9 Oplossingen voor uw geheugenproblemen
Organen

9 Oplossingen voor uw geheugenproblemen

Elke dag vergeetachtigheid is een van die onplezierige - maar vaak onvermijdelijke - bijwerkingen van veroudering. Wegblijven van wat u aan het doen was of een belangrijk telefoonnummer proberen te onthouden, kan heel vervelend zijn. In veel gevallen is het gewoon hersenveroudering, en het betekent zeker niet dat je Alzheimer hebt. Maar omdat deze episodes van vergeetachtigheid steeds terugkeren - en in het licht van de stijgende aantallen dementiepatiënten - begin je misschien te vrezen dat je ' opnieuw op de drempel van cognitieve achteruitgang.

Allereerst, geen paniek. Als u een reservering heeft, bezoek dan uw arts en test uzelf om uw gemoedsrust te herstellen. Let wel, mensen die zich te veel zorgen maken over het ontwikkelen van hersengezondheidsproblemen lopen een groter risico om ze te ontwikkelen. Dus, als u een gezonde geest wilt, houd het dan zorgeloos.

Ten tweede voelt u zich zo getroffen door deze tijdelijke geheugenstoringen omdat het uw dagelijks leven schaadt. De oplossing? Leer je vergeetachtigheid te slim af zijn.

Simpele dagelijkse strategieën om met geheugenverlies om te gaan

Plaats een agenda of een prikbord ergens waar je het vaak kunt zien, bijvoorbeeld op de koelkast of aan de muur in je eethoek. Gebruik het om uw dagelijkse activiteiten te plannen en ze af te vinken zodra ze zijn voltooid. Volg een routine van het controleren van uw agenda, of het nu het eerste is 's ochtends of elke keer dat u klaar bent met uw maaltijd.

  • Elke ochtend koopt u een dagblad. Dit is een andere manier om te weten wat de datum is.
  • Ga winkelen met een boodschappenlijstje en steek items over nadat u ze in uw winkelwagentje hebt geplaatst. Houd een lijst bij met items in uw keuken om uw voedselvoorraad onder controle te houden.
  • Houd een lijst bij met belangrijke telefoonnummers naast uw huistelefoon of opgeslagen op uw mobiele telefoon. Dit moet de contactgegevens bevatten van uw familieleden en vrienden, buren, evenals uw huisarts, politie en nutsbedrijven.
  • Stel een gelamineerd bord samen om u te herinneren aan de dingen die u regelmatig moet doen, zoals grijpen uw sleutels wanneer u uitgaat of het licht uitdoet wanneer u de kamer verlaat.
  • Gebruik een medicatieherinneringvak om uw pillen voor de dag en tijden van de dag te organiseren waarop u ze gaat gebruiken. Dit is een efficiënte manier om ervoor te zorgen dat u uw medicijnen niet mist.
  • Stel een wekker in als herinnering voor belangrijke dingen die u moet doen, zoals u voorbereiden op een afspraak of een telefoontje plegen. Houd in de gaten waarom u het alarm hebt ingesteld.
  • Leer unieke functies kennen op uw mobiele telefoon; dit kan een uitstekend hulpmiddel zijn bij het organiseren van uw taken en u herinneren aan de dingen die u moet doen.
  • Om uw pincode aan de geldautomaat beter te onthouden, visualiseert u de vorm die wordt gevormd door de cijfers die erin voorkomen.
  • Nog een laatste punt. Je kent dat gevoel dat je krijgt als je een kamer binnengaat en geen idee hebt waarom je daar bent. Ga in je geest terug naar het punt in de tijd dat je besloot om daarheen te gaan. Als het nodig is, kun je zelfs letterlijk je voetstappen volgen. Het zou moeten helpen.
Eenvoudige truc verhoogt het libido, verbetert de nachtrust
Delirium kan de progressie van de ziekte van Alzheimer versnellen: Studie

Laat Een Reactie Achter