8
Gezond Eten

8 "Superfoods" die de moeite niet waard zijn

Je hebt waarschijnlijk de hype rond superfoods gehoord - dit zijn producten met veel vitamines, voedingsstoffen en antioxidanten. Deze voedingsmiddelen worden geprezen om de voordelen die ze je lichaam kunnen bieden, maar het is moeilijk om te weten welke voedingsmiddelen het waard zijn om te kopen en die echt niet aan de hype voldoen.

8 superfoods die de hype niet waard zijn

Goji-bessen

: alle bessen bevatten over het algemeen krachtige antioxidanten, en hoewel er wat voorbereidend onderzoek is naar goji-bessen, maken hun hoge kosten dat dat is iets waar je langs kunt kijken. Kies in plaats daarvan voor bosbessen, aardbeien, braambessen en frambozen. Kokosolie

: Geregistreerde diëtiste Desiree Nielson heeft de hype rondom kokosolie ingewilligd en verklaard: "Kokosolie heeft veel middellange keten triglyceriden, die het lichaam geeft de voorkeur aan branden dan opslaan. Maar het is geen magie; als je in de loop van de dag te veel energie verbruikt, zal je lichaam de extra energie opslaan als vet. " Chlorella

: de beweringen achter chlorella zeggen dat het energie bevordert en vol zit met antioxidanten. Helaas is er niet veel onderzoek om dit te ondersteunen. Bovendien is het kopen van chlorella van goede kwaliteit moeilijk en voegt het productieproces er vaak extra metalen aan toe. Tenslotte, een veel betere eiwitbron is noten en eieren. Agave nectar

: Agave nectar wordt beschouwd als een beter alternatief voor suiker en honing, omdat het geen glucose bevat. Het heeft echter fructose, wat een ander type suiker is dat moeilijk door de lever kan worden omgezet. Uiteindelijk bewaart je lever dit als vet, waardoor je lever behoorlijk ziek kan zijn. Kokoswater

: hoewel kokoswater veel mineralen bevat, zit het ook vol met suiker. Je kunt gemakkelijk dezelfde mineralen vinden die in kokoswater worden gevonden in een zelfgemaakte roerbakkerij. Bovendien bevat kokoswater een hoog gehalte aan verzadigd vet, waardoor de slagaders na verloop van tijd verstopt kunnen raken. Groente- en fruitdranken : het drinken van groenten en fruit is vrij trendy geworden, maar dit proces verwijdert vezels, voegt suiker toe en bevat minder micronutriënten.

Acaibessen : Nielson legde uit: "Hun roep om faam is hun ontstekingsremmende fytochemicaliën zoals anthocyanines die legitiem zijn, ze zijn niet exclusief voor acaibessen." Nogmaals, je kunt in-seizoen bessen eten en toch je anti-oxidant fix krijgen.

Groene smoothies : zelfgemaakte smoothies zijn niet zo slecht, omdat je de ingrediënten kunt beheersen, maar ze vooraf kunt kopen kan je suikerinname.

Koop geen superfood-hype. Bespaar je geld en maak eten minder gecompliceerd door niet te vallen voor de valkuil van commercieel aangedreven superfoods.

Hersenen-darm connectie: Gunstige bacteriën, probiotica ingenomen met voedsel kunnen de hersenfunctie beïnvloeden: Onderzoek
Atrofische gastritis dieet: Prevalentie, oorzaken, symptomen, types en behandeling

Laat Een Reactie Achter