8 Manieren waarop uw botten veranderen terwijl u ouder wordt
Gezondheid

8 Manieren waarop uw botten veranderen terwijl u ouder wordt

Naarmate we ouder worden, wordt de gezondheid van de botten een grote zorg. Hoe ouder we worden hoe vatbaarder we worden voor botziekten zoals osteoporose. Het verlies van botdichtheid brengt onze botten in gevaar voor breuken en breuken die een negatief effect kunnen hebben op de kwaliteit van ons leven. Door op latere leeftijd een handicap te ontwikkelen als gevolg van gebroken botten, kunnen we bedlegerig worden. gekoppeld aan verergering van de bestaande gezondheidsvoorwaarden of zelfs bijdragen aan de ontwikkeling van nieuwe problemen. Ouderengehandicapten gaan ook gepaard met een verlies aan autonomie, omdat we niet langer in staat zijn om dingen voor onszelf te doen en afhankelijk zijn van de hulp van anderen. Het verbreken van een bot is zelfs gekoppeld aan geestelijke gezondheidsproblemen, omdat een patiënt met een bedlegger vaker depressief of angstig wordt.

Het begrijpen van de manier waarop onze botten werken en de factoren die bijdragen aan een slechte gezondheid van de botten kan ons helpen om onszelf beter te beschermen tegen breuken en breuken om de algehele goede gezondheid te behouden.

8 feiten over uw botgezondheid

Uw botten zijn opgebouwd uit periosteum (een dicht buitenmembraan dat verantwoordelijk is voor botherstel), trabeculair bot dat een sponsachtig weefsel is gevuld met merg en bloedvaten, beenmerg, dat het delicate weefsel is dat de holtes van het binnenste bot opvult, en corticaal bot (samengesteld uit collageen en calcium) dat kwetsbaar weefsel in het bot beschermt.

  • Je maakt altijd nieuw bot, maar de snelheid waarmee je dit nieuwe bot maakt, begint te vertragen naarmate je ouder wordt. Tot de menopauze behouden vrouwen het grootste deel van hun botmassa, maar zodra de menopauze begint, resulteert de daling in oestrogeen erin dat bot sneller wordt opgebruikt dan dat het wordt gebouwd. Dit is de reden waarom osteoporose het meest wordt gezien bij vrouwen na de menopauze. Hoewel sommige dokters vrouwen in de menopauze verwijzen voor botscans, is dit niet echt aan te raden. Het blootleggen van lage botdichtheid kan leiden tot het voorschrijven van medicijnen, die ernstige en ongewenste bijwerkingen kunnen veroorzaken. Vrouwen die moeten worden gescreend voorafgaand aan de aanbevolen leeftijd van 65 jaar, zijn degenen met een familiegeschiedenis van osteoporose, die bepaalde fracturen hebben ontwikkeld en die geneesmiddelen gebruiken die bekend staan ​​als dunne botten, zoals steroïden.
  • Hoewel calcium kan worden verkregen door middel van voeding kunnen veel vrouwen ouder dan 50 jaar nog steeds supplementen nodig hebben. Voordat u begint met botgezondheidssupplementen, moet u altijd uw arts raadplegen over uw specifieke behoeften. Onderzoek heeft aangetoond dat overgewicht een negatieve invloed kan hebben op de gezondheid van uw botten. Meer specifiek, als je vet geconcentreerd is rond je middensectie, heb je meer kans op een lagere botdichtheid. Bovendien hebben personen met vetophopingen in de lever, spieren en bloed meer kans op vet in hun beenmerg - wat het risico op fracturen vergroot.
  • Naarmate u ouder wordt, merkt u misschien ook dat u korter wordt. Dit komt omdat de schijven in de wervels in de wervelkolom uitgedroogd en samengedrukt worden. Krimpen treedt geleidelijk op in decennia, maar als uw lengte dramatisch afneemt in een korte periode, kan dit duiden op fracturen of osteoporose. Onderzoeken hebben aangetoond dat personen die actief blijven minder kans hebben om te slinken, vergeleken met mensen die een sedentaire levensstijl hebben. Bepaalde gezondheidsproblemen kunnen bijdragen aan een verslechterde gezondheid van de botten, zoals
  • coeliakie
  • ,
  • hyperthyreoïdie
  • , astma, slaapapneu en type 2 diabetes. Om zeker te zijn dat uw huidige gezondheidstoestand niet bijdraagt ​​aan zwakke botten, dient u uw arts te raadplegen. Zoals u kunt zien, zijn er veel verschillende factoren die een rol spelen bij de gezondheid van de botten. Enkele nuttige tips om in gedachten te houden als uw doel het behoud van sterke botten is, goed eten, regelmatig sporten, rekening houden met uw koffie-inname en uw gewicht beheersen.
  • Wekelijks gezondheidsnieuws: stoelgang, elleboogarthritis, luchtbelgeluid, knettergeluid in het oor
    Recent onderzoek toont aan dat vrouwen minder frequente screening op longkanker nodig hebben

    Laat Een Reactie Achter