau functioneren. Wat is bijniermoeheid eigenlijk? Je bijnieren maken hormonen, inclusief cortisol. Cortisol is verantwoordelijk voor het helpen omgaan met stress. De populaire theorie is dat als je leven veel te stressvol is, je bijnieren mogelijk niet genoeg van het hormoon uitpompen, wat leidt tot een scala aan symptomen. Mensen die last hebben van bijniermoeheid ondervinden mogelijk niet veel voor de hand liggende symptomen van het syndroom, maar ze leven allemaal met een vermoeidheid en een algemeen onwelbevinden.

Wat veroorzaakt bijniermoeheid?

Stress is de belangrijkste oorzaak van bijniervermoeidheid en, zoals we allemaal weten, kan stress van elk aspect van ons leven komen. Er zijn andere oorzaken van bijniervermoeidheid. De onderstaande lijst beschrijft ze in het kort.

Dieet: Het eten van te veel suiker kan leiden tot de productie van extra cortisol en insuline, wat stress op onze bijnieren kan veroorzaken. Overgewicht is ook gekoppeld aan bijniervermoeidheid.

Slechte slaap: Het lichaam heeft elke nacht zeven tot acht uur slaap nodig. Als u het niet krijgt, riskeert u bijniermoeheid.

Chemicaliën en verontreinigende stoffen: Toxinen in onze voeding en verontreinigende stoffen in de lucht zijn factoren die kunnen bijdragen aan toxische belasting. Van toxinen is bekend dat ze de bijnierfunctie verstoren.

Chronische ziekte: Wanneer iemand lijdt aan astma, artritis, diabetes of een andere chronische ziekte, stelt dit de vraag naar de bijnieren. In deze gevallen raken de bijnieren overwerkt en vermoeid. Soms kunnen de behandelingen voor deze ziekten ook belastend zijn voor het lichaam.

Trauma: Ernstig fysiek trauma kan ook leiden tot bijniervermoeidheid. Dit omvat auto-ongelukken en andere soorten ongevallen, evenals operaties. Alhoewel bijniervermoeidheid al honderden jaren bestaat, geloven medische deskundigen dat er tegenwoordig meer gevallen zijn, omdat onze levensstijl in de loop van de tijd is veranderd.

Bijnspiervermoeidheidssymptomen

Terwijl vermoeidheid de meest voorkomende klacht bij patiënten is, zijn er veel andere symptomen van bijnmoeheid die een persoon zou kunnen ervaren. Het kan bijvoorbeeld voor een persoon met bijnier moeheid moeilijk zijn om 's ochtends uit bed te komen, zelfs nadat ze lang hebben geslapen. Artsen zeggen dat dit te wijten is aan het feit dat de adrenaline- en cortisolspiegels hoog zijn in de vroege stadia van de aandoening. In de latere stadia raken de bijnieren uitgeput en kunnen ze niet genoeg hormonen produceren. Dit betekent dat vermoeidheid extreem kan worden. Dit zijn enkele andere symptomen van bijniervermoeidheid:

op bijnieren om onze stressreactie te reguleren, waardoor we kracht en bewustzijn kunnen vergroten, maar wanneer onze bijnieren vermoeid zijn, hebben we moeite om de benodigde hoeveelheid hormonen vrij te geven, zodat het moeilijk is om het hoofd te bieden.

Verlangen naar zout:

Bijniermoeheid patiënten verliezen het vermogen om mineralen in balans te brengen, zodat ze vaak hunkeren naar voedsel zoals natrium. Hogere energie in avonden:

Gezonde mensen ervaren hun hoogste niveau van energie in de ochtend als gevolg van stijgende cortisolspiegels, die beginnen te dalen geleidelijk aan door de dag. Mensen met bijniervermoeidheid hebben echter laat in de middag of avond last van cortisolspiegels, wat leidt tot slapeloosheid. Overmatig gebruik van stimulerende middelen:

Wanneer mensen hun moeheid met suiker of cafeïne proberen te voeden, kan dit een averechts effect hebben. Stimulerende middelen kunnen uiteindelijk leiden tot meer vermoeidheid. Zwak immuunsysteem:

Cortisol helpt ons immuunsysteem te reguleren. Het handhaven van een gebalanceerd niveau (niet te laag en niet te hoog) is de sleutel tot een goede gezondheid. Er zijn enkele minder voorkomende symptomen van bijniervermoeidheid, waaronder astma en allergieën, duizeligheid, frequent urineren, gewrichtspijn, spierverlies, lage bloeddruk, slechte bloedsomloop en gewichtstoename.

