Voeg dit superfruit toe aan uw dieet om het cholesterolgehalte te verlagen
Gezondheid

Voeg dit superfruit toe aan uw dieet om het cholesterolgehalte te verlagen

Voor veel van ons draait ons dieet om gemaksvoedsel. Uit voor een kleine boodschap? Grijp jezelf een Big Mac en je bent klaar om te gaan. Thuis laat van het werk? Haal een bevroren diner tevoorschijn en gooi het in de magnetron.

Hoe snel en gemakkelijk deze eetgewoonten ook je gezondheid schaden. Ze stellen je bloot aan enorme hoeveelheden lipiden van lage dichtheid, of 'slechte cholesterol', en banen de weg voor een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen, zoals verstoorde balans tussen voedingsstoffen, zwaarlijvigheid en zelfs depressie. Nu is hier een natuurlijk middel om slechte cholesterol tegen te gaan. en u op weg helpen om beter te eten.

The Great Strawberry Diet

Onderzoekers van Università Politecnica delle Marche in Italië en de universiteiten van Salamanca, Granada en Sevilla in Spanje hebben een nieuwe manier gevonden om de negatieve gevolgen te beheersen van rotzooi en troostmaaltijden. Hoewel het verwijderen van uw dieet nog steeds de beste manier is om het effect van deze voedingsmiddelen op u te verminderen, kan het toevoegen van aardbeien aan uw dieet een enorm positief effect hebben op uw gezondheid.

Het onderzoeksteam heeft een onderzoek opgezet waarin zij 500 hebben geïntroduceerd g verse aardbeien dagelijks in de voeding van 23 gezonde vrijwilligers. De vrijwilligers werden onderworpen aan bloedonderzoek voor en na een maand met behoud van dit nieuwe dieet.

De resultaten van de studie, gepubliceerd in het

Journal of Nutritional Biochemistry, tonen aan dat het niveau van slechte cholesterol daalde tot 13.72 procent. Bovendien daalde de totale hoeveelheid cholesterol en triglyceriden in respectievelijk 8,78% en 20,8%. Interessant is dat lipoproteïne met hoge dichtheid - goede cholesterol - ongewijzigd bleef. VERWANTE LEZING: immuniteit versterken, giftige stoffen met glutathion bestrijden

Bioactieve stoffen in aardbeien

Lipoproteïnen met lage dichtheid, of slechte cholesterol, circuleren in de bloedbaan en langzaam bouwt op de slagaderlijke wanden op. Onder bepaalde omstandigheden kan het plaque vormen, een harde substantie die de slagaders kan verkleinen en zelfs kan verstoppen. Hoge dichtheid lipoproteïnen, goede cholesterol, aan de andere kant, helpt de slechte cholesterolniveaus in de bloedbaan te verminderen, waardoor HDL een uiterst belangrijk onderdeel van een gezonde voeding wordt.

De onderzoekers merkten ook op dat aardbeienconsumptie andere parameters verbeterde, zoals de bloedplaatjesfunctie, antioxidant biomarkers en plasma lipidenprofielen. Al deze parameters keerden binnen 15 dagen na het verlaten van het aardbeiendieet terug naar hun oorspronkelijke waarden.

Dit is de eerste gepubliceerde studie die de beschermende rol van de bioactieve stoffen in aardbeien ondersteunt, zeggen de onderzoekers. Er is geen direct bewijs over welke verbinding of verbindingen in de aardbei verantwoordelijk zijn voor de gunstige effecten. Als eerder onderzoek echter iets te lang duurt, zijn anthocyanen, het pigment dat de vrucht zijn dieprode kleur geeft, hoogstwaarschijnlijk de oorzaak. Anthocyanen zijn flavonoïden, krachtige beschermers om indringers tegen te gaan.

De vaak voorkomende fout die leidt tot gewichtstoename
Het eten van avocado's kan het risico op metabool syndroom verminderen

Laat Een Reactie Achter