9 Voedingsmiddelen die een maagklachten veroorzaken
Gezond Eten

9 Voedingsmiddelen die een maagklachten veroorzaken

Niemand praat graag over diarree, maar helaas ervaren we dit allemaal van tijd tot tijd. Het is echt onaangenaam en het kan op elk moment toeslaan. Het slechtste is dat je de oorzaak niet altijd kunt vinden. Voedsel is een veel voorkomende boosdoener en sommige voedingsmiddelen veroorzaken meer diarree dan andere. Hieronder staan ​​enkele van de voedingsmiddelen die je naar de badkamer kunnen laten lopen.

9 voedingsmiddelen die diarree veroorzaken

Suiker vervangers: Suikervervangers - zoals sucralose, aspartaam ​​en sorbitol - kunnen werken als laxeermiddel, afhankelijk van hoe uw darm deze metaboliseert.

Koffie: Voor sommige mensen betekent koffie een onmiddellijke energieboost. Voor anderen is het niets dan buikproblemen. Cafeïne stimuleert de darm en duwt het voedsel sneller door. In het geval van al bestaande problemen met de spijsvertering, kan de zuurgraad van koffie de symptomen verergeren

Alcohol: Te veel drinken van de avond ervoor kan u de volgende dag met een maagklachten verlaten. Alcohol irriteert je maag en versnelt de spijsvertering. Het kan ook de waterabsorptie beïnvloeden, vandaar dat uw kater vaak gepaard gaat met diarree.

Zuivel: Bijna 50 miljoen Amerikanen leven met lactose-intolerantie, dus als u een ongelukkige maag ziet na het nuttigen van zuivelproducten, bent u misschien een van de hen.

Tarwe, rogge en gerst: producten die gluten bevatten, kunnen leiden tot diarree als u coeliakie of glutengevoeligheid heeft. FODMAP's:

Fermenteerbare oligo-, di- en monosacchariden en polyolen - of kortweg FODMAPS - zijn groepen koolhydraten en suikeralcoholen die moeilijk te verteren zijn, vooral voor mensen met het prikkelbare darm syndroom (IBS). Deze voedingsmiddelen worden slecht opgenomen in de dunne darm, wat leidt tot symptomen van een opgeblazen gevoel, gas en diarree. Van fiber is bekend dat het obstipatie verlicht en dingen in beweging brengt. Helaas is vezels soms te effectief. Teveel vezels kan tot diarree leiden.

Pittige pepers: Hoewel sommige mensen pittig voedsel kunnen verdragen zonder zelfs maar terug te deinzen, betekent dit voor anderen dat ze naar het toilet moeten rennen. Pittig eten kan de maag en darmen irriteren. Hoe minder vaak je het eet, hoe meer kans dat je de brandwond voelt wanneer je het doet. Vette fastfood kan hard zijn voor je darmen, omdat het moeilijk te verteren is. Dus als je nog een reden nodig hebt om junkfood over te slaan, overweeg dan het feit dat je jezelf zult redden van diarree.

Prikkelbare darm syndroom bij mannen geassocieerd met grotere sociale stress dan bij vrouwen: Studie
Gastritis maagontstekingssymptomen, oorzaken en behandeling

Laat Een Reactie Achter