De verslaving waarvan de meeste mensen niet weten dat ze
Organen

De verslaving waarvan de meeste mensen niet weten dat ze

We hebben allemaal dat schuldige genoegen. Soms zijn zoete lekkernijen gewoon te verleidelijk om te laten liggen! Het is prima om te genieten van zoete lekkernijen, maar als je geen dag zonder suikerhoudende substantie kunt doorgaan, ben je misschien verslaafd.

Is suiker verslavend?

Je gelooft het misschien niet, maar suiker kan verslavend werken. Het is maar één reden waarom Amerikanen het zoete spul nog steeds overmatig consumeren. Maar waarom zijn we zo verslaafd? Het antwoord is suiker veroorzaakt een reactie in onze hersenen.

Wanneer we suiker consumeren, voelen we ons goed. Dit komt omdat dopamine - de feel good neurotransmitter - wordt vrijgegeven. Dopamine wordt vaak geassocieerd met het beloningscentrum van de hersenen en speelt ook een reactie bij degenen die cocaïne of heroïne gebruiken. <> <> Suiker consumptie leent zich goed, verheven, zelfs opgewonden en gelukkig. Zodra we beginnen, is het moeilijk om te stoppen. We willen dit gevoel voortzetten, dus we streven naar meer zoete producten. Maar als we continu suiker consumeren en dan stoppen, kunnen we ons terugtrekken. De symptomen van ontwenning kunnen leiden tot onbedwingbare trek. Suiker wordt een catch-22. De cyclus gaat verder en we consumeren steeds meer suiker. <5> 5 manieren om te testen of je verslaafd bent aan suiker

Voordat we handige tips geven over het verminderen van suiker, laten we eens kijken of je een

suikerverslaving

. Hier zijn vijf dingen om naar te zoeken om u te helpen bepalen of u verslaafd bent aan suiker: u eet om te hunkeren naar een behoefte zelfs als u geen honger hebt u wordt moe of traag na het eten

  1. u eet negatieve emoties negeren
  2. Het maakt u zich zorgen te maken over bepaalde voedingsmiddelen
  3. Uw werk of het sociale leven wordt beïnvloed door voedselproblemen.
  4. Als een van deze punten bij u resoneert, is er mogelijk sprake van een suikerverslaving. Uiteraard voordat u
  5. actie kunt ondernemen om suiker

te verminderen, moet u herkennen of u er problemen mee heeft. Stap één is acceptatie. Als u klaar bent om uw suikerverslaving aan te pakken, laten we dan kijken naar manieren om uzelf af te schrikken: <5> 5 manieren om minder suiker te gebruiken Suikerconsumptie is gekoppeld aan talloze gezondheidsproblemen, waaronder obesitas en diabetes. Het minimaliseren van uw suikerconsumptie is essentieel voor een goede gezondheid. Hier zijn enkele manieren om de inname van suiker te verminderen: Verminder de hoeveelheid suiker

die u toevoegt aan voedingsmiddelen zoals koffie of thee. U hebt de controle over deze, zodat u ervoor kunt kiezen om deze weg te laten.

Suikerruil

  • maken. In plaats van suiker te gebruiken, fruit of honing gebruiken om voedselproducten van nature te zoeten tijdens het koken of bakken.
  • blijf bij fruit .Wanneer je naar iets zoets snakt, blijf dan bij fruit van verwerkt voedsel. Ook fruit kan die zoetekauw voldoen.
  • Spice it up. Er zijn verschillende kruiden die suiker kunnen vervangen en die het eten zelfs beter laten smaken. Raak vertrouwd met verschillende kruiden en specerijen tijdens het koken.
  • Door deze tips te volgen, kunt u ook uw suikerverslaving beperken. Aan de andere kant, als je voelt dat je suikerverslaving een gevolg is van emotionele stress, zoek dan therapie om je te helpen.
  • Verwante tekst: Stevia: Nieuwe suikerklontje op het blok

Er zijn kunstmatige zoetstoffen op de markt, maar ook die hebben dringend bewijs tegen ze als schadelijk voor onze gezondheid. Dus wat moeten we dan nog doen om nooit meer te genieten van een beetje zoete verwennerij? Niet noodzakelijk. Niet helemaal nieuw, maar waarschijnlijk de meest natuurlijke vorm van suiker die er is, stevia houdt veel belofte in het rijk van zoetheid. Diabetische? Eenvoudige manieren om op verborgen suikers te besparen

//drhyman.com/blog/2013/06/27/5-clues-you-are-addicted-to-sugar/

//www.psychologytoday.com/blog/ de-bewust-zelf-express / 201302 / waarom-onze-hersenen-liefde-suiker-en-waarom-onze-lichamen-Dont

//www.heart.org/HEARTORG/GettingHealthy/NutritionCenter/HealthyEating/ tips-for-Cutting-down-on-Sugar_UCM_461811_Article.jsp

//www.fitwatch.com/blog/signs-that-you-may-be-addicted-to-sugar

Multiple sclerose, andere auto-immuunziekten kunnen worden voorkomen met een nieuw plantaardig geneesmiddel: Studie
Wat internet doet aan de hersenen van senioren

Laat Een Reactie Achter