8 Superfood swaps om gezond te eten met een beperkt budget
Gezondheid

8 Superfood swaps om gezond te eten met een beperkt budget

Er wordt vaak aangenomen dat gezond eten veel geld kost, wat betekent dat als je kunt je geen big-naam superfoods veroorloven, je koopt uiteindelijk goedkoper fastfood om je honger te stillen. Helaas, zoals je weet, kan het niet goed eten bijdragen aan verschillende gezondheidsrecepties. Er zijn veel "superfoods" waar gezondheidsexperts voor hebben gepleit. Maar wat maakt een gerecht precies tot een superfood? Nou, om te beginnen zijn deze voedingsmiddelen vaak vol met voedingsstoffen die werken om een ​​goede gezondheid te bevorderen. U ontvangt een ruim aanbod aan vitaminen en mineralen die bekend staan ​​om het algehele welzijn te ondersteunen. Zoals eerder vermeld, bevatten deze voedingsmiddelen vaak een behoorlijk prijskaartje, waardoor het moeilijk is om gezonde eetgewoonten te volgen. (

Deze wonderbesje helpt uw ​​cellen nieuw leven in te blazen en energie te stimuleren. ) Het goede nieuws is dat, ongeacht uw budget, u niet hoeft te besparen op uw gezondheid. Hieronder vindt u enkele superfoodswaps die betaalbaarder zijn, zodat u op een budget kunt blijven en ook goed kunt eten.
8 superfood-swaps als u weinig budget heeft

Broccoli voor boerenkool:

Kale wordt geprezen voor het zijn van een ultieme superfood, maar je kunt eenvoudig boerenkool ruilen voor andere soorten greens, zoals broccoli, spruitjes of kool - de goedkopere opties. Koolzaadolie voor kokosolie:

Je hart heeft gezonde vetten nodig, maar als kokosolie wordt geleverd met een hoog prijskaartje, kun je het gemakkelijk ruilen voor koolzaadolie, die je enkelvoudig onverzadigd vet geeft dat je hart kan helpen. Bruine rijst of linzen voor quinoa:
Quinoa bevat vezels en eiwitten, maar ook bruine rijst en linzen. Het combineren van de twee kan je de goedheid van quinoa geven voor minder. Bramen voor goji-bessen:

Niet alleen zijn bramen goedkoper dan goji-bessen, maar ze zijn net zo goed qua vitamines en bevatten minder suiker dan goji-bessen ! ( Dit is je beste verdediging tegen de # 1 oorzaak van vroegtijdige veroudering. )

Zwarte thee voor groene thee: de voordelen van zwarte en groene thee lijken sterk op elkaar, behalve dat zwarte thee op de lange termijn de bank niet zal breken. Verse of bevroren bessen voor bosbessen:
Het consumeren van alle soorten bessen is goed voor je gezondheid. Gezien het feit dat bosbessen duur kunnen zijn, is het kiezen van andere seizoensvariëteiten of zelfs bevroren soorten een goede manier om de noodzakelijke vitaminen en voedingsstoffen binnen te krijgen. Spinazie voor spirulina: spinazie consumeren geeft je niet alleen een dosis vitamines, maar ook telt mee voor uw dagelijkse inname van groenten (essentieel voor een goede gezondheid).

Door deze eenvoudige superfoodswaps te maken, kunt u de voordelen van de populaire superfoods plukken, maar dan tegen een lagere prijs.

Tau-eiwit gekoppeld aan chronische hersentrauma-complicaties
Rosacea Awareness Month: rosacea versus acne en lupus, obesitas, hartaandoeningen, de ziekte van Alzheimer

Laat Een Reactie Achter