Natuurlijke behandeling van bijniervermoeidheid Bijniervermoeidheidsbehandeling is zeker geen one-size-fits-all oplossing. Als u aan deze aandoening lijdt, moet u misschien een paar verschillende benaderingen proberen voordat u verlichting krijgt. Hier volgen enkele natuurlijke behandelingsopties.

Schakel over naar het bijnierdieet:

Verwijder voedingsmiddelen waarvoor u gevoelig bent, omdat deze ontstekingen kunnen veroorzaken. Het eten van veel groenten, evenals volkoren glutenvrije koolhydraten en magere schone eiwitten is ook onderdeel van het bijnierdieet.

Ga vroeg naar bed:

Ga naar bed voor 11 uur 's morgens. is belangrijk voor diegenen die last hebben van bijniervermoeidheid, omdat er na 23.00 uur een tweede cortisolstoot kan zijn, waardoor de slaap wordt verstoord. Neem B-vitamines: Er wordt aangenomen dat B-vitamines, vooral B5 en B6, goed zijn voor bijnieren. B12 is ook goed voor energie.

Versterking van belangrijke voedingsstoffen: Vitamine D, magnesium, selenium en zink zijn belangrijk voor een goede bijnierfunctie.

Hydraat: Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven. Sommige mensen nemen een mineraalsupplement met meerdere sporen zodat ze meer water in hun cellen kunnen opnemen.

Probeer adaptogene kruiden: Probeer zoethoutwortel en rehmannia, een Chinese formulering waarvan bekend is dat ze de bijnieren stimuleert.

Bouw rust in de dag:

Verander je perspectief: Soms kan iemands perspectief hen in de bijnieren drijven overbelasten. Als je definitie van succes je bijvoorbeeld doodt, is het misschien tijd om opnieuw te evalueren en jezelf voor te houden dat 'it' niet perfect hoeft te zijn. Dit kan een groot verschil maken in stressniveau. Tips voor bijniervermoeidheid

Wanneer iemand last heeft van bijniervermoeidheid, kunnen voedselkeuzes van vitaal belang zijn. De aandoening zorgt ervoor dat de cellen een groot deel van de opgeslagen voedingsstoffen van het lichaam opgebruiken, dus wat je hebt is een "lege voedingswaarde". Als je bijniervermoeidheid hebt, is het het beste om voor 10 uur ontbijt te eten, want je moet de voeding aanvullen. het verlagen van de opgeslagen toevoer van bloedsuiker in uw systeem, in overeenstemming met de energiebehoefte van de vorige nacht. Een vroege lunch zou moeten volgen omdat je lichaam de ochtendvoeding snel zal gebruiken. Een snack in de vroege namiddag, gevolgd door het diner rond 17:00 uur is een goede routine om binnen te komen.

Gedurende de dag is het belangrijk om te hydrateren, maar het beste om suikerhoudende dranken te vermijden. Het is ook aan te raden om licht op het fruit te laten komen. Fruit bevat veel fructose en kalium, wat voor de bijnieren moeilijk kan zijn. Tenzij hoge bloeddruk een probleem is, kunnen diegenen die last hebben van bijniervermoeidheid baat hebben bij het toevoegen van een beetje zout aan hun dieet. Sommige symptomen van bijniervermoeidheid kunnen in verband worden gebracht met een tekort aan zout. Een bijniervermoeidheidsdieet moet het volgende in gedachten houden:

Eet een grote verscheidenheid aan compleet, natuurlijk voedsel Combineer gezond vet, eiwit en koolhydraten bij elke maaltijd

Consumeer veel felgekleurde groenten

Combineer granen met peulvruchten

Vermijd fruit 's morgens

Meng een-twee eetlepels verse etherische oliën in granen, groenten en vlees

Lijden aan vermoeidheid kan een teken zijn van veel verschillende gezondheidsproblemen, dus als u gedurende een langere periode vermoeidheid of gebrek aan energie ervaart, moet u niet zelf diagnosticeren, maar moet u naar een arts gaan om een ​​juiste diagnose te stellen. Er is geen enkele bijniermoeheidstest. Als een arts het syndroom vermoedt, kan een aantal laboratoriumtests helpen bepalen of u het daadwerkelijk heeft. Wanneer een diagnose van bijniervermoeidheid wordt bevestigd, weet je tenminste dat het mogelijk is om het te behandelen